Đôi khi chi phí rất nhiều, rất nhiều, cho bữa sáng sớm. Họ lo lắng về giấc ngủ hơn là phải lấy năng lượng. Nhưng điều cần thiết là trẻ em phải ăn sáng mỗi ngày, đặc biệt nếu một ngày căng thẳng chờ chúng sau này.
Không có một bữa ăn sáng tốt trước khi đến trường làm suy yếu thành tích học tập của trẻ em và ủng hộ bệnh béo phì ở trẻ em. Ngược lại, ăn sáng đúng cách ủng hộ sự tập trung, trí nhớ và cuối cùng là chức năng não tốt hơn. Bạn thích gì cho con cái của bạn?
Và mặc dù "thành tích học tập" ở tuổi nhỏ nghe có vẻ không phù hợp, vì trẻ em không được phép "đạt điểm cao", nhưng để học trong khi vui chơi, có một chìa khóa: Việc học cũng phụ thuộc vào điều kiện thể chất của trẻ Và không chỉ là tình cảm.
Đồng thời, nếu trẻ nhỏ đã làm bữa sáng đầy đủ, cơ thể sẽ hoạt động theo cách hiệu quả hơn, để chúng không thiếu năng lượng để chơi, chơi thể thao ... và theo cách này, chúng không tích tụ mỡ và phù hợp .
Theo dữ liệu từ Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (SEEN), khoảng 20 đến 40% trẻ em đến trường mà không ăn sáng mặc dù đó phải là một trong những bữa ăn chính trong ngày, và hơn 50% không Một bữa ăn sáng tốt.
Chúng ta phải nhận thức được rằng những gì trẻ em nhìn thấy là những gì chúng làm. Thói quen ăn uống của gia đình sẽ ảnh hưởng lớn đến việc trẻ sẽ ăn như thế nào. Đó là, nếu cha mẹ có một bữa sáng ngon miệng, bất cứ khi nào có thể với họ, dành đủ thời gian cho bữa ăn quan trọng này, chúng tôi sẽ chuẩn bị cho con nhỏ có một bữa sáng ngon miệng.
Do đó, trong số những lời khuyên chúng tôi đưa ra để điều chỉnh lại lịch trình sau kỳ nghỉ và trở lại trường học, là dành đủ thời gian cho bữa sáng, thức dậy sớm hơn một chút nếu cần thiết (và sẽ là nếu trẻ gặp khó khăn khi ăn sáng thường xuyên , nó đi rất chậm ...).
Đôi khi để thuận tiện hoặc vội vàng, chúng tôi rút ngắn bữa sáng hoặc giới thiệu thực phẩm mà không nên ăn thường xuyên (bánh ngọt công nghiệp, nước ép đường ...). Và nếu điều này xảy ra như một thói quen, chúng ta sẽ ủng hộ hiệu suất kém và rủi ro sức khỏe.
Cho rằng Điều quan trọng là trẻ ăn sáng tốt trước khi đến trường. Và chúng tôi có rất nhiều kiên nhẫn, bởi vì điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng ...
