Các bà mẹ tương lai nên thận trọng với thực phẩm, và khuyến nghị này cũng áp dụng cho những dịp đặc biệt liên quan đến bữa ăn nhiều như Giáng sinh.
Cả hai cho sự khó chịu tiêu hóa, và để tránh tăng cân và thực phẩm nguy hiểm, có Chăm sóc nhất định mà bà bầu nên có trong bữa ăn Giáng sinh.
Do sự gia tăng kích thước của tử cung và tác động của hormone, bà bầu có tiêu hóa chậm và nặng hơn, vì vậy thay vì ăn quá nhiều bữa ăn, khuyến cáo nên ăn nhiều phần nhỏ hơn mỗi ngày.
Nếu bạn bỏ bê bạn có thể tăng hai hoặc ba kg trong những ngày lễ, vì vậy để ngăn ngừa tăng cân quá mức, bạn nên tránh thực phẩm giàu chất béo, cũng như thực phẩm quá mặn và đường. Anh ấy thích các loại thịt ít chất béo như gà tây, gà hoặc cá và các bữa ăn tự chế hơn là các thực phẩm được chế biến công nghiệp.
Đối với cá và hải sản, luôn có mặt ở bàn Giáng sinh, đó là cấm mang thai trong việc tiêu thụ cá sống hoặc nấu chưa chín hoặc động vật có vỏ để tránh nguy cơ ngộ độc hoặc nhiễm trùng do ký sinh trùng mà cá sống có thể có, chẳng hạn như anisakis. Do đó, hãy quên sushi, ceviche hoặc bất kỳ món ăn nào bao gồm cá hoặc hải sản mà không cần nấu trong quá trình chuẩn bị.
Việc cấm cũng mở rộng đối với cá hoặc động vật có vỏ hun khói, muối, ngâm hoặc ướp, chưa trải qua quá trình nấu ăn.
Ham cũng không thiếu trong những ngày này. Mặc dù có những nghiên cứu gần đây loại trừ mối quan hệ giữa giăm bông và bệnh toxoplasmosis, hoặc nếu trước đây đông lạnh không có rủi ro, tốt hơn là nên ngăn ngừa rủi ro và tránh tiêu thụ cũng như xúc xích.
Đối với rượu, không phải là một giọt. Không có liều an toàn cho thai nhi, thậm chí "một ly bánh mì nướng" có thể ảnh hưởng đến bạn, do đó, hãy làm theo khuyến nghị rằng mang thai và rượu không tương thích và nướng với nước.
Cuối cùng, một số khuyến nghị để cải thiện tiêu hóa. Nhai thức ăn tốt, đứng dậy khỏi bàn giữa các đĩa, cố gắng không uống đồ uống có ga, uống truyền dịch tiêu hóa vào cuối bữa ăn và chờ ít nhất hai giờ để đi ngủ.
Nếu bạn đang mang thai, hãy làm theo các khuyến nghị trên quan tâm bạn nên dùng trong bữa ăn Giáng sinh. Hãy nghĩ rằng ưu tiên của năm nay là sức khỏe của bạn và của em bé, vì vậy nó rất đáng để thận trọng trong những ngày này.
