Ngay khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang chờ đợi một em bé, hoặc có thể trước khi bạn biết điều đó, khó chịu điển hình của ba tháng đầu của thai kỳ. Những tuần đầu tiên là dữ dội nhất về sự khó chịu, kể từ khi khi bắt đầu mang thai có sự thay đổi nội tiết tố lớn. Từ tháng thứ tư trở đi, cơ thể người phụ nữ thích nghi với tình huống mới và hầu hết sự khó chịu biến mất, hoặc ít nhất là đã qua khỏi.
Mỗi giai đoạn của thai kỳ là tuyệt vời, nhưng ở mức độ thấp hơn hoặc lớn hơn, tất cả phụ nữ mang thai phải chịu đựng sự khó chịu đặc trưng gây ra bởi những thay đổi xảy ra trong cơ thể họ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào khó chịu quý đầu tiên và trong những lần tiếp theo, chúng ta sẽ cống hiến hết mình cho những khó chịu thường xuyên nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và những khó chịu thường xuyên nhất trong tam cá nguyệt thứ ba.
Sưng và đau ở vú
Sự phiền toái đáng chú ý nhất của tam cá nguyệt đầu tiên, và ở một số phụ nữ triệu chứng mang thai đầu tiên, là sưng và đau ở vú.
Từ những ngày đầu tiên, ngực bắt đầu chuẩn bị cho con bú. Hàm lượng progesterone và estrogen cao làm cho chúng phát triển và trở nên nhạy cảm hơn, nhiều đến nỗi đôi khi chúng làm tổn thương những cú chạm nhẹ nhất của quần áo.
Có thể cần phải điều chỉnh kích cỡ áo ngực, đến một hoặc hai kích cỡ, do sự mở rộng của bộ ngực. Những loại vải cotton được ưa chuộng hơn, không có đường may hoặc vòng có thể làm phiền.
Sau tam cá nguyệt thứ nhất, sự mẫn cảm này thường thuyên giảm, mặc dù có thể không phải lúc nào cũng vậy, trong khi trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, ngực tiếp tục phát triển và tích tụ mỡ.
Buồn nôn
Một trong những khó chịu phổ biến nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là buồn nôn. Một số phụ nữ không cảm thấy họ, nhưng những người khác thì thực sự tồi tệ, thậm chí nôn nhiều lần trong ngày.
Người ta không biết chắc chắn tại sao họ cảm thấy buồn nôn, thậm chí người ta nói rằng họ có thể là tâm lý, nhưng lý thuyết phổ biến nhất là họ là do tăng nhanh nồng độ hoocmon gonadotropin con người do nhau thai tiết ra.
Chúng thường đi kèm với sự không dung nạp và ác cảm với một số loại thực phẩm, cũng như đẩy lùi một số mùi làm tăng cảm giác khó chịu.
Chúng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, mặc dù tình trạng ốm nghén phổ biến hơn sau một thời gian dài. Ở một số phụ nữ, họ vẫn tồn tại trong suốt thai kỳ, tuy nhiên họ thường biến mất hoặc ít nhất là chuyển vào đầu tam cá nguyệt thứ hai.
Đó là khuyến khích để làm bữa ăn nhỏ và thường xuyên, thích carbohydrate và tránh thực phẩm nhiều và thực phẩm quá béo, thực phẩm chiên, cũng như cà phê và thuốc lá.
Nhiều phụ nữ chuyển sang các biện pháp tự nhiên như truyền gừng, mặc dù không phải tất cả đều hiệu quả
Trong mọi trường hợp, buồn nôn hoàn toàn không ảnh hưởng đến em bé, trừ khi nôn rất dữ dội và người mẹ giảm cân quá nhiều hoặc có nguy cơ bị mất nước, như xảy ra trong gravidarum hyperemesis.
Mệt mỏi và ngủ
Anh ấy mệt mỏi nói chung và mong muốn ngủ mọi lúc Đó là một trong những khó chịu điển hình nhất của tuần đầu tiên. Cơ thể của người phụ nữ đang trải qua một sự thay đổi lớn, cả về thể chất và tình cảm. Nó làm tăng thể tích máu, tim và các cơ quan liên quan hoạt động nhiều hơn bình thường, ngoài ra nhau thai và các cơ quan chính của em bé được hình thành, do đó, việc tiêu thụ năng lượng nhiều hơn là điều bình thường.
