Chúng tôi có thể tổng hợp nó theo hai mẹo độc đáo: ở gần điều hòa hoặc đi đến vĩ độ lạnh hơn, nhưng bạn chắc chắn sẽ nói với tôi rằng nếu khí ô nhiễm hoặc cách Lapland cách bãi biển bao xa, nếu họ không đặt "Mùa hè xanh" hoặc Họ không biết cách chuẩn bị paella.
Vì vậy, hôm nay chúng tôi mang đến Năm lời khuyên để giữ cho chúng ta mát mẻ trong mùa hè này.
Nếu bạn đang mang thai, kỳ vọng mang thai ba tháng cuối của thai kỳ ở nhiệt độ trung bình 35 độ có thể không hoàn toàn tâng bốc, có lẽ nhiều người cho rằng em bé đã chào đời 7 tháng (nếu bạn đã nghĩ về nó, hãy quên nó đi, có giải pháp tốt hơn chống nóng). Điều đầu tiên là chấp nhận rằng bạn mang theo một túi nước nóng vài lít bên trong và mặc dù nó trở nên phi thường trong những đêm mùa đông lạnh lẽo, nhưng không phải là tốt nhất để mang theo trong những đêm mùa hè, không kể đến những việc vặt buổi tối với 30 độ cái bóng
Nếu bạn là một em bé, tốt, chúng tôi có thể không biết bạn nghĩ gì về việc trải qua mùa hè đầu tiên của bạn trong bóng râm, nhưng rõ ràng là sức nóng không tốt cho nhiều người.
Điều đầu tiên cần ghi nhớ là gặp gỡ bạn bè của chúng tôi, đó sẽ là: nước, chất lỏng tươi khác, xà lách, trung tâm mua sắm và các tòa nhà chính thức, hạt dẻ ngựa và chuối.
Và kẻ thù của chúng ta: ánh nắng mặt trời, sự tập trung quá mức của con người vào thùng, bữa ăn nhiều, ghế sofa có cồn và chuột lang.
Chà, một khi đã quen nhau, họ sẽ tiếp cận người trước và tránh người sau. Tôi biết, nói rằng nó dễ dàng nhưng một điều khác là có thể tuân thủ.
Tránh ghế nhựa hoặc tương tự
Bạn có nhớ khi bạn còn nhỏ và bạn bắt đầu xem TV trên chiếc ghế dài của ông nội, chuyện gì đã xảy ra khi bạn thức dậy? Một nửa biểu bì tôi để lại trong họ. Vâng, đó là hiệu ứng có thể gây ra các loại vải nhựa của nhiều chiếc ghế trong mùa hè, mặc dù sự thật là càng ngày càng ít những loại không được phủ bằng vật liệu thoáng khí.
Nhiều lần chúng tôi đặt vỏ nệm bằng nhựa vào cũi của em bé hoặc trên giường của người già đang trong quá trình học cách bỏ tã. Nó là tốt hơn để đặt xà phòng mồ hôi tốt hơn một chút.
Cũi du lịch có thể có nệm có vải bên ngoài là nhựa. Nếu vậy, tốt nhất là đặt một chiếc khăn giữa vải và tấm.
Di chuyển các yếu tố cần thiết trong những giờ nóng nhất
Nếu bạn đang mang thai, cố gắng không nỗ lực quá nhiều, hoặc tốt hơn nữa, không có nỗ lực trong những giờ ban ngày nóng nhất. Cố gắng có ai đó làm điều đó cho bạn hoặc làm bất cứ điều gì bạn phải làm trước tiên vào buổi sáng hoặc sau bảy giờ chiều. Nếu trong những tháng trước bạn thường chạy bộ hoặc đi bộ vào giữa buổi sáng thì tốt hơn là bạn nên dậy sớm hơn một chút và đừng đợi người bạn Lorenzo chỉ đạo bạn.
