Tin tức về việc biết rằng bạn đang mang thai cung cấp niềm vui và đồng thời đau khổ về việc biết cách chăm sóc bản thân. Để làm điều này, bạn phải đi càng sớm càng tốt để kiểm soát y tế trước khi sinh, nhưng có Mười điều bạn nên làm khi phát hiện ra mình có thai:
- Bạn phải uống axit folic. Bổ sung 400 microgam mỗi ngày giúp giảm khả năng dị tật của hệ thần kinh của bé.
- Nếu bạn hút thuốc bạn nên dừng thói quen ngay lập tức.
- Nếu bạn luyện tập một hoạt động thể chất đòi hỏi hoặc một môn thể thao mạo hiểm, nên từ bỏ nó và lựa chọn một hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ mỗi ngày.
- Đình chỉ ly rượu hàng ngày. Có bằng chứng về tác động tiêu cực của rượu đối với thai kỳ.
- Thu thập tất cả các thông tin y tế bạn có ở nhà về sức khỏe của bạn: Phẫu thuật trước đó, thuốc bạn ăn, bệnh bạn mắc phải, các vấn đề di truyền trong gia đình hoặc đối tác của bạn, vắc-xin bạn có. Giữ tất cả mọi thứ để cần thiết cho lần khám thai đầu tiên.
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao như khi bạn tắm nắng, tắm hơi hoặc tắm lâu với nước nóng. Nhiệt độ cao không giúp ích gì cho sự phát triển của bé.
- Tránh tiếp xúc với gia đình hoặc bạn bè có bệnh truyền nhiễm.
- Chăm sóc thực phẩm, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tránh đồ ăn vặt, uống nhiều nước hơn trong ngày và chia thời gian bạn ăn, sáu lần một ngày được khuyến khích.
- Viết ngày chính xác của kỳ kinh nguyệt cuối cùng và nếu nó bình thường hay không.
- Bất kỳ chảy máu bất thường, đau ở cường độ cản trở hoạt động hàng ngày của bạn nên được báo cáo với bác sĩ.
Và ... cuối cùng chia sẻ kinh nghiệm mang thai với bạn đời của bạn, nói với anh ấy những nghi ngờ, nỗi sợ hãi và niềm vui của bạn. Mang thai là một vấn đề của hai.
