Gần đây tôi đã bắt đầu khóa học ảo của cha mẹ có ý thức, trong đó tôi muốn bao gồm những kỹ năng mà tôi coi là cơ bản để trở thành cha mẹ mà con cái chúng ta xứng đáng có. Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự tức giận và tự chủ.
Ông đã nói trong chủ đề trước về tầm quan trọng của việc biết cách thể hiện và truyền tải tình yêu mà chúng ta dành cho con cái. Quan trọng như giao tiếp của cảm giác này là sự tự kiểm soát của chúng ta khi các tình huống tràn qua chúng ta. Tức giận, cảm xúc đầy tiêu cực và kích hoạt bạo lực là một cảm xúc bình thường và con người, nhưng tôi nghĩ tất cả chúng ta sẽ đồng ý rằng chúng ta không nên bò qua nó và dỡ bỏ nó ở trẻ em.
Cả hoàn cảnh bên ngoài và sự năng động trong mối quan hệ của chúng tôi với con của chúng tôi có thể dẫn chúng tôi đến cảm thấy tức giậnvà được cô ấy mang theo, có những hành vi hung hăng hoặc bạo lực.
Sau đó, chúng ta có thể tự biện minh bằng cách nói với bản thân rằng đứa trẻ đã vượt qua chúng ta, rằng chúng ta đã kiệt sức hoặc chúng ta có quá nhiều vấn đề đến nỗi khả năng chịu đựng sự thất vọng của chúng ta là tối thiểu, hoặc thậm chí nói rằng những tiếng la hét hay đòn roi không làm tổn thương ai. Nhưng tôi nghĩ để biết nguyên nhân của sự tức giận Và học cách chuyển những cảm xúc tiêu cực đó có thể rất hữu ích.
Có thể có nhiều nguyên nhân và tình huống liên quan đến sự tức giận và biểu hiện của nó. Điều thú vị nhất là nhận ra rằng nó thường xuất hiện nhanh chóng, không có nhiều lần đánh giá nhận thức trước đó được thực hiện.
Sự giận dữ bùng nổ trước khi suy nghĩ hoặc sau những suy nghĩ giống như chớp nhoáng: thực tế là sự tức giận được sinh ra từ sự thất vọng của các mục tiêu của chúng ta (theo nghĩa chung) hoặc từ sự ác cảm mãnh liệt đối với sự kích thích hoặc tình huống đang được sống. Nếu chúng ta không có những gì chúng ta muốn, sự tức giận có thể xuất hiện.
Thất vọng như một kích hoạt cho sự tức giận
Thất vọng đến khi chúng ta không đạt được mục tiêu của mình. Nếu mục tiêu là không thể đạt được, chúng ta có thể cảm thấy buồn, nhưng nếu chúng ta nhanh chóng nghĩ rằng hành động của mình có thể dẫn đến nó, sự tức giận xuất hiện. Một ví dụ điển hình là một người hàng xóm đặt âm nhạc rất to và không cho chúng tôi nghỉ ngơi và chúng tôi đấm vào tường. Lấy ví dụ này, ví dụ, con trai chúng tôi sẽ giữ chặt chân chúng tôi mà không để chúng tôi đi lại, hoặc làm gián đoạn bất kỳ cuộc trò chuyện nào với một cuộc trò chuyện liên tục, hoặc khóc lóc thảm thiết mà không biết phải làm gì để trấn tĩnh nó. Một ngọn lửa được thắp bên trong và chúng tôi chỉ muốn hét vào mặt anh ta dữ dội.
Vi phạm định mức
Một trong những nguyên nhân của sự tức giận là quan sát rằng các quyền của chúng tôi hoặc của những người khác bị vi phạm. Giống như chúng ta cảm thấy tức giận khi đọc một câu chuyện về một vụ giết người, quá trình tương tự cũng gây ra sự tức giận nếu chúng ta thấy ai đó lẻn vào hàng đợi trong siêu thị. Cơn thịnh nộ của sự bất công làm chúng ta đau đầu.
Đôi khi sự tức giận là công bằng, chúng ta có thể nói. Nhưng cơ chế tương tự này gây ra sự tức giận nếu con trai chúng tôi vi phạm một quy tắc mà chúng tôi coi là cơ bản, chẳng hạn như khi, trong một sai lầm, anh ấy đã lấy một điểm đánh dấu và sơn toàn bộ bức tường của căn phòng. Hoặc tệ hơn, nếu anh ta đánh em trai mình mỗi khi chúng tôi quay lại.