Người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, và nếu chúng ta thêm vào điều này thì sự khó chịu do nôn mửa và căng thẳng cảm xúc, đó là logic mà cơ thể yêu cầu nghỉ ngơi. Và bây giờ hơn bao giờ hết, vì sức khỏe của bạn và của em bé, bạn phải đáp ứng nhu cầu của họ.
Giải pháp tốt nhất cho sự mệt mỏi và giấc ngủ khi mang thai là nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có thể. Bất cứ lúc nào cũng tốt để gật đầu, ngủ trưa, sau bữa trưa, trước bữa tối và đi ngủ sớm hơn bình thường. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải cũng góp phần nâng cao mức năng lượng.
Khó tiêu
Mặc dù đó là một sự khó chịu phổ biến hơn vào cuối thai kỳ, khi kích thước của ruột nén các cơ quan tiêu hóa, nó cũng có thể xuất hiện trong ba tháng đầu tiên do tác động của các hormone liên quan đến thai kỳ.
Đó là bình thường để có cảm giác khó chịu và rằng mọi thứ bạn ăn đều khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Do sự gia tăng progesterone làm thư giãn các cơ ruột, nên cũng thường có khí, đến cuối tam cá nguyệt thứ nhất có thể bị nhầm lẫn với các cử động đầu tiên của em bé.
Để tránh rối loạn này, bạn nên nhai thức ăn tốt, ăn chậm và tất nhiên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các bữa ăn quá nặng chỉ làm nặng thêm cảm giác khó tiêu.
Nước bọt quá mức
Một khó chịu khác xuất hiện khi bắt đầu mang thai là tiết nước bọt hoặc quá mẫn, có lẽ là một trong những khó chịu ít được biết đến nhất của thai kỳ.
Nó được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố trong những tuần đầu tiên gây ra sự thay đổi trong miệng. Nó liên quan đến buồn nôn, vì nuốt quá nhiều nước bọt góp phần vào cảm giác khó chịu hoặc nó có thể xảy ra chính xác khi cảm thấy buồn nôn.
Để giảm bớt nó, có một số thủ thuật như ăn một lát bánh mì nguyên chất hoặc bánh quy nhẹ và đánh răng. Soda chanh hoặc uống một ly nước với một lát chanh cũng được khuyến khích.
Chóng mặt
Đó là bình thường trong những tháng đầu tiên của thai kỳ để cảm thấy chóng mặt. Chúng xảy ra khi huyết áp giảm, điều gì đó có thể xảy ra khi cơ thể người phụ nữ thích nghi với hoàn cảnh mới.
Có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nó có nhiều khả năng bị chóng mặt sau khi ăn hoặc khi thức dậy đột ngột.
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, bạn phải nằm ngửa hoặc ngồi ngửa đầu giữa hai đầu gối để tạo điều kiện cho máu quay trở lại. Luôn luôn mang theo kẹo trong túi của bạn trong trường hợp, nếu bạn cảm thấy giảm căng thẳng, một viên kẹo sẽ giúp tăng lượng đường trong máu.
Nhức đầu
Thay đổi nội tiết tố xảy ra trong ba tháng đầu có thể gây ra đau đầu dữ dội. Ở một số phụ nữ, những cơn đau đầu thông thường tăng lên trong khi những người khác cảm thấy chúng lần đầu tiên trong thai kỳ.
Sự gia tăng thể tích tuần hoàn máu và giảm glucose trong máu góp phần làm xuất hiện cơn đau đầu rất dữ dội và đặc trưng tập trung ở cả hai bên đầu và cổ.
Để giảm bớt nó, bạn có thể làm theo một số lời khuyên như: làm nhiều bữa mỗi ngày để tránh thiếu đường, tập thể dục điều độ để tạo điều kiện lưu thông máu, nằm nghiêng bên trái, xoa bóp thái dương, nghỉ ngơi và đặt miếng gạc lạnh lên trán.
Nếu cơn đau rất dữ dội và dai dẳng và không thuyên giảm sau ba tháng đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì đây có thể là triệu chứng của tiền sản giật.
Nghẹt mũi
Đến tháng thứ hai của thai kỳ, người phụ nữ có thể có cảm giác bị lạnh mà không bị nứt nẻ. Là cuộc gọi viêm mũi thai kỳ gây ra bởi sự giãn nở của các mạch máu. Tắc nghẽn chính nó có thể gây chảy máu cam.
Cố gắng tránh môi trường quá khô, các chất kích thích như nước hoa, hút thuốc, uống nhiều nước, rửa mũi bằng nước muối sinh lý và cố gắng không xì mũi quá mạnh để tránh chảy máu.
