Nó khá Trẻ em thường thấy những đốm trắng nhỏ trên chân móng tay. Chúng di chuyển khi móng mọc lên.
Người ta nói ngay rằng đó là do thiếu canxi, nhưng nó không chỉ là như vậy. Nó có thể do một số nguyên nhân: 1) thiếu chất dinh dưỡng: bao gồm canxi, nhưng cũng có vitamin A và B6, kẽm, protein và sắt. 2) một cú đánh vào chân móng tay hoặc 3) việc sử dụng chất tẩy rửa, tiếp xúc lâu với nước hoặc với các sản phẩm làm khô chúng như giấy, phấn, v.v.
Những đốm này, rất phổ biến ở trẻ em, không xuất hiện trực tiếp như một cảnh báo rằng thiếu chất dinh dưỡng, nhưng thiếu chất dinh dưỡng nhất định bay đến móng tay yếu hơn và dễ bị chảy nước mắt vi mô ở đáy của một và rời đi dấu chân
Sự xuất hiện của nó là một dấu hiệu cho thấy chúng ta phải kết hợp thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin và chất dinh dưỡng có liên quan đến sức khỏe móng tay vào chế độ ăn uống của bạn.
Vitamin A đến từ các nguồn động vật như sữa, thịt, pho mát, trứng, gan, thận, dầu gan cá. Nó cũng thu được từ beta-carotene có trong cà rốt, bí, quýt, đào và mơ.
Vitamin B6 được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, trong các loại hạt béo, trong gan, thận, bắp cải và trong các loại trái cây như chuối và dứa.
Thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu là một nguồn kẽm tốt, cũng như đậu phộng và các loại đậu.
Và cuối cùng, sắt được tìm thấy trong cá và động vật có vỏ, thịt, gan, rau lá xanh (rau bina, củ cải, atisô), các loại đậu và ngũ cốc, sữa và các loại hạt. Để biết thêm thông tin, hãy xem danh sách mở rộng các loại thực phẩm giàu chất sắt mà chúng tôi đã cung cấp trong Đặc biệt dinh dưỡng trong thai kỳ.