Không tốt cho trẻ em tập thể dục quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời đầy đủ và với nhiệt độ cao, chúng có nguy cơ bị say nắng hoặc sốc. Trẻ em đã đổ mồ hôi chỉ đơn giản là chớp mắt, ít nhất là của tôi, vì vậy hãy thử đề xuất các hoạt động yên tĩnh hơn trong những giờ đó, trò chơi trên bàn, tranh vẽ, thậm chí có thể là một cơ hội tốt để cho chúng những khoảnh khắc chơi game với máy chơi game hoặc tivi Tuy nhiên, giống như họ, nên xen kẽ với các loại hình giải trí khác.
Hydrat hóa, hydrat hóa và hydrat hóa nhiều hơn
Hãy nhớ rằng vào mùa hè, người bạn tốt nhất của chúng ta là nước, trong tất cả các phương thức của nó. Một chai nước phải là "phải" như người Anh nói, nghĩa là, thứ gì đó đi kèm với chúng ta có hoặc có. Uống rượu khiến chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn, đó là sự thật, nhưng đừng quên rằng mồ hôi là cơ chế bảo vệ chống lại sức nóng của cơ thể chúng ta và một trong những nguy hiểm chúng ta phải đối mặt là mất nước.
Nếu nước trở nên vô vị, chúng ta có thể chuẩn bị một ly nước chanh tự làm ngon.
Cẩn thận với kem công nghiệp và hàm lượng đường cao của nó, một lựa chọn tốt sẽ là chuẩn bị kem tự làm của chúng tôi.
Ớt
Một chút điểm với mồ hôi này. Nó đã được chứng minh rằng mồ hôi không tạo ra sự loãng đáng kể vì ngay khi chúng ta quay lại uống, mọi thứ đã mất được phục hồi, do đó, tránh và quay trở lại điểm trước đó, tập thể dục trong những giờ nắng tối đa để "bạn đổ mồ hôi nhiều hơn ", Bởi vì điều duy nhất đạt được là bạn có được lipotimia và trông giống Heidi sau khi vượt qua tia UVA.
Nếu hơi nóng bắt đầu khó chịu, bạn có thể đặt một chiếc khăn trong vài phút trong tủ đá, sau thời gian bạn lấy nó ra và đeo quanh cổ. Cũng mát xa mắt cá chân, chân và bụng bằng nước đá làm giảm cảm giác nóng và làm giảm bàn chân sưng sau một ngày dài.
Nếu chúng ta không thể ngủ, một mẹo chúng ta có thể sử dụng là đặt gối vào tủ lạnh hoặc tủ đông như chúng ta đã làm với chiếc khăn ở trên. Vấn đề với điều này là bạn có một tủ lạnh công nghiệp hoặc một cái gối rất nhỏ và một tủ lạnh trống rỗng.
Các hồ bơi hoặc bãi biển, một người bạn tuyệt vời: Có lẽ nhiều đứa trẻ sẽ đồng ý với tôi. Không có gì tốt hơn vào mùa hè hơn là tắm mát để giảm cảm giác nóng và nếu bạn đang mang thai, để giảm bớt trọng lượng dư thừa đó một chút.
Máy phun sương để tạo môi trường: Có một hệ thống phun sương tốt duy trì nhiệt độ dễ chịu ở nhà không nằm trong tầm tay của tất cả các ngân sách, nhưng nếu tự chế tạo bằng bình xịt hoặc "fru fru" mà chúng tôi gọi ở nhà tôi, bạn có thể tìm thấy mọi nơi một euro Bạn đổ đầy chúng bằng nước lạnh và bạn có chúng trong các khu vực của ngôi nhà nơi bạn thường ở.
Mặc quần áo làm từ vải tự nhiên và nhẹ
Hãy thử mặc quần áo bằng vải cotton hoặc vải lanh, thoáng khí và nhẹ. Rằng bạn không thể xấu hổ, ở nhà có được thoải mái như bạn muốn, không đưa ra lời giải thích cho bất cứ ai. Ngay cả việc khỏa thân hoặc mặc đồ lót ở nhà cũng có thể dạy con bạn rằng cơ thể chúng ta không phải là thứ để che giấu và có những tình huống hoàn toàn bình thường mà chúng ta không nên coi trọng.
Tôi chắc rằng bạn biết nhiều hơn nữa Thủ thuật để giữ cho bạn mát mẻ vào mùa hè, bạn là gì?
