Mang thai là một thời gian tuyệt vời trong cuộc sống của người phụ nữ, khi cô ấy trở nên rất ý thức về cơ thể của mình và cuộc sống phát triển bên trong cô ấy. Yoga khi mang thai Nó tạo ra lợi ích to lớn về thể chất và tâm lý, vì, một mặt nó làm tăng tính linh hoạt và tình trạng cơ thể tốt, mặt khác, nó giúp kết nối tinh thần với chính cơ thể.
Tập yoga có thể giúp bà bầu có được sự tự tin trong cơ thể và cho phép bà cảm thấy an tâm hơn và chuẩn bị đối mặt với việc sinh nở, cả vì sự kết nối mà bà đạt được, thông qua luyện tập, với cơ thể và con trai, cũng như sự cải thiện rõ ràng của độ đàn hồi, sức mạnh và sức đề kháng của nó.
Yoga là một cây cầu và một liên kết gắn kết chúng ta, một phương tiện của sức khỏe và hướng nội, mang lại sự bình yên và nhận biết các cảm giác. Đối với phụ nữ mang thai, việc tìm kiếm và đạt được sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần là đặc biệt quan trọng, vì họ chuẩn bị cho những thay đổi to lớn và hao mòn về thể chất, nhưng cũng cho sự phát triển sâu sắc giúp họ mạnh mẽ hơn.
Việc thực hành yoga khi mang thai Nó cho phép chúng ta nhận thức rõ hơn về những thay đổi về thể xác và cảm xúc, cảm nhận chúng với đầy đủ kinh nghiệm và hiểu những gì xảy ra với chúng ta, vì trên hết nó giúp chúng ta cảm thấy được kết nối với cơ thể. Thư giãn yoga cũng làm tăng tính linh hoạt, làm cho căng thẳng về thể chất của cơ và khớp trở nên dễ chịu hơn.
Tập yoga khi mang thai Nó luôn luôn phải được thực hiện với lời khuyên của một chuyên gia dạy chúng ta asana, pranayana và các bài tập thư giãn phù hợp cho từng thời điểm mang thai.
