Mọi người tin rằng khi em bé chào đời, một giai đoạn mới của cuộc đời bắt đầu, một giai đoạn hạnh phúc, với nó ngày càng ít đi. Bạn biết đấy, làm mẹ không hề đơn giản, cứ sau vài giờ lại thức dậy, đau bụng trẻ sơ sinh, nỗi sợ hãi điển hình của lần đầu tiên, nhưng cuối cùng, con bạn cuối cùng cũng phải chịu đựng những điều xấu xa đó.
Nhưng điều gì xảy ra khi nó không? Điều gì xảy ra nếu cuộc sống trở thành một cái giếng màu xám, điều gì xảy ra khi làm mẹ trở thành một trong những cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn? Trầm cảm sau sinh không phải là điều đáng để coi thường, nó rất thật và không phải là sự mất cân bằng nội tiết đơn giản sau khi sinh con. Làm thế nào để nhận ra rằng bạn đang trải qua một cái gì đó như thế? Các dấu hiệu cho bạn biết rằng bạn đang ở giữa một trầm cảm sau sinh.
Trầm cảm sau sinh là một dạng trầm cảm ảnh hưởng đến phụ nữ và ở mức độ thấp hơn đàn ông (vâng, bạn đọc đúng) sau khi sinh con. Nó được đặc trưng bởi biểu hiện của cảm giác buồn bã và có xu hướng khóc mặc dù nó cũng có thể biểu hiện các triệu chứng khác điển hình của trầm cảm phổ biến.
Tỷ lệ mắc loại trầm cảm này ở các bà mẹ là 16%, mặc dù các bác sĩ nói rằng do áp lực xã hội, chúng tôi tin rằng một số cha mẹ nên hạnh phúc sau khi sinh con rằng mọi thứ phải tuyệt vời, tất cả điều này làm cho nhiều người Phụ nữ và hầu hết đàn ông che giấu các triệu chứng của họ, ngay cả những người gần gũi nhất với họ hoặc bác sĩ của họ. Do đó, có những bác sĩ tin rằng một trong bốn phụ nữ bạn có thể lấy nó, mặc dù rất khó để tính toán chính xác.
Em bé bị trầm cảm hay trầm cảm sau sinh, tôi có gì?
Các bác sĩ coi blues baby "với sự thay đổi nhỏ trong tâm trạng của puerpera mẹ", với các triệu chứng trầm cảm nhẹ xuất hiện từ hai đến bốn ngày sau khi sinh. Nói chung, nó được biểu hiện bằng sự thiếu tập trung, lo lắng và buồn bã nhưng trên hết là sự bất ổn của sự hài hước với xu hướng khóc lớn. Trạng thái này chuyển trong hai tuần mà không cần điều trị và thường là phổ biến nhất.
Trầm cảm sau sinh được bắt đầu trong mười hai tuần đầu sau khi sinh, do sự thay đổi lớn xảy ra khi trẻ đến, các triệu chứng dữ dội hơn nhiều và thường cần điều trị.
Các triệu chứng có thể cho thấy bạn đang bị trầm cảm
Bạn không thể rời khỏi trạng thái mà bạn đang có. Nhiều như bạn cố gắng tất cả những điều này vượt qua bạn, ngày tháng trôi qua và chúng trở thành tuần, thậm chí là tháng mà bạn không biết cách cải thiện tình hình. Không. Bạn không có em bé, điều này nghiêm trọng hơn.
Bạn cảm thấy rút tiền và ít hoặc không có gì để giao tiếp. Chỉ cần suy nghĩ về các chuyến thăm nhà để nhìn thấy em bé, ngay cả khi họ đến từ những người bạn yêu thương, khiến bạn sợ hãi. Bạn tắt tiếng điện thoại mỗi khi nó đổ chuông hoặc bạn không trả lời, trong nhiều trường hợp bạn thậm chí không kết nối được. Cũng như tất cả các loại trầm cảm khác, cần phải cách ly bản thân khỏi thế giới bên ngoài, để rút lại chính mình.
