Chúng tôi đã nói với bạn một vài tháng trước rằng trẻ em Tây Ban Nha đứng ở châu Âu về sức khỏe xương và chúng tôi nhớ tầm quan trọng của canxi, vitamin D và tập thể dục để có được xương khỏe mạnh và sự phát triển xương đầy đủ của trẻ em của chúng tôi.
Tổ chức Tây Ban Nha về Bệnh loãng xương và Bệnh chuyển hóa xương (Fhoemo) đã phát hiện ra rằng 60% bé trai Tây Ban Nha bị thiếu vitamin D và chỉ mười phần trăm các cô gái uống đúng lượng canxi mỗi ngày để có xương khỏe mạnh và mạnh mẽ cho tương lai.
Dữ liệu thật đáng lo ngại. thời thơ ấu là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển của xương: Tại thời điểm này trong cuộc sống, hơn 90% khối lượng xương sẽ được phát triển khi trưởng thành được hình thành.
Trong số các lý do gây ra thâm hụt này, chúng tôi có thể chỉ ra cuộc sống tĩnh tại, chế độ ăn uống nghèo nàn và một số ít hoạt động ngoài trời. Giải pháp có vẻ không khó: tiêu thụ các sản phẩm sữa, giàu canxi và thực hành một số hoạt động thể chất. Để bổ sung việc thiếu vitamin D, được tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có mặt trong rất ít thực phẩm trong chế độ ăn kiêng (một số loại cá màu xanh), Fhoemo nhằm mục đích tăng cường lượng thực phẩm từ sữa tăng cường vitamin D.
Tôi hiểu rằng bổ sung vitamin D phù hợp cho trẻ bú mẹ và trẻ không tiếp xúc, nhưng với trẻ có chế độ ăn uống đa dạng, sẽ không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ăn thực phẩm mang vitamin D có đủ không?
Theo cách đó loãng xương có thể được ngăn chặn, trong số các vấn đề về xương khác. Loãng xương được đặc trưng ở chỗ tốc độ hủy xương nhanh hơn tốc độ hình thành, do đó tăng nguy cơ gãy xương. Đó là một hiện tượng tương đối phổ biến, và như chúng tôi nói đó là phòng ngừa thiết yếu từ thời thơ ấu.
