Một người mẹ từ trường học của con gái tôi đã nói với tôi vài ngày trước rằng vào mùa đông, chúng hầu như không di chuyển khỏi nhà vì trời lạnh, khi chúng bắt đầu có thời tiết tốt hơn, chúng được khuyến khích đi chơi bằng xe đạp hoặc đi bộ đường dài.
Đúng là bạn cảm thấy thích ở nhà ấm hơn nhưng hoạt động thể chất là cần thiết cho sức khỏe của trẻ như ăn uống, không phụ thuộc vào mùa trong năm. Trẻ phải tập thể dục, ngay cả trong mùa đông.
Hoạt động thể chất mang lại lợi ích tuyệt vời. Trong số đó, nó giúp củng cố xương và cơ bắp, cần thiết ở trẻ em trong sự phát triển toàn diện, cải thiện các kỹ năng vận động và thúc đẩy xã hội hóa.
Trái với những gì bạn có thể tin, rằng khi bạn ra ngoài chơi ngoài trời, bạn sẽ bị cảm lạnh, thực hành tập thể dục giúp tăng cường phòng thủ của cơ thể. Trẻ em ít vận động thường bị cảm lạnh, cảm lạnh và cúm vào mùa đông, tuy nhiên, những trẻ đã quen với các hoạt động này có khả năng chống lại các loại virus mà chúng tràn ngập vào thời điểm này trong năm.
Tất nhiên, chúng ta không thể quên rằng việc luyện tập có liên quan đến chế độ ăn uống cân bằng. Thực hiện hoạt động thể chất giúp ngăn ngừa vấn đề béo phì ở trẻ em, một trong những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta.
Tất nhiên, ví dụ chúng tôi đưa ra cho cha mẹ là nền tảng cho họ. Nếu chúng ta di chuyển, họ cũng sẽ như vậy. Do đó, ngay cả khi trời lạnh, tôi khuyến khích bạn giữ ấm và ra ngoài tập thể dục như một gia đình. Ở Tây Ban Nha, chúng ta có lợi thế là có những ngày nắng tuyệt vời vào mùa đông mà chúng ta có thể tận dụng để ra ngoài.
Điều này không có nghĩa là bạn hướng trẻ em đến một môn thể thao nào đó, nếu chúng ước chúng sẽ thật tuyệt, nhưng bạn cũng có thể tập thể dục mà không cần nó. Ngay cả khi nó không phải là như một trò chơi. Nhảy dây, đi xe đạp, chơi bắt bóng, chạy bóng, đi bộ đường dài ...
Có nhiều hoạt động chúng ta có thể làm với trẻ em khi trời lạnh. Tập thể dục là một thói quen không thể bỏ qua trong thời thơ ấu. Trẻ phải tập thể dục, ngay cả trong mùa đông.
