Kỳ nghỉ hè sắp kết thúc. Vài ngày còn lại để trở lại trường và cùng với nó, chúng tôi cũng trở lại với thói quen, lịch trình, những người dậy sớm, bài tập về nhà, các cuộc họp ở trường ... Một mặt, trật tự trở lại với cuộc sống của chúng tôi, nhưng mặt khác chúng tôi phải đối mặt ngày điều chỉnh các trách nhiệm mới thường áp đảo cả cha mẹ và con cái.
Để làm gì sự trở lại với thói quen là có thể chịu được càng tốt, chúng tôi cung cấp cho bạn bảy lời khuyên hữu ích để chuẩn bị trở lại trường học và có một khởi đầu hạnh phúc cho khóa học.
Tránh thua lỗ
Cố gắng chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho việc bắt đầu khóa học để tránh gánh nặng vào phút cuối: sách giáo khoa, đồ dùng học tập, ba lô, đồng phục (nếu bạn mặc nó) ... Bạn vứt đi và quên chúng tôi chỉ nhấn mạnh vào tài khoản và khiến con cái chúng tôi cũng căng thẳng ("Mẹ, cuốn sách toán đã được yêu cầu cho ngày đầu tiên và con không có nó"Nghe có giống bạn không?)
Lập danh sách tất cả những gì bạn phải làm như đánh dấu quần áo, xếp sách, mua hàng vào phút cuối, thử đồng phục, viết ra phần đầu của các cuộc họp khóa học và tự tổ chức để sẵn sàng mọi thứ.
Thay đổi thói quen tại nhà
Với việc trở lại thói quen, chúng tôi cũng phải điều chỉnh lịch trình mà chúng tôi đã thực hiện ở nhà trong kỳ nghỉ hè. Chúng ta phải bắt đầu bữa tối trước và đi ngủ sớm hơn, nhưng sẽ rất khó để dậy sớm khi bắt đầu đi học. Ở đây chúng tôi đề xuất một kế hoạch sắp xếp lại giờ ngủ của trẻ em để bắt đầu khóa học.
Trẻ em mặc xấu nhất là những người dậy sớm, vì vậy hãy thử thức dậy sớm hơn mỗi ngày và một khi bắt đầu đi học, để tránh rằng buổi sáng ở nhà là địa ngục, cho anh ta thời gian để thức dậy với tốc độ của riêng mình. Nếu con bạn là một trong những người cảm thấy khó thích nghi với thế giới vào buổi sáng, hãy đánh thức nó dậy sớm hơn mười phút.
Để lại mọi thứ đã chuẩn bị vào đêm hôm trước
Để tránh những sự kiện không lường trước vào buổi sáng, lời khuyên tốt là hãy để mọi thứ sẵn sàng vào đêm hôm trước.
Mỗi người đếm những gì anh ta cần lấy vào ngày hôm sau (bài tập về nhà, sách, áo khoác, bất cứ thứ gì) và quan tâm rằng anh ta đã chuẩn bị cho ngày hôm sau. Thông thường, vào buổi sáng, chúng ta mất thời gian để tìm kiếm một chiếc găng tay bị mất, những nhiệm vụ mà lẽ ra họ phải giữ hoặc chương trình nghị sự họ để lại trong bếp. Vì vậy, điều này không xảy ra, hãy để mọi thứ sẵn sàng.
Các bạn nhỏ sẽ phải được giúp đỡ, nhưng đó là thói quen mà bạn có thể thực hiện khóa học này nếu bạn không làm điều đó cho đến bây giờ, điều đó giúp thúc đẩy sự tự chủ ở trẻ em.
Giúp họ thích nghi
Đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên bạn đến trường hoặc con bạn bắt đầu một giai đoạn mới, bạn hỗ trợ và hiểu. Bạn sẽ gặp một thế giới hoàn toàn mới rất có thể gây lo lắng, bất an.
Sự đồng hành của cha mẹ là chìa khóa cho sự thích nghi tốt hơn của trẻ đến trường. Nếu bạn có con ở trẻ em, hãy cố gắng để chúng đi cùng bạn trong vài ngày đầu tiên, ít nhất là trong vài giờ.
Nếu bạn có con lớn hơn, ngay cả khi chúng không khóc nữa, chúng cũng có thể trải qua giai đoạn thích nghi hơi khó khăn, đặc biệt là nếu chúng đến trường mới. Chúng ta cũng phải đồng hành với họ và chú ý đến thái độ của họ để xác định những gì đang xảy ra với họ.
Bắt đầu ngày mới của bạn ăn sáng tốt
Một lời khuyên rất quan trọng để đối mặt với việc quay trở lại thói quen là đừng bỏ bữa sáng. Bữa ăn đầu tiên trong ngày giúp họ đối mặt với ngày đầy năng lượng, vì vậy hãy dành thời gian bạn xứng đáng.
Nó sẽ đáp ứng từ 30 đến 35 phần trăm nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em ở độ tuổi đi học, vì vậy hãy cố gắng cung cấp một bữa sáng đầy đủ bao gồm sữa, trái cây, ngũ cốc, một số chất béo dưới dạng dầu ô liu và protein với xúc xích không béo . Ở đây bạn có một số đề xuất bữa ăn sáng lành mạnh và bổ dưỡng.
Duy trì hoạt động thể chất.
Mùa hè thường là thời gian căng thẳng của thể thao, chạy, chơi, đạp xe khắp nơi và trở lại trường học làm giảm mức độ hoạt động thể chất.
Hãy thử tiếp tục luyện tập các hoạt động thể chất ít nhất một giờ mỗi ngày. Nếu có thể, hãy đi bộ đến trường, hoặc tiếp tục đạp xe mỗi ngày, đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào. Điều này sẽ giúp họ cải thiện tinh thần khi trở lại thói quen, cũng như ngăn ngừa thừa cân.
Thể hiện thái độ tích cực
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nó cho thấy một thái độ tích cực. Rõ ràng là tất cả chúng ta đều mắc phải hội chứng sau kỳ nghỉ, bao gồm cả trẻ em, tất cả chúng ta đều muốn sống trong kỳ nghỉ mãi mãi, nhưng điều này là không thể. Vì vậy, hãy đội chiếc mũ lạc quan và lây nhiễm cho gia đình bạn.
Đừng nói về việc trở lại trường như thể đó là ngày tận thế. Nói chuyện với con bạn với sự nhiệt tình về những gì đang chờ bạn. Nói với anh ấy rằng anh ấy sẽ gặp những người bạn mới, giáo viên của anh ấy, nhắc nhở anh ấy rằng nó sẽ diễn ra tốt như thế nào và tất cả những điều mới anh ấy sẽ học trong khóa học tiếp theo.
