Tiêu hóa nặng, thực phẩm chúng ta ghét, táo bón, axit ... Một số khó chịu chính khi mang thai phải làm với hệ thống tiêu hóavà hiếm là trường hợp người phụ nữ thoát khỏi bất kỳ ai trong số họ.
Chúng ta hãy xem những khó chịu tiêu hóa chính trong thai kỳ là gì và cách phòng ngừa chúng, mặc dù một số có thể không thể tránh khỏi. Hy vọng trong trường hợp của bạn không được chú ý ...
Không thích một số thực phẩm
Sở thích ăn uống của bà bầu Nó thường trải qua những thay đổi và trong khi cảm giác thèm ăn không gây khó chịu (đặc biệt là nếu chúng khỏe mạnh), hiện tượng ngược lại, ác cảm, có thể phát sinh.
Chỉ có mùi của một số thực phẩm có thể bị đẩy lùi (và không chỉ thực phẩm) và gây buồn nôn. Mùi của bà bầu phát triển và cũng là mùi vị, do rối loạn nội tiết tố: bà bầu có thể tìm thấy một số thực phẩm khó chịu, thực phẩm mà bà thích trước đây.
Những ác cảm này không có hại nếu chúng không can thiệp vào chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa nếu bạn nghĩ rằng bạn đang thiếu một chất dinh dưỡng quan trọng do một số ác cảm và không ngừng dùng các chất bổ sung vitamin mà bạn khuyên dùng.
Buồn nôn và nôn khi mang thai
Liên quan đến điểm trước chúng ta có hiện tượng nôn và buồn nôn, rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Mùi, vị, có thể gây buồn nôn hoặc ham muốn quay trở lại, thậm chí nôn mửa. Nhiều phụ nữ mang thai bị mẫn cảm với một số mùi hoặc hương vị nhất định và thậm chí không có tác dụng "bên ngoài" đó, những thay đổi về trao đổi chất có thể gây nôn.
Một số phụ nữ chỉ kéo dài trong ba tháng đầu tiên, những người khác sẽ bắt đầu muộn hơn và một số người không thoát khỏi buồn nôn hoặc nôn trong suốt thai kỳ. Chúng thực sự khó chịu và có thể gây khó chịu lớn ở phụ nữ, nhưng hãy nhớ rằng có một số mẹo để giảm buồn nôn:
- Làm bữa ăn nhẹ, thường xuyên và không thừa.
- Cố gắng làm theo một số lần trong bữa ăn.
- Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh.
- Giữ trong tay những thực phẩm có vẻ làm giảm buồn nôn (thường là carbohydrate, bánh quy, bánh mì nướng ...).
- Tránh axit, đặc biệt là khi bụng đói, cũng như cà phê hoặc trà.
- Tránh thức ăn cay.
- Tránh hơi thở hoặc món hầm khiến bạn khó chịu hoặc không thể chịu đựng được.
Chỉ nếu thức ăn đặc không được dung nạp tốt (bất kỳ thực phẩm rắn) và gravidarum hyperemesis xảy ra (buồn nôn và nôn liên tục) bạn phải thực hiện một số biện pháp, tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa nếu buồn nôn không cho phép bạn có nhịp sống bình thường hoặc bạn đang giảm cân.
Ợ nóng, nóng rát hoặc ợ nóng
Chứng ợ nóng khi mang thai là rất phổ biến và có thể xảy ra do thay đổi dạ dày và thức ăn dư thừa. Do đó, nhiều lời khuyên để tránh buồn nôn cũng sẽ hữu ích nếu bạn không muốn bị bỏng khi mang thai.
Chứng ợ nóng xảy ra do dịch dạ dày tăng lên qua thực quản, điều này đối với nhiều phụ nữ có thể có nghĩa là bắt đầu nôn mửa. Hãy ghi nhớ những lời khuyên này để giảm chứng ợ nóng khi mang thai:
- Cố gắng không ăn nhiều bữa và phân chia chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày.
- Ăn chậm, nhai thức ăn tốt để thuận tiện cho tiêu hóa.
- Không dùng thực phẩm rất béo, có tính axit, cay hoặc cay.
- Đừng nằm xuống ngay sau bữa trưa hoặc bữa tối, hãy để một vài giờ trôi qua sau khi ăn thức ăn.
- Mặc quần áo thoải mái mà không bóp bụng.
Khó tiêu khi mang thai
Thuật ngữ "khó tiêu" bao gồm các hiện tượng khác nhau, bao gồm cả tính axit mà chúng tôi vừa đề cập. Tiêu hóa chậm và nặng, tạo ra khí quá mức ... cũng được coi là khó tiêu. Để tránh sự khó chịu khó chịu này, chúng tôi giới thiệu cho bạn lời khuyên mà chúng tôi vừa đưa ra về tính axit, cùng với những người khác:
- Tránh tăng cân quá mức trong suốt thai kỳ.
- Dùng ít hơn trong bữa ăn nhưng nhiều lần hơn một ngày.
- Tránh đồ uống có ga.
Táo bón khi mang thai
Một trong những khó chịu thường gặp nhất khi mang thai là táo bón, khó đi vệ sinh, gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố và áp lực mà thai nhi tác động lên ruột (đó là lý do thường xuyên hơn trong tam cá nguyệt thứ ba).
Một số mẹo phòng ngừa táo bón khi mang thai và tạo điều kiện cho quá trình đường ruột là:
- Uống nhiều nước, đặc biệt là nước. Đồ uống ấm lúc đói ủng hộ nhu động ruột, mặc dù nhiều phụ nữ sẽ thấy khó chịu.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ (và bạn dung nạp tốt) như trái cây và rau quả. Kiwi, mận ... rất giàu chất xơ.
- Ngược lại, tránh các thực phẩm làm se da như mộc qua, bưởi, chuối ...
- Ăn thực phẩm với ngũ cốc nguyên hạt (và không tinh chế) vì chúng có hàm lượng chất xơ cao hơn.
- Sử dụng dầu ô liu thô trong món salad, đồ ăn nhẹ ...
- Ăn chậm, nhai thức ăn tốt, cố gắng đều đặn trong bữa ăn, vì vậy chúng ta cũng có thể điều chỉnh thời gian để đi vệ sinh.
- Tập thể dục thường xuyên, từ khi bắt đầu mang thai, vì trong số rất nhiều lợi ích của hoạt động thể chất là vận chuyển đường ruột tốt nhất.
Nếu táo bón gây cho bạn sự khó chịu lớn, rất bền hoặc tạo ra bệnh trĩ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa, có thể tôi có thể khuyên dùng một số thuốc nhuận tràng thích hợp.
Dù sao, bạn thấy rằng khó chịu tiêu hóa khi mang thai rất đa dạng và thường xuyên, mặc dù chúng ta có thể cố gắng ngăn chặn chúng. Bạn đã chịu đựng bao nhiêu khó chịu? Bạn có may mắn và tiêu hóa không cho bạn vấn đề gì?
Hình ảnh | Suy nghĩ
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Tiêu hóa nặng khi mang thai? Mẹo để phòng ngừa chúng, Khó chịu khi mang thai: giải pháp tự nhiên cho buồn nôn, ợ nóng, táo bón, đau lưng và căng thẳng
