Khoảnh khắc bạn phát hiện ra rằng mình đang mang thai, rất nhiều nghi ngờ, sợ hãi và lo lắng bắt đầu nảy sinh sẽ xoay quanh sức khỏe của bạn và của em bé. Bạn muốn biết nhiều hơn và biết tất cả các chi tiết của giai đoạn bạn bắt đầu, nhưng đôi khi rất nhiều thông tin có thể bị quá tải.
Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn tóm tắt trong hướng dẫn thực hành này các khía cạnh chính mà bạn nên xem xét trong suốt thai kỳ của bạn, và từ một kiến thức tốt hơn về cơ thể của bạn, những thay đổi và sự chăm sóc của nó, đến những cảm giác chính mà hầu hết phụ nữ mang thai trải qua.
1. Axit folic: thiết yếu
Khuyến cáo đầu tiên mà các bác sĩ đưa ra khi bạn bắt đầu tìm kiếm thai kỳ là bổ sung axit folic, bạn nên giữ trong suốt thai kỳ. Thuốc bổ sung, cùng với chế độ ăn giàu vitamin này giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, chẳng hạn như anencephaly, encephalocele và spina bifida.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều axit Folic trong thai kỳ: tại sao nó quan trọng?2. Bạn có hút thuốc không? Đã đến lúc rời đi
Hút thuốc trong khi mang thai liên quan đến một số rủi ro về sức khỏe, cho cả mẹ và em bé, cũng như làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, nếu bạn hoặc đối tác của bạn là người hút thuốc, điều tốt nhất là bỏ thuốc lá trước khi cân nhắc có con, nhưng nếu điều này là không thể, mang thai sẽ là thời gian để rời đi.
3. Không một giọt rượu
Rượu, tuy nhiên rất ít, vượt qua hàng rào nhau thai trong vài phút và cố định với nước ối và các mô của thai nhi, gây ra những ảnh hưởng rất nghiêm trọng cho em bé, như bất thường trên khuôn mặt, khuyết tật bẩm sinh hoặc rối loạn thính giác, thị giác hoặc rối loạn, trong số những người khác . Do đó, trong thai kỳ bạn không cần phải uống một giọt rượu.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều rượu khác khi mang thai: đồ uống có cồn nên cảnh báo trong việc dán nhãn cho nguy cơ tiêu thụ của chúng đối với phụ nữ mang thai4. Kiểm tra lịch tiêm chủng của bạn
Khi lập kế hoạch mang thai, điều cần thiết là kiểm tra tình trạng tiêm chủng của bạn và đảm bảo rằng bạn được bảo vệ chống lại các bệnh chính, chẳng hạn như rubella, quai bị, sởi hoặc thủy đậu. Nhưng cũng như vậy, trong khi mang thai, nên tiêm vắc-xin ngừa cúm và ho gà, cả hai đều an toàn cho mẹ và bé.
5. Viết séc y tế vào chương trình nghị sự của bạn
các Kiểm soát với bác sĩ phụ khoa và nữ hộ sinh khi mang thai là rất cần thiết để chăm sóc sức khỏe của bạn và sự phát triển chính xác của em bé, vì vậy đừng bỏ qua bất kỳ! Bác sĩ sẽ thông báo cho bạn mỗi lần thực hiện các bước cần tuân thủ, xét nghiệm máu và siêu âm mà bạn sẽ phải thực hiện, cũng như các xét nghiệm bổ sung khác (streptococcus, đo nếp gấp nuchal, đường cong glucose ...)
Ở Trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Kiểm tra y tế cuối cùng trước khi sinh: những gì chúng bao gồm và khi chúng được thực hiện6. Bạn đã nghe nói về cytomegalovirus?
Bệnh Cytomegalovirus (còn được gọi là "bệnh anh trai") rất phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra tình trạng lành tính thậm chí có thể không được chú ý. Tuy nhiên, Nếu người mẹ mang thai bị nhiễm bệnh, nguy cơ cho em bé có thể trở nên rất nghiêm trọng.. Vì vậy, nếu bạn chưa được thông báo về việc kiểm tra định kỳ, hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để thông báo cho bạn về các biện pháp phòng ngừa cơ bản.
7. Không tự điều trị
Bất kỳ loại thuốc nào, cả những loại được bán theo toa và những loại không phải (ví dụ, paracetamol hoặc ibuprofen), cũng như các chế phẩm thảo dược hoặc liệu pháp tế bào đều có thể gây hại cho em bé, vì vậy Chúng ta không nên dùng bất cứ thứ gì mà không có khuyến nghị y tế. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng y tế hoặc khó chịu, không tự điều trị và nhờ một chuyên gia để được tư vấn.
