Từ ba đến sáu tuổi, các thói quen liên quan đến thực phẩm, hoạt động thể chất bắt đầu và nền tảng của sức khỏe cảm xúc được đặt ra, do đó, điều quan trọng là truyền cho trẻ em thói quen lành mạnh từ nhỏ.
Tỷ lệ béo phì ở trẻ em ở trẻ nhỏ là đáng báo động, một căn bệnh đồng thời gây ra các bệnh lý được coi là cho đến khi người lớn xảy ra ở trẻ em. Để tránh điều này, phải có một mối quan hệ lành mạnh của đứa trẻ với thực phẩm từ khi nó được sinh ra, và thậm chí trước khi thông qua dinh dưỡng thai kỳ.
Hoạt động thể chất cũng là một thói quen lành mạnh mà cha mẹ nên truyền lại cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ, và thậm chí là nơi chúng nên dẫn dụ. Nếu việc luyện tập thể dục là một điều gì đó hàng ngày giữa các thành viên trong gia đình, đứa trẻ sẽ đồng hóa nó như một điều tự nhiên.
Việc phòng ngừa sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em của chúng tôi là một phần của giáo dục chúng tôi truyền tải cho chúng. Điều quan trọng là họ biết cách hỏi "làm ơn" cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hoặc biết cách quản lý cảm xúc.
Nhân tiện, phòng ngừa sức khỏe tâm thần có liên quan như nhau. Sức khỏe tinh thần tốt từ thời thơ ấu giúp ngăn ngừa các hành vi có hại ở tuổi thiếu niên và trưởng thành, chẳng hạn như nghiện.
Valentín Fuster, chủ tịch của Trung tâm nghiên cứu tim mạch quốc gia (CNIC) và giám đốc của Viện tim mạch Bệnh viện tim mạch Mount Sinai (New York), cho biết vài ngày trước tại một hội thảo quan trọng về 'Sức khỏe, Thanh niên và Xã hội' mà ông đã đưa ra ở Madrid rằng:
Để thực hiện các thói quen lành mạnh, chúng ta cũng phải kiểm soát cảm xúc và hành động kép này có thể cho phép chúng ta tránh các vấn đề như béo phì và ngăn ngừa nghiện thuốc lá, rượu hoặc ma túy. Sau này ngày nay tạo thành các yếu tố nguy cơ cho cả bệnh tâm thần và tim mạch.
Do đó, một trong nhiều trách nhiệm của chúng tôi là cha mẹ là truyền lại cho con cái thói quen lành mạnh từ nhỏ, để giáo dục trẻ em khỏe mạnh cả về dinh dưỡng và thể chất và tinh thần.