Bạn có cảm giác tiêu cực về việc làm mẹ và trẻ sơ sinh. Làm mẹ không hề đơn giản chút nào. Có nhiều tình huống, và các khía cạnh của việc làm mẹ sẽ lấy đi mong muốn làm mẹ với bất kỳ ai, nhưng bạn sẽ có thể nhìn thấy mặt tươi sáng và suy nghĩ tích cực. Nếu khi ai đó hỏi bạn về các khía cạnh của việc làm mẹ của bạn hoặc về việc trở thành cha mẹ một lần nữa, thì cảm xúc đầu tiên của bạn là tiêu cực hoặc phàn nàn về tình huống này, đó là điều gì đó không ổn. Bằng cách này, chúng tôi không có nghĩa là nếu ai đó hỏi bạn về những đêm của bạn và bạn đã không ngủ trong một tuần, đừng trả lời rằng họ là địa ngục, nhưng bạn có thể thấy những khoảnh khắc khác với em bé khiến bạn hạnh phúc, nếu bạn không tìm thấy bất kỳ, Yêu cầu một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn và thảo luận về nó.
Những suy nghĩ đen tối. Nếu bạn đột nhiên thấy mình đau buồn vì những nơi tối tăm và ảm đạm, hoặc có cảm giác làm hại chính mình, bạn đời hoặc em bé, đó là điều bạn không nên bỏ lỡ. Điều rất quan trọng để theo dõi các loại cảm giác này bởi vì chúng rất nguy hiểm. Có một cuộc trò chuyện về họ không phải là điều dễ dàng, nhưng đó là điều bạn phải làm với người mà bạn tin tưởng để cố gắng tìm ra giải pháp.
Bạn cảm thấy không thể kết nối với con của bạn. Có một truyền thuyết rằng mọi phụ nữ đều có bản năng làm mẹ hoặc mối liên hệ giữa mẹ và con đặc biệt này là tức thời khi bạn nhìn thấy cô ấy, cái gọi là tình yêu từ cái nhìn đầu tiên không phải xảy ra với mọi người, nhưng sớm hay muộn nó cũng đến, nếu tuần trôi qua và bạn không cảm thấy bất kỳ mối liên hệ nào với con bạn là một triệu chứng cho thấy có điều gì đó không ổn.
Yếu tố rủi ro
Không phải tất cả phụ nữ đều có khuynh hướng bị trầm cảm như nhau, nhưng có những yếu tố có thể ảnh hưởng đến bạn dễ bị ít nhiều.
Các yếu tố rủi ro quan trọng nhất là:
- Lo lắng thường xuyên hoặc trầm cảm khủng hoảng trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.
- Đã từng bị trầm cảm hoặc lo lắng trước đây.
- Lịch sử trầm cảm hoặc lo lắng trong gia đình.
- Căng thẳng do chăm sóc trẻ em.
- Thiếu sự hỗ trợ xã hội.
- Khó khăn trong hôn nhân.
- Căng thẳng từ các sự kiện bên ngoài như vấn đề tài chính hoặc mất việc.
- Chăm sóc một đứa trẻ với một tính khí khó khăn.
- Lòng tự trọng thấp
Làm gì để giúp bạn?
Thừa nhận rằng bạn bị trầm cảm, trước hết là chính mình và sau đó trước những người khác không phải là một thức uống dễ dàng, đó không phải là nói với đối tác của chúng tôi "em yêu, anh đau đầu khủng khiếp", nhưng để thoát khỏi nơi tối tăm và cô lập đó là cách duy nhất. Bạn sẽ có thể thoát ra khỏi nó, nhưng bạn sẽ không thể tự làm điều đó. Tin tưởng và yêu cầu sự giúp đỡ từ những người yêu thương và quan tâm đến bạn là một trong những bước quan trọng nhất để phục hồi và làm mẹ hạnh phúc hơn nhiều.
Các biện pháp khác có thể giúp bạn trong khi họ
- Yêu cầu giúp đỡ việc nhà và chăm sóc em bé.
- Nói chuyện với các bà mẹ khác về mối quan tâm và cảm xúc của bạn. Nhiều lần nói chuyện với một người trải qua cùng giúp cả hai
- Cố gắng đi cùng hầu hết thời gian
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Việc thiếu một số vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm nặng thêm tình trạng của bạn.
- Tìm thời gian cho chính mình. Đọc hoặc đi dạo dưới ánh mặt trời. Mặt trời là thuốc chống trầm cảm tự nhiên, nhưng hãy nhớ rằng, nó không có tác dụng thần kỳ.