8. Mang thai bao lâu?
Khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang mang thai, có lẽ bạn sẽ bắt đầu tính vào số tháng bạn sinh hoặc khi nào bạn sẽ sinh con. Điều đầu tiên bạn nên biết là mang thai được tính theo tuần và không phải trong vài tháng, tổng thời lượng của nó là 40 (mặc dù sau 37 tuổi, người ta đã cân nhắc rằng em bé đang trong thời hạn) và được phân phối trong ba tam cá nguyệt.
Ở em bé và hơn thế nữa, tôi được bao nhiêu tháng? Sự tương đương giữa tuần và tháng của thai kỳ9. Làm thế nào để biết thai kỳ của tôi có nguy cơ không?
Một trong những mối quan tâm chính của bất kỳ người phụ nữ nào là cô ấy thai không qua bình thường, hoặc mang một loạt các rủi ro hoặc biến chứng. Đôi khi những rủi ro này được nhìn thấy trong lần kiểm tra y tế đầu tiên (bệnh trước khi mang thai, thừa cân, đa thai ...), nhưng ở những người khác, chúng có thể phát sinh khi tiến triển của thai kỳ (tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sản giật ...). Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy tin vào bác sĩ phụ khoa của bạn; Ông sẽ chỉ ra cách điều trị tốt nhất để làm theo.
10. Đây là cách em bé phát triển
Sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ là một điều tuyệt vời, và rất ít phụ nữ mang thai có thể cưỡng lại việc biết những gì đang xảy ra bên trong, và Em bé của bạn lớn lên và phát triển như thế nào qua từng tuần.
11. Chuyển động của bé: dấu hiệu sức khỏe của thai nhi
Điều thường thấy là phong trào đầu tiên ngồi vào khoảng tuần 20 (trước đây, nếu đó không phải là lần mang thai đầu tiên), mặc dù điều này có thể thay đổi từ người phụ nữ này sang người phụ nữ khác. Điều quan trọng là người mẹ phải biết làm thế nào và khi nào em bé di chuyển trong khi mang thai, vì cách này cô ấy có thể biết liệu cô ấy có phát triển chính xác hay không. Trong trường hợp không có chuyển động kéo dài hoặc giảm đột ngột, bạn phải đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều cử động của em bé trong bụng12. Phá thai tự nhiên, cơn ác mộng của mọi bà bầu
Đau khổ vì phá thai tự nhiên (xảy ra trước tuần thứ 20 của thai kỳ) là nỗi sợ chính của bất kỳ bà bầuvà mặc dù trong nhiều trường hợp là không thể tránh khỏi, điều quan trọng là phải tính đến các yếu tố rủi ro liên quan, cũng như các dấu hiệu khiến chúng ta phải cảnh giác để đến bệnh viện ngay lập tức.
13. Sinh non, cơn ác mộng của tam cá nguyệt cuối
Sinh non là một mối quan tâm lớn khác trong thai kỳ, vì hậu quả mà em bé có thể lướt có thể quan trọng tùy thuộc vào thời gian mang thai của bạn. Mặc dù bạn không thể luôn luôn tránh điều đó giao hàng được trình bày trước ngày ước tínhCó một số yếu tố rủi ro có thể kích hoạt nó, và điều quan trọng là phải biết chúng phải cảnh giác.
14. Vì vậy, bạn phải chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai là điều cần thiết, cả hai để duy trì sức khỏe của người phụ nữ mang thai và đứa con tương lai của cô ấy, và để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Hãy nhớ lời khuyên của chuyên gia để thực hiện nhiều bữa ăn mỗi ngày với số lượng nhỏ, cũng như để thỏa mãn cơn thèm với các thực phẩm lành mạnh.
15. Bạn không cần phải ăn cho hai người
Sự trao đổi chất của bà bầu là khôn ngoan và hoạt động theo cách không cần thiết phải "ăn cho hai người", như một số người tin. Ngược lại, bằng cách tăng không kiểm soát được lượng thức ăn, cân nặng của chúng tôi cũng tăng lên trên các khuyến nghị, cũng như các biến chứng liên quan, chẳng hạn như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và bệnh tim ở trẻ.
16. Ăn tất cả mọi thứ trừ cái này
Khi mang thai có một số thực phẩm mâu thuẫn hoặc rủi ro mà chúng ta nên tránh, bởi vì chúng có thể tăng lượng thủy ngân trong cơ thể, gây nhiễm trùng gây hậu quả nghiêm trọng cho sự phát triển và sức khỏe của em bé (như bệnh toxoplasmosis, listeriosis), hoặc gây dị ứng và ngộ độc thực phẩm cho mẹ cũng gây hậu quả cho thai nhi (như anisakis hoặc salmonellosis).