Là cha mẹ, chúng ta phải hiểu cảm xúc xâm chiếm chúng ta. sự tức giận, nhưng cũng điều chỉnh biểu hiện của nó, không để chúng ta bị nó mang theo la hét hay đánh trẻ, và, tình cờ, đánh giá xem các quy tắc vi phạm có thực sự quan trọng.
Sự tuyệt chủng của các trường hợp đã học
Nguyên nhân của sự tức giận có nghĩa là rằng một cái gì đó chúng ta được sử dụng để xảy ra đồng thời Với hành động của chúng tôi, nó không xảy ra. Một ví dụ điển hình là cỗ máy bị kẹt khi chúng ta đặt tiền và cuối cùng chúng ta nói những lời chửi thề và thậm chí cho nó một cú đá. Điều đó cũng xảy ra với trẻ em: khi chúng không muốn ăn những gì chúng luôn ăn, khi chúng không mặc quần áo hoặc khi chúng không muốn ngủ một khi chúng ta đã làm những gì chúng ta làm mỗi tối (tắm, ăn miếng trả miếng, bất cứ điều gì).
Tình huống bất lợi
Để được sống một tình huống khó chịu về thể chất Nó làm cho chúng ta dễ bị giận dữ hơn. Một ví dụ sẽ là người đau dạ dày mãn tính, người luôn trong tâm trạng tồi tệ và mọi thứ đều làm phiền anh ta. Điều này cũng có thể xảy ra với chúng ta khi làm cha mẹ: nếu chúng ta kiệt sức, chúng ta bị đau hoặc mắc bệnh hoặc nếu môi trường khó chịu (trời rất nóng, lạnh, chúng ta đói ...)
Khi điều này xảy ra, chúng ta sẽ có thểlàm rõ nguyên nhân của sự tức giận của chúng ta, điều hiếm khi là bản thân đứa trẻ, người chỉ đơn giản là một đứa trẻ và cũng sống theo cảm xúc và sự thất vọng của mình (có chúng). Bạn phải đứng và thở sâu, nhận ra rằng sự tức giận này hơn là muốn đứa trẻ vội vàng, là bởi vì chúng ta không khỏe.
Và, mặc dù sự tức giận là một cảm xúc làm chúng ta đau đớn trước khi đánh giá tình huống nhận thức, chúng ta có thể kiểm soát nó và không dỡ bỏ nó ở trẻ em.
Không phải ai cũng phản ứng giống nhau
Không phải tất cả mọi người phản ứng giống nhau với sự tức giận. Lòng tự trọng của bạn càng cao và lòng tự ái của bạn càng thấp, bạn sẽ càng dễ dàng kiểm soát biểu hiện tức giận của mình và bạn càng ít phản ứng với sự gây hấn hoặc bạo lực.
Ngoài ra sự trừng phạt tập thể của sự tức giận Nó có rất nhiều điều để làm với khả năng tự kiểm soát. Nếu bối cảnh của chúng tôi coi việc mất kiểm soát là hợp lệ, chúng tôi sẽ có ít sức đề kháng hơn để cho phép chúng tôi ra đi. Đó là lý do tại sao, ví dụ, và đã đề cập đến quan hệ cha con, cách cha mẹ phản ứng khi đứa trẻ làm họ thất vọng phụ thuộc rất nhiều vào môi trường: khi không có khán giả, nếu bạn bè của chúng ta không ủng hộ má, chúng ta sẽ kiểm soát bản thân tốt hơn; Mặt khác, nếu môi trường không nhạy cảm lắm với những biểu hiện tiêu cực của sự thất vọng của trẻ và chủ trương làm khó chúng, thì những hạn chế của chúng ta đối với sự tức giận ở trẻ sẽ càng ít.
các công thức để kiểm soát cơn giận của chúng tôi Có rất nhiều đối với trẻ em và tôi đảm bảo với bạn rằng chúng làm việc. Liên lạc với đứa trẻ bên trong của chúng tôi, phá vỡ tình huống bực bội, đồng cảm một cách có ý thức với đứa trẻ và bao quanh chúng tôi với những người không trút cơn giận dữ vào con cái là một trong những kết quả tốt nhất.
