Sự ra đời của một đứa trẻ chắc chắn là một trong những sự kiện lớn nhất chúng ta có thể sống. Đó là tin tức và một kinh nghiệm làm chúng tôi hăng hái kể từ khi mang thai, và điều đó trở nên rõ ràng sau khi sinh con, khi cuối cùng chúng tôi có con trong tay.
Tuy nhiên, mặc dù sự xuất hiện của em bé là nguyên nhân cho niềm vui, đôi khi chúng ta có thể trải nghiệm điều ngược lại và thậm chí bị trầm cảm. Chúng tôi nói với bạn Cách nhận biết trầm cảm sau sinh Và bạn nên làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn có nó?
Trầm cảm sau khi sinh con
Trước khi nói sâu về các dấu hiệu và triệu chứng cho chúng ta biết rằng chúng ta có thể trải qua trầm cảm sau sinh, hãy giải thích nó là gì. Có Ba loại trầm cảm có thể xảy ra sau khi sinh con: trầm cảm sau sinh nhẹ (còn được gọi là blues em bé), trầm cảm sau sinh lớn và rối loạn tâm thần sau sinh.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hỗ trợ hơn và ít phán đoán hơn: trầm cảm là biến chứng sức khỏe số một trong và sau khi mang thaicác trầm cảm sau sinh, đó là những gì chúng ta thường nói và gọi đơn giản là "trầm cảm sau sinh", là biến chứng sức khỏe thường gặp nhất sau khi sinh con và theo thông tin từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, một trong bảy phụ nữ bị trầm cảm sau sinh và một nửa trong số họ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng kể từ khi mang thai.
Điều rất quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa ba loại trầm cảm có thể xảy ra trong thời kỳ hậu sản, để có thể xác định và nhận biết chính xác từng người trong số họ, cũng như biết những biện pháp nào chúng ta nên thực hiện hoặc làm thế nào chúng ta có thể hành động.
Ví dụ, trong trường hợp trầm cảm sau sinh nhẹ, một loạt các cảm giác tiêu cực hoặc buồn bã có thể xảy ra trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, nhưng thường biến mất trong vài giờ hoặc 10 đến 15 ngày sau khi giao hàng. Loại trầm cảm này rất bình thường do toàn bộ quá trình mà cơ thể người phụ nữ trải qua.
Tuy nhiên, nếu tuần trôi qua và những cảm giác này tiếp tục và tâm trạng của người mẹ không được cải thiệnSau đó, chúng ta có thể nói về một trầm cảm sau sinh lớn.
Dấu hiệu cảnh báo cho thấy có thể trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh là một tình trạng phức tạp mà các triệu chứng có thể thay đổi từ phụ nữ này sang phụ nữ khác. Tuy nhiên, ngoài việc trình bày các triệu chứng buồn chán của em bé hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ, giữa triệu chứng thường gặp nhất Chúng tôi đã tìm thấy như sau:
- Bạn không cảm thấy một sự ràng buộc hoặc kết nối với em bé của bạn và bạn cảm thấy không thể có nó.
- Bạn đã mất hứng thú với những điều mà trước đây làm cho bạn hạnh phúc hoặc thích bạn.
- Bạn cảm thấy buồn mọi lúc và bạn không thể thoát khỏi trạng thái đó.
- Bạn trình bày các tập khóc không thể kiểm soát và không có lý do.
- Bạn có một cảm giác tội lỗi rất lớn.
- Thói quen ăn uống của bạn thay đổi đáng kể và đi đến cực đoan: bạn ăn quá nhiều hoặc hoàn toàn mất cảm giác ngon miệng.
- Bạn cảm thấy lo lắng hầu hết thời gian.
- Bạn sợ ở một mình với em bé.
- Bạn gặp rất nhiều khó khăn khi ngủ, hoặc ngược lại, bạn ngủ quá nhiều.
- Bạn không quan tâm đến em bé, đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn (cách ly xã hội).