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Những gì chúng ta có thể ăn và những gì không trong khi mang thai17. Hydrat hóa cũng rất quan trọng
Giữ cho chúng ta ngậm nước đúng cách trong thai kỳ Đó là một trong những điểm quan trọng mà chúng ta phải tính đến, và đó là 70 phần trăm phụ nữ mang thai không biết rằng nhu cầu của chất lỏng trong thời kỳ mang thai tăng lên và điều rất quan trọng là họ phải được bảo hiểm.
18. Cảnh giác với an toàn đường bộ!
Cả DGT và Hiệp hội nữ hộ sinh Tây Ban Nha đều nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc đeo dây an toàn đúng cách khi mang thai, vì thường xuyên đặt nó ở vị trí xấu và có nguy cơ toàn vẹn về thể chất của người mẹ và em bé trong trường hợp tai nạn hoặc phanh đột ngột. Tương tự như vậy, chúng ta phải tính đến thời gian phù hợp nhất để đi du lịch, cũng như các mẹo khác có thể giúp cho các chuyến đi đường thoải mái và an toàn hơn.
19. Khi mang thai, miệng bị đau: chăm sóc nó
Mang thai làm tăng cơ hội bị sâu răng và các bệnh nha chu, vì vậy các nha sĩ khuyên bạn nên thực hiện chỉnh sửa miệng hoàn toàn tại thời điểm mang thai. Tương tự như vậy, nếu bạn đang điều trị chỉnh nha tại thời điểm bạn mang thai, điều quan trọng là bạn phải thông báo cho bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Mang thai, chỉnh nha và các phương pháp điều trị nha khoa khác, những gì cần được tính đến?20. Tôi có thể chụp X-quang không?
Tiếp xúc với tia X khi mang thai gây ra mối quan tâm lớn, vì bức xạ cao có hại cho thai nhi, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên. Tương tự như vậy, nếu bạn đang tìm kiếm mang thai hoặc nghĩ rằng bạn có thể đã mang thai, điều quan trọng là phải thông báo cho bạn trước khi chụp X-quang, để bác sĩ đánh giá liệu nó có thực sự cần thiết hay có thể được thay thế bằng một xét nghiệm ít tích cực hơn.
21. Thể thao là điều cần thiết: đang di chuyển!
Nếu bạn tập thể dục trước khi mang thai, không có lý do gì để không tiếp tục tập luyện khi mang thai, trừ khi bác sĩ chỉ định khác. Và nếu bạn không thực hành nó trước đây, mang thai là thời điểm tốt để bắt đầu thực hiện nó, luôn luôn nhẹ nhàng và làm theo các khuyến nghị của các chuyên gia. Và là bơi lội, yoga, pilates hay chỉ đi bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
22. Thay đổi giấc ngủ khi mang thai
Mang thai có thể gây ra rối loạn giấc ngủ khác nhau, chẳng hạn như ngáy, hội chứng chân bồn chồn, buồn ngủ quá mức hoặc mất ngủ. Tương tự như vậy, khi mang thai tiến triển, người ta cũng thường ngủ tệ hơn, không tìm được tư thế đúng hoặc có những cơn ác mộng và giấc mơ tái diễn. Nghỉ ngơi trong thai kỳ là điều cần thiết, vì vậy nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để cố gắng tìm ra giải pháp.
Ở trẻ sơ sinh và mất ngủ nhiều hơn khi mang thai: tôi có thể dùng gì để ngủ ngon hơn?23. Bạn sẽ nóng hơn bình thường
Nhiệt độ cơ thể khi mang thai tăng tự nhiên, cũng như đổ mồ hôi. Và mặc dù những đặc điểm này trở nên rõ ràng hơn trong những tháng mùa hè, nhưng đừng ngạc nhiên nếu vào mùa đông bạn muốn thoát khỏi chiếc áo khoác hoặc bạn nhận được một ánh sáng nóng không thể kiểm soát. Đó là kích thích tố!
24. Tầm nhìn của bạn sẽ trải qua những thay đổi nhỏ
Sự thay đổi nội tiết tố của bà bầu là nguyên nhân làm tăng khô mắt, thay đổi bằng tốt nghiệp, mờ mắt và sưng mí mắt. Do đó, điều quan trọng là không bỏ bê sức khỏe thị giác của bạn, đặc biệt nếu bạn đeo kính áp tròng hoặc có nguy cơ bị huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ.
