Chúng tôi tiếp tục với Bữa tối lành mạnh và ngon miệng cho trẻ em, ý tưởng hôm nay là đầy đủ và bổ dưỡng, vì bọn trẻ sẽ ăn rau, rau và trứng. Đó là một bữa tối nhẹ, miễn là họ ăn một phần, để họ có một tiêu hóa tốt.
các thành phần Những gì chúng ta cần là: khoai tây, hành tây, cà chua (chúng tôi đã chọn giống anh đào cho hương vị của nó), trứng, dầu và muối. các công phu Nó không có bí mật là nhanh chóng và đơn giản. Gọt vỏ khoai tây và rửa sạch, cắt thật mỏng để chúng được thực hiện sớm, sau đó băm nhỏ hành tây, thêm muối và nếm thử để không bị mặn.
Trong chảo thêm rất ít dầu và đặt ở nhiệt độ rất thấp hoặc thấp, thêm khoai tây và hành tây và di chuyển để nó không bị dính hoặc cháy (mặc dù nếu lửa thấp thì nó không cháy). Một khi khoai tây và hành tây mềm và mềm, chúng tôi sẽ tách nó ra một nguồn bằng cách hút hết dầu thừa, nếu chúng ta bỏ ít thì sẽ không cần thiết.
Để gọt vỏ cà chua anh đào, chúng tôi cho nước vào đun sôi và khi chúng tôi lấy nó ra khỏi nhiệt và cho vào đó không quá 10 giây cà chua anh đào, chúng tôi lấy chúng ra và đặt lại vào một nồi khác với nước lạnh để cắt nấu chúng tôi lấy ra và Chúng ta có thể bóc chúng một cách dễ dàng, một khi bóc chúng ta cắt chúng thành những hình vuông nhỏ và dự trữ.
Trong một cái bát, chúng tôi đặt trứng và đánh cho đến khi chúng nổi bọt, vì vậy nó sẽ mịn, chúng tôi ném khoai tây, hành tây, cà chua và trộn đều.
Trong một cái chảo hầu như không có dầu khi nó rất nóng, chúng ta đổ tất cả mọi thứ và làm cho nó đến mức không bị khô, chúng ta đặt và sẵn sàng để ăn.
Nếu trẻ em không thích cà chua theo cách này, chúng ta có thể làm cho chúng bằng một giọt dầu riêng biệt để đi kèm với bánh tortilla.
