Da khi mang thai cũng có thể chịu tác động của sự thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mang thai, do đó, hơn bao giờ hết chúng ta nên cẩn thận và chăm sóc da vào mùa hè với các biện pháp cơ bản trước mặt trời và với sự giúp đỡ của thực phẩm Chúng tôi ăn.
Các hormone trong thai kỳ có thể kích thích sản xuất melanin, một chất chịu trách nhiệm tạo màu cho da, do đó, các đốm đen có thể phát sinh ngoài việc khô hoặc bỏng cổ điển mà tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra.
Để giảm nguy cơ phát triển các nhược điểm trên da, điều cần thiết là bạn sử dụng một kem chống nắng có hệ số từ 50 trở lên. Ngoài ra, bạn không nên phơi mình dưới ánh mặt trời trong những giờ bức xạ lớn nhất.
Ngoài những cách chăm sóc cơ bản này, một chế độ ăn uống tốt có thể giúp chăm sóc da vào mùa hè. Đối với điều này, nó là điều cần thiết để đạt được một tốt hydrat hóa, nghĩa là, uống đủ chất lỏng hàng ngày và cũng bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng nước và kali cao cũng như natri giúp cải thiện mức nước trong cơ thể chúng ta.
Vì vậy, thực phẩm như trái cây và rau quả tươi Chúng rất hữu ích, cũng như sữa hoặc sữa chua. Ngoài ra, trái cây và rau quả cam cũng như rau xanh đậm, rất giàu caroten và vitamin A giúp giữ gìn sự toàn vẹn của da.
Để ngăn ngừa khô da vào mùa hè, điều quan trọng là ngoài việc hydrat hóa, để ăn vitamin C và omega 3, để có được chất dinh dưỡng đầu tiên, bạn có thể tiêu thụ trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, bông cải xanh, cải bắp, rau mùi tây, rau mùi. Trong khi để có được omega 3, nên bao gồm cá béo nấu chín hoặc quả óc chó, hạt lanh hoặc hạt lanh, dầu đậu nành hoặc ô liu
Với những thực phẩm có sự tham gia của chế độ ăn kiêng trong mùa hèbạn có thể chăm sóc làn da của bạn và bảo vệ cả sức khỏe bên trong và vẻ đẹp của bạn bên ngoài.