25. Mũi của bạn sẽ được thay đổi
Hormone thai kỳ cũng vậy. họ có thể thay đổi mùi của bạn, bởi vì màng của lỗ mũi được tưới nhiều máu hơn. Điều này sẽ khiến bạn phát hiện bất kỳ loại mùi nào, và một số thậm chí có thể gây buồn nôn hoặc từ chối. Nó cũng là phổ biến để bị viêm mũi mãn tính hoặc chảy máu cam.
26. Chăm sóc làn da của bạn, nó sẽ đặc biệt nhạy cảm
Điều quan trọng là phải xem xét làn da của bạn sẽ thay đổi như thế nào trong thai kỳ, và làm theo một loạt các mẹo để giữ cho lớp hạ bì khỏe mạnh nhất có thể. Chloasma, vết rạn da, đốm, ngứa da, mụn trứng cá ... dần dần bạn sẽ làm quen với tất cả các thuật ngữ này và học cách phòng ngừa thích hợp.
27. Đây là những thay đổi bạn sẽ nhận thấy ở ngực
Một trong những triệu chứng chính của thai kỳ thường là đau ở vú, một số phụ nữ cũng mô tả là căng, đau, ngứa ran hoặc sưng. Nó cũng là phổ biến cho núm vú và quầng vú để mở rộng và tối, cũng như sự xuất hiện của các tĩnh mạch màu xanh và sữa non. Tất cả những thay đổi này là bình thường, mặc dù bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Có phải đau vú khi mang thai là bình thường?28. Các vấn đề về tiêu hóa, gây phiền nhiễu và thói quen
Khí, táo bón, ợ nóng, trĩ, nôn mửa, tiêu hóa chậm và nặng ... là một số vấn đề tiêu hóa xảy ra trong thai kỳ. Một số, chẳng hạn như nôn mửa hoặc buồn nôn, phát sinh trong ba tháng đầu và những người khác xuất hiện khi quá trình mang thai tiến triển. Thói quen lành mạnh khi ăn, tập thể dục, hydrat hóa và tiêu thụ một số loại thực phẩm, có thể trở thành các đồng minh tuyệt vời để giảm thiểu những bất tiện này.
29. Bàn chân của bạn có khả năng bị sưng
Giữ nước là rất phổ biến trong khi mang thai, và một trong những hậu quả khó chịu nhất của nó là sưng bàn chân và mắt cá chân. Mặc dù nó không nghiêm trọng hoặc nguy hiểm, nhưng các triệu chứng rất khó chịu, vì vậy nên thực hiện mát xa thoát nước, uống nhiều nước, đi bộ và thực hành các bài tập đơn giản bằng chân.
30. Các vấn đề về tuần hoàn phổ biến nhất
Vấn đề lưu thông trong thai kỳ cũng rất phổ biến, do tăng thể tích máu của cơ thể người mẹ. Điều này có thể gây ra sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch ở chân, môi âm hộ và hậu môn (bệnh trĩ), có thể tăng lên khi quá trình mang thai tiến triển. Việc luyện tập thể dục sẽ giúp ích cải thiện lưu thông.
31. Cần đi tiểu thường xuyên
Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba của thai kỳ, cần đi tiểu thường xuyên, do sự gia tăng thể tích chất lỏng trong cơ thể, và áp lực do tử cung tác động lên bàng quang (cũng có thể gây ra các đợt rò rỉ nước tiểu nhẹ). Tất cả những tình huống này là bình thường, nhưng trong trường hợp nghi ngờ tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn vì nhiễm trùng đường tiết niệu (thường xuyên trong khi mang thai), cũng có liên quan đến nhu cầu cấp bách để đi tiểu.
Trong Em bé và hơn thế nữa, bạn có phải là nhà vô địch 100 mét trong phòng tắm? Tại sao bạn cần đi tiểu thường xuyên khi bạn mang thai32. Đau thần kinh tọa và chuột rút cơ bắp
Đau thần kinh tọa và chuột rút trong tiếng Anh, chân và bàn chân là hai trong số các vấn đề cơ bắp thường xảy ra trong thai kỳ. Nghỉ ngơi đúng cách, vệ sinh tư thế, tập thể dục và kéo dài, cũng như một số loại thực phẩm giàu kali (chuối, kiwi) và magiê (rau lá xanh), có thể giúp ngăn ngừa chúng.
