Chúng tôi bắt đầu Mùa hè đặc biệt với trẻ em với một khuyến nghị mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè: tầm quan trọng của việc tiêu thụ nước.
Tại sao điều quan trọng là trẻ em uống đủ nước, đặc biệt là vào mùa hè? Bởi vì nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể, được điều hòa bởi mồ hôi. Khi trẻ em (và người lớn) đổ mồ hôi, chúng sẽ loại bỏ nước qua lỗ chân lông, do đó cần phải thay thế sự mất mát đó thành tránh mất nước.
Mất nước là sự mất quá nhiều chất lỏng cơ thể. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng vì tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn và cân bằng của chúng yếu hơn. Các trung tâm điều tiết khát vẫn đang trưởng thành và gặp khó khăn hơn trong việc giải quyết nhu cầu về nước.
Do đó, điều cần thiết là giữ cho chúng liên tục ngậm nước, ngay cả trước khi chúng khát, bởi vì cảm thấy khát là một dấu hiệu cho thấy nồng độ chất lỏng cơ thể đã bất thường. Khoảng một đến hai phần trăm nước cơ thể đã bị mất khi chúng ta cảm thấy cần uống nước.
Khi uống nước, nồng độ khoáng chất trong máu trở lại bình thường. Nước là thành phần không thể thiếu trong tất cả các mô cơ thể, cơ thể con người bao gồm 70% nước, từ 85 đến 95% trong trường hợp trẻ sơ sinh, vì vậy chúng ta phải luôn giữ chúng ở mức độ hydrat hóa lành mạnh.
Trẻ nên uống bao nhiêu nước
Lượng nước hàng ngày trẻ nên uống là từ 50-60 ml cho mỗi kg trọng lượng, nghĩa là nói nửa lít nước cho một em bé 10 kg chẳng hạn.
Do trẻ em bị mất nước nhanh chóng, khẩu phần cao hơn so với khuyến cáo cho người lớn, những người được khuyên nên uống 35 ml mỗi kg cân nặng, từ 8 đến 10 ly mỗi ngày.
Để duy trì hydrat hóa đầy đủ, các chuyên gia khuyên nên cho nước, nước trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi hai giờ cho trẻ em từ 0 đến 3 tuổi.
Tầm quan trọng của nước
Vào mùa hè, tiêu thụ nước đặc biệt quan trọng vì trời nóng và chất lỏng dễ bị mất hơn, nhưng nước Nó không chỉ cần thiết để làm dịu cơn khát, mà nó còn có một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ em và cả trong hoạt động của cơ thể con người.
Nó can thiệp vào các quá trình sinh lý của tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho nó, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để tránh táo bón, một tình trạng khá phổ biến ở những người nhỏ bé.
Ngoài ra, nước trong máu giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và năng lượng đến cơ thể chúng ta. Nước cũng chịu trách nhiệm lọc chất thải từ các tế bào, sau đó được loại bỏ qua nước tiểu.
Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhờ nó, nhiệt độ cơ thể đầy đủ được duy trì thông qua các cơ chế phức tạp như bốc hơi và đổ mồ hôi.
Em bé bú sữa mẹ không cần thêm nước
Việc cung cấp nước cho trẻ bú sữa mẹ là rất phổ biến, tuy nhiên không cần cho trẻ uống nước.
Sữa mẹ được tạo thành từ 88 phần trăm nướcvà, tự nó, được cung cấp theo yêu cầu, đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của em bé dưới sáu tháng tuổi được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ.
Trong trường hợp trẻ lớn hơn sáu tháng được bú sữa mẹ và bắt đầu cho ăn bổ sung, không cần cho trẻ uống nước, vì sữa mẹ, cùng với chất lỏng từ trái cây và rau quả là đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày .
Xác định các triệu chứng mất nước
Từ khoảng năm trở đi, em bé có thể nói với chúng tôi "nước" hoặc sau này "Tôi khát", nhưng như chúng tôi đã nói trước đây, nên cung cấp cho họ nước cứ sau hai giờ để đảm bảo rằng lượng nước dự trữ của cơ thể được bảo hiểm.
Dù sao, thật thú vị khi biết cách nhận biết các triệu chứng mất nước để hành động phù hợp. Ở trẻ mất nước chúng ta có thể quan sát:
Giảm khoảng 5% trọng lượng của bạn mà không có lý do rõ ràng.
Phông chữ chìm
Nước tiểu ít thường xuyên và tối màu.
Nhu động ruột rất khô và cứng.
Da rất khô và nhợt nhạt, mắt trũng và khô miệng.
Mệt mỏi tổng quát
Hình ảnh | lindseygee và (được · giữ) trong một thời gian trên Flickr In Babies và hơn thế nữa | Phòng ngừa mùa hè: em bé bị mất nước
