Chad Trinich nói rằng 'Giấc ngủ là nhu cầu cơ bản của tất cả trẻ em và khi giáo viên nói rằng có những học sinh bị thiếu ngủ trong lớp, điều này rất quan trọng, cho tác động lên các nghiên cứu có thể xảy ra'.
Trong trường hợp bạn tự hỏi Chad Middich là ai, anh ta là một trong những biên tập viên của Trung tâm nghiên cứu quốc tế TIMSS và PIRLS (đây là những bài kiểm tra được sử dụng để đo lường năng lực của học sinh); và cũng thuộc về Boston College.
Những bài kiểm tra này cũng bao gồm bảng câu hỏi cho giáo viên và phụ huynh, bao gồm thông tin về chế độ ngủ và dinh dưỡng của trẻ. Người ta đã phát hiện ra rằng Hoa Kỳ có số lượng học sinh thiếu ngủ cao nhất, đến nỗi 73% các bé trai và bé gái chín và 10 tuổi, và 80% của 13 và 14, được xác định bởi các giáo viên của chúng như rất bị ảnh hưởng bởi sự thiếu này.
Các quốc gia khác có tỷ lệ cao là New Zealand, Ả Rập Saudi, Úc, Anh, Ireland và Pháp. Phần Lan, với danh tiếng rất tốt nhờ hệ thống giáo dục tuyệt vời, cũng nằm trong số các quốc gia dẫn đầu số lượng học sinh bị thiếu ngủ
Dường như các nhà nghiên cứu cũng muốn biết nhiều hơn về ảnh hưởng của các hộ gia đình đối với sinh viên trẻ. Phần lớn đã được viết về tác động của sự giàu có và nghèo đói, nhưng tại Boston College họ cũng muốn đo lường dữ liệu như giấc ngủ và dinh dưỡng. Và nó được dự định để so sánh kết quả của các bài kiểm tra toán, khoa học và đọc với thông tin về giấc ngủ của những người tham gia bài kiểm tra.
Ngủ ngon và học tập tốt
Trẻ ngủ nhiều hơn có thành tích tốt hơn về toán, khoa học và đọc sáchĐiều tương tự cũng xảy ra với dinh dưỡng, và điều này là do nếu những nhu cầu cơ bản nhất không được đáp ứng, khó có thể đạt đến mức tối ưu trong các nghiên cứu, vì cơ thể đòi hỏi phải được trả lời ngay từ đầu.
Karrie Fitzpatrick, là một nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Đại học Tây Bắc ở Illinois, và người tin rằng việc thiếu ngủ khiến những sinh viên trẻ hơn nói nhiều cảm xúc; nhưng họ cũng có ít khả năng tập trung và nhiều khó khăn để học hỏi.
Cũng có một xu hướng khi nhiều học sinh không ngủ ngon được quan sát, để đơn giản hóa "giải thích và hướng dẫn"Được đưa ra bởi các giáo viên, bởi vì những đứa trẻ này sẽ phản ứng tốt hơn nếu chúng thấy dễ dàng hơn, mặc dù điều này có thể là vấn đề đối với những người không tích lũy lỗi đó, vì chúng sẽ không thể tiến lên.
Tuy nhiên Bạn có thể lấy lại chức năng tích lũy và xử lý nội dung khi bạn bắt đầu ngủ đủ số giờ mỗi ngày (và những giờ đó là chín đến 12 năm, vì sẽ có những đứa trẻ 8 tuổi rưỡi có đủ, và những người khác cần 10). Nói cách khác, miễn là không có thiệt hại vĩnh viễn, chúng ta không nên hoảng hốt, nhưng chúng ta phải có trách nhiệm với những giờ ngủ mà con cái chúng ta cần.
Điều gì xảy ra khi đi ngủ?
Chà, cái gì đã được kéo dài nguy hiểm vì những lý do khác nhau (Mặc dù trước đây, mối quan hệ giữa giấc ngủ và thất bại ở trường học đã được viết), nhưng các chuyên gia chỉ ra (trong số các yếu tố khác) việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính xách tay (nên thêm máy tính bảng nào) vào buổi tối. Có vẻ hợp lý khi có ánh sáng rất gần khi căn phòng tối, làm biến dạng kịch bản lý tưởng để nghỉ ngơi, nhưng cũng vậy, nếu não không được nghỉ ngơi khỏi các kích thích bên ngoài, sẽ mất nhiều thời gian hơn để ngủ.
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta nên áp dụng logic cho cuộc sống hàng ngày của chúng tavà để truyền cho con cái chúng ta ở nơi đầu tiên có thời gian cho mọi thứ trong suốt cả ngày (và nếu không có thì nó được ưu tiên), và thứ hai, rằng đêm là để ngủ (ít nhất là cho đến khi chúng đến tuổi trong đó chúng bắt đầu rời đi), điều đó có nghĩa là, điều tự nhiên là các loài động vật có thể tận dụng dấu ngoặc đơn mang lại cho chúng ta bóng tối để nghỉ ngơi và lấy lại sức mạnh. Đó cũng là cách học tập trở thành kiến thức tích cực, bạn có nhớ không?
Sâu thiếu tôn trọng nhịp sinh học của chúng ta, bởi vì việc chống lại chúng có thể gây ra không chỉ thiếu ngủ, mà các vấn đề sức khỏe khác phát sinh do ăn uống kém vì bạn không có thời gian, hoặc không dành một chút thời gian hàng ngày để đi bộ ngoài trời để cho chúng ta tắm nắng.
Nói tóm lại, việc thiếu ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến việc học, bởi vì ngủ ngon rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ và thông tin, và điều ngược lại sẽ gây ra vấn đề để giữ lại ý tưởng.
Hình ảnh | Dwayne, thejbird Qua | Thế giới BBC trong Peques và nhiều hơn nữa | Rối loạn giấc ngủ ở trẻ như thế nào?