33. Một tâm trạng thay đổi
Hormone thai kỳ chịu trách nhiệm sống nó như thể nó là một tàu lượn cảm xúc. Và đó là ngay khi chúng ta phấn khích và vô cùng, buồn và sợ hãi. Nó cũng là bình thường để trở nên nhạy cảm hơn và nhận thức mọi thứ với cường độ lớn hơn, cũng như trải nghiệm sự thay đổi tâm trạng đột ngột. Mặc dù tất cả điều này là bình thường, nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Ở em bé và hơn thế nữa, em bé cảm thấy thế nào khi mẹ buồn khi mang thai?34. Hội chứng tổ, cần dọn dẹp nhà cửa
Bạn có thai không đã cho bạn lật ngược ngôi nhà? Yên lặng, đó là hội chứng tổ hoặc bản năng làm tổ, một sự thôi thúc không thể kiểm soát được để dọn dẹp và dọn dẹp nhà của bạn khi em bé đến. Sự bùng nổ năng lượng này, thường xảy ra trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, là một điều hoàn toàn bình thường, nhưng bạn phải tuân theo một loạt các mẹo để đối phó mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn hoặc của em bé.
35. Con tôi sẽ như thế nào?
Khoảnh khắc chúng ta mang bầu, không thể tránh khỏi việc hỏi, em bé của chúng ta sẽ trông như thế nào ?: Mắt sẽ có màu gì?, Đặc điểm khuôn mặt của nó sẽ như thế nào ?, Nó sẽ như thế nào? ... Trong chín tháng nữa chúng ta sẽ có câu trả lời, nhưng bây giờ Chúng tôi cảnh báo bạn rằng tự nhiên và di truyền có thể trở nên rất thất thường.
Ở Em bé và hơn thế nữa, đôi mắt của em bé chúng ta sẽ có màu gì ?: Hai công cụ trực tuyến36. Sinh con, thời kỳ đầy nghi ngờ
Khi mang thai, nỗi sợ hãi, nghi ngờ và không chắc chắn trong thời gian giao hàng Họ đang tăng lên. Đó là khuyến khích để phát triển một kế hoạch sinh, và nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về tất cả các nghi ngờ của bạn và loại gây mê hoặc giảm đau để sử dụng. Tương tự như vậy, có thể rất hữu ích khi thực hiện một hội thảo chuẩn bị sinh con, nơi bạn sẽ được dạy các kỹ thuật thư giãn và thở, cũng như chăm sóc giai đoạn cuối của thai kỳ và trẻ sơ sinh.
37. Lập danh sách các yếu tố cần thiết cho bé
Một số phụ nữ bắt đầu mua những thứ nhỏ bé cho em bé của họ vì họ biết rằng họ đang mang thai, và những người khác chờ đợi để làm điều đó khi ngày đáo hạn đến gần. Dù sao, Thật thuận tiện để chuẩn bị một danh sách các yếu tố cần thiết cho sự xuất hiện của em bé của bạn, bao gồm tất cả mọi thứ từ quần áo và các vật dụng cơ bản khác để đưa đến bệnh viện, đến ghế ngồi trên xe, xe đẩy hoặc / và xe chở em bé, giường cũi hoặc bất kỳ phụ kiện nào khác mà bạn cho là quan trọng.
38. Nuôi con bằng sữa mẹ: đọc và tìm hiểu
Vâng bạn đã chọn nuôi con bằng sữa mẹ Chúng tôi khuyên bạn nên thông báo cho bản thân, đọc các bài báo và sách chất lượng và nếu có thể, hãy đến các nhóm cho con bú nơi bạn thấy các bà mẹ khác cho con bú. Bởi vì việc cho con bú đôi khi có thể gặp khó khăn, nhưng nếu chúng ta có sự giúp đỡ chuyên nghiệp và thông tin trước đó, con đường có thể chịu đựng được nhiều hơn.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa AEP khuyên bạn nên để mẹ và bé một mình trong vài ngày đầu tiên, để mang lại lợi ích cho con bú39. Yên lặng, bạn sẽ làm rất tốt
Nhưng nếu có một nỗi sợ hãi và lo lắng thường trực nổi bật hơn những người khác trong khi mang thai, thì đó là sợ làm mẹ tốt: Tôi có cảm thấy "đau lòng" khi nhìn thấy con mình không? Tôi có biết cách xác định nhu cầu của mình không? Tôi có thể yêu nó nhiều như đứa con đầu lòng của mình không? ... Tất cả những nghi ngờ về cảm xúc này là hợp lý và bình thường, và nó có thể giúp bạn chia sẻ chúng với những phụ nữ mang thai khác trong các nhóm nuôi dạy con cái. Nhưng trước hết, hãy bình tĩnh, bạn sẽ là một người mẹ tuyệt vời.
