Nước ép là một thay thế tốt cho toàn bộ trái cây, thường không quá hấp dẫn đối với trẻ em.
Mặc dù chúng bị ép, Quýt là đồng minh tuyệt vời trong chế độ ăn uống của trẻ em vì chúng cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho sự phát triển thích hợp.
Ngoài những lợi ích này, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Valencia đã phát hiện ra rằng uống nửa lít nước ép quýt mỗi ngày (2 ly mỗi ngày) giúp giảm nguy cơ tim mạch ở trẻ em, bằng cách cải thiện các chất chống oxy hóa của trẻ em bị cholesterol. cao
Mặc dù sự đóng góp của vitamin C thấp hơn so với nước cam, nhưng chúng có hàm lượng flavonoid cao, các hợp chất tự nhiên hoạt động như chất chống oxy hóa, và vị ngọt của chúng khiến chúng được chấp nhận tốt hơn.
Như các chuyên gia giải thích, cơ thể bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do với một loạt các chất chống oxy hóa, nhưng khi mất cân bằng (do các yếu tố như bệnh tiểu đường hoặc tăng cholesterol máu) liên quan đến sự phát triển của nhiều bệnh, đặc biệt là , tim mạch.
Tất nhiên, đó là một khuyến nghị tốt khi xem xét rằng 22% trẻ em Tây Ban Nha có mức cholesterol trong máu cao.
Do đó, tốt hơn là ngăn ngừa các bệnh có thể từ khi còn nhỏ bằng cách cho trẻ làm quen với chế độ ăn uống cân bằng, nơi trái cây không thiếu và theo nghiên cứu mới nhất, đặc biệt là quýt. Mặc dù hãy nhớ rằng không nên cung cấp nước ép trái cây cho trẻ dưới 6 tháng và sau đó cẩn thận với số lượng để tránh hậu quả như tiêu chảy.