- Bạn đã nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc em bé của bạn.
- Bạn có cảm giác có "những suy nghĩ rất nhanh" mà bạn không thể kiểm soát hoặc dừng lại.
- Bạn đã thay đổi quá mức trong tâm trạng của bạn (bạn cảm thấy rất rất xấu hoặc rất rất tức giận).
- Bạn cảm thấy rằng bạn không hoặc sẽ không trở thành một người mẹ tốt.
- Bạn có hối tiếc về việc làm mẹ.
Như chúng tôi đã nhận xét, không phải tất cả phụ nữ đều có cùng một triệu chứng và họ có thể không xảy ra cùng một lúc. Thậm chí một số triệu chứng trầm cảm sau sinh có thể được coi là bình thường sau khi sinh, chẳng hạn như thèm ăn và mệt mỏi cực độ, vì những tháng đầu tiên có em bé ở nhà có thể rất khó khăn.
Ở em bé và hơn 40 phần trăm bà mẹ cảm thấy choáng ngợp, lo lắng và trầm cảm trong những tháng đầu tiên sau khi em bé đếnTại sao điều quan trọng là nhận ra nó
Nhận biết trầm cảm sau sinh Điều cực kỳ quan trọng là bắt đầu chiến đấu với nó càng sớm càng tốt. Là một căn bệnh vô hình, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng và đối với nhiều người, nó không được chú ý khi người mẹ mắc phải nó.
Ngoài ra, áp lực xã hội khiến phụ nữ nghĩ rằng họ nên cảm thấy rạng rỡ vì hạnh phúc vì em bé của họ đã được sinh ra, khiến những người bị trầm cảm rất khó tiếp cận để được giúp đỡ.
Mặc dù trầm cảm sau sinh thường là tạm thời, nhưng trong một số trường hợp thì không như vậy, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo có thể cho thấy sự hiện diện của cô ấy và nhận thức được thời gian chúng ta cảm thấy như vậy. Nếu trầm cảm sau sinh không được phát hiện hoặc điều trị, nó có thể tiếp tục tăng, tiến triển thành rối loạn tâm thần sau sinh hoặc có kết cục bi thảm.
Một lý do khác tại sao điều quan trọng là phải nhận ra và điều trị nó là do trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng nhiều hơn chúng ta nghĩ, vì theo một nghiên cứu, những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh vẫn tồn tại, có nhiều khả năng có các triệu chứng trầm cảm đáng kể cho đến 11 năm sau Có con rồi.
Bạn có thể làm gì nếu bị trầm cảm sau sinh
Nếu bạn xác định bản thân có các triệu chứng đã nói ở trên, và một tháng trở lên trôi qua mà không cải thiện tâm trạng, bạn có khả năng bị trầm cảm sau sinh. Nếu vậy, điều quan trọng nhất bạn nên làm là yêu cầu giúp đỡ. Đừng cố gắng tự mình giải quyết trầm cảm sau sinh hoặc cố gắng che giấu nó, vì cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ bị đánh giá..
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa và chống trầm cảm sau sinh là liệu pháp tâm lý, vì vậy bạn nên tìm một nhà tâm lý học có thể giúp bạn càng sớm càng tốt. Nếu bạn không biết, hãy nói với bác sĩ phụ khoa của bạn và anh ấy sẽ giới thiệu một hoặc một tổ chức bạn có thể đến.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Sức khỏe tinh thần của bạn cũng có vấn đề: tại sao bạn nên chăm sóc nó khi bạn làm mẹChăm sóc sức khỏe tinh thần khi bạn làm mẹ là như nhau hoặc thậm chí quan trọng hơn chăm sóc sức khỏe thể chất. Nhận biết trầm cảm sau sinh không chỉ giúp chúng ta điều trị nó để chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn, nhưng nó sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc hơn các bà mẹ và do đó, các bà mẹ yêu thương và hiện tại hơn, cũng có lợi cho con cái của chúng ta.
Hình ảnh | iStock
