Các kiểu ngủ mà em bé trình bày không giống với kiểu của người lớn, bởi vì trong khi chúng ta trải qua năm giai đoạn của giấc ngủ, trẻ chỉ trải qua hai giai đoạn, khiến giấc ngủ của chúng nhẹ hơn và có nhiều lần thức giấc.
Hôm nay chúng tôi giải thích giấc ngủ của em bé diễn ra như thế nào trong những tháng đầu tiên và những gì chúng ta có thể làm để tạo điều kiện thư giãn và giúp bạn ngủ vào ban đêm.
Hiểu về giấc mơ của em bé
Trong những tháng đầu đời, em bé không phân biệt ngày đêm. Anh ta ngủ và thức dậy cứ sau vài giờ, theo nhịp thức dậy gọi là ultradiano, trong đó hai giai đoạn của giấc ngủ xen kẽ: giấc ngủ sâu và giai đoạn REM (ít sâu hơn).
Những sự thức tỉnh liên tục xảy ra để đáp ứng nhu cầu sinh học và hoàn toàn bình thường. Đó là, em bé thức dậy để "cảnh báo" rằng mình cần ăn hoặc được che chở trong vòng tay, một nhu cầu cơ bản khác của trẻ sơ sinh.
Ở em bé và hơn thế nữa, tôi có đánh thức em bé sơ sinh của mình để bú không?Trong khi Em bé ngủ trung bình 16 giờ phân phối trong suốt cả ngày, người lớn tập trung giờ ngủ vào ban đêm, theo nhịp đánh thức giấc ngủ sinh học, được lặp lại sau mỗi 24 giờ.
Cái này sự khác biệt về kiểu ngủ giữa người lớn và trẻ nhỏ, có thể làm cho những tháng đầu tiên cha mẹ cảm thấy kiệt sức khi thức dậy nhiều đêm. Nhưng khi em bé lớn lên, mô hình giấc ngủ của anh ấy sẽ thay đổi để giống với chúng ta ngày càng nhiều.
Khi nào bạn sẽ ngủ cả đêm?
Mỗi đứa trẻ là duy nhất và có những nhu cầu khác nhau, vì vậy thật khó để biết khi nào nó sẽ ngủ cả đêm từ khi kéo.
Thông thường, sau sáu tháng, nhiều em bé bắt đầu tập trung nhiều giờ hơn vào ban đêm, ngày càng giống với nhịp điệu của người lớn. Tuy nhiên, đây không phải là một quy tắc chính xác và gần 40 phần trăm trẻ sơ sinh ở độ tuổi đó tiếp tục với một vài lần thức giấc vào ban đêm, và đôi khi chúng thậm chí có thể kéo dài đến ba hoặc bốn năm.
Ở trẻ sơ sinh trở lên Vào lúc sáu tháng, 38 phần trăm trẻ sơ sinh không ngủ thậm chí sáu giờ vào ban đêmLàm thế nào chúng ta có thể giúp bạn ngủ?
Hiểu được nhu cầu của em bé trong những tháng đầu đời là chìa khóa để cung cấp sự chăm sóc đầy đủ, tôn trọng mô hình giấc ngủ tự nhiên của bạn.
Do đó, chúng ta không thể làm gì để "dạy bé ngủ", vì giấc ngủ là một quá trình tiến hóa sẽ trưởng thành theo thời gian.Nhưng trong khi em bé đi thích nghi tự nhiên và dần dần với các chu kỳ sáng và tối, chúng tôi có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh, do đó góp phần nghỉ ngơi tốt hơn.
Đặt cũi của bạn gần giường của bạn
Cả Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đều khuyến nghị em bé ngủ trong giường cũi của mình được đặt trong phòng của bố mẹ trong năm đầu đời, để tránh nguy cơ đột tử.
Nhưng ngoài ra, thực hành này ủng hộ phần còn lại của em bé (và do đó, của cha mẹ) vì nó có thể được chăm sóc ngay lập tức nếu bé thức dậy, ngoài việc góp phần duy trì việc cho con bú.
Ở Trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Có, nhưng chắc chắn: tránh nguy cơ nghẹt thởTầm quan trọng của ảnh chụp đêm
Cho con bú nên theo nhu cầu., và tất nhiên cũng trong đêm. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã xác nhận rằng sữa mẹ cho thấy sự thay đổi nồng độ của một số chất dinh dưỡng như tryptophan, một loại axit amin cần thiết và cần thiết cho não để tiết ra serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh não giúp thúc đẩy giấc ngủ.
Đó là lý do tại sao cho con bú vào ban đêm, ngoài việc nuôi dưỡng em bé của chúng tôi, ủng hộ sự nghỉ ngơi của bạn, bởi vì hút ngực giúp bạn thư giãn và cho anh ta dùng tryptophan cần thiết để giúp anh ta đạt được nhịp sinh học.
Trong trường hợp em bé được bú bình, hãy cho bé ăn theo yêu cầu và để chúng sẵn sàng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Tạo thói quen ngủ
Để góp phần nghỉ ngơi tốt hơn cho bé, chúng tôi cũng khuyên chúng ta nên lặp lại thói quen ngủ giống nhau mỗi ngày, để tạo thói quen khiến bé liên kết quá trình đó với giờ đi ngủ:
Hãy thử luôn luôn đi ngủ cùng một lúc.
Hầu hết các bé đều được tắm đêm và mát xa nhẹ nhàng sau đó. Kiểm tra xem em bé của bạn có chấp nhận nó không, và nếu sau đó bé trở nên bình tĩnh hơn.
Giảm tốc độ của các hoạt động trước khi đi ngủ, để ngăn trẻ sơ sinh và nó làm bạn tốn nhiều công sức hơn để thư giãn.
Tạo một môi trường ấm cúng và yên tĩnh: ánh sáng mờ, âm nhạc thư giãn, kể chuyện, vú em ... Những mẹo này cũng có thể được duy trì khi chúng lớn lên, cũng tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ.
Có em bé mà họ cần có bố mẹ gần gũi trước khi đi ngủ. Họ cần được vuốt ve, lắc, lắc trong cũi của họ hoặc chỉ cần bình tĩnh cảm nhận mùi và thở gần. Những đứa trẻ khác chỉ được ngủ trong vòng tay của họ.
Nói tóm lại, giấc mơ của em bé là một quá trình tiến hóa và mỗi đứa trẻ sẽ theo nhịp điệu riêng của chúng. Nhưng cha mẹ có thể ủng hộ phần còn lại của họ, và do đó sự phát triển chính xác của họ, với những lời khuyên đơn giản này.
Hình ảnh | iStock, Pixabay
