Từ thời điểm bạn cân nhắc khả năng mang thai, bạn phải bắt đầu chăm sóc bản thân. Ngoài lợi ích của riêng bạn, cơ thể bạn phải khỏe mạnh vì nó sẽ có một nhiệm vụ rất quan trọng phía trước: đó là tạo ra một cuộc sống mới.
Nó sẽ nuôi con trong chín tháng, vì vậy điều cần thiết là bạn phải bắt đầu tự chăm sóc bản thân trước khi mang thai hoặc chăm sóc cực kỳ cẩn thận nếu bạn đã làm. Các chuyên gia xem xét cơ bản cho sự phát triển tốt của thai kỳ rằng người phụ nữ có sức khỏe tốt tại thời điểm mang thai.
Nếu bạn có kế hoạch tìm kiếm một em bé có một số khuyến nghị mà bạn không thể bỏ qua, chẳng hạn như:
● Điều đầu tiên bạn nên làm là đi đến tư vấn y tế trước khi thụ thai. Đó là một phong tục không phổ biến nhưng vô cùng tiện lợi. Họ khuyên bạn nên thực hiện khoảng ba tháng trước khi bắt đầu tìm kiếm thai kỳ vì các bác sĩ coi chuyến thăm này cũng quan trọng như khám thai. Trong đó, bác sĩ phụ khoa sẽ kiểm tra bạn để xác minh rằng mọi thứ đều phải đối mặt với thai kỳ và sẽ điều tra lịch sử y tế của bạn để phát hiện những rủi ro có thể xảy ra trong thai kỳ.
Các khía cạnh như cân nặng, tuổi tác, bệnh tật, các can thiệp trước đây hoặc nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào là dữ liệu mà chuyên gia nên biết để giúp bạn lên kế hoạch mang thai khỏe mạnh. Rất có khả năng bạn thực hiện các nghiên cứu để phân tích tình trạng sức khỏe chung của bạn trong trường hợp bạn cần bổ sung vitamin.
Trong tư vấn này, bác sĩ phụ khoa sẽ khuyến nghị, nếu cần thiết, tham khảo ý kiến với một nhà di truyền học. Các cặp vợ chồng có tiền sử gia đình có khuyết tật bẩm sinh đã biết sẽ được nghiên cứu di truyền sẽ xác định mức độ rủi ro truyền khuyết tật cho em bé.
● Chắc chắn bác sĩ phụ khoa sẽ bảo bạn bắt đầu dùng một liều hàng ngày của axit folic, một loại vitamin thiết yếu để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang mang thai, có thể quá muộn để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh như bệnh não hoặc tật nứt đốt sống, vì sự hình thành của ống thần kinh xảy ra trong những tuần đầu tiên của thai kỳ khi bạn vẫn không biết rằng mình đang mang thai. Nếu bạn chưa dùng nó trước đây, ngay khi bạn biết về việc mang thai của mình, bạn nên bắt đầu thực hiện.
● Bạn không thể dùng bất cứ loại thuốc nào Nếu bạn có kế hoạch mang thai, ngoại trừ những người được bác sĩ kê toa với liều chỉ định. Hầu hết các loại thuốc đều bị chống chỉ định trong thai kỳ vì một số có thể gây ra sự phát triển bất thường của các tế bào thai nhi. Nếu bạn theo bất kỳ phương pháp điều trị nào (cũng là vi lượng đồng căn), bạn nên nói với bác sĩ trong buổi tư vấn trước khi mang thai.
● Tất nhiên, bạn phải bỏ thuốc lá và rượu (và tất nhiên là bất kỳ loại thuốc nào khác). Trong những trang này, chúng tôi đã mệt mỏi khi chỉ ra những hậu quả nghiêm trọng mà việc tiêu thụ các chất này có thể gây ra cho thai nhi, thậm chí là do người cha. Từ khả năng lớn hơn để em bé phát triển các bệnh nghiêm trọng, chậm phát triển trong tử cung, nguy cơ mạch vành đến chậm phát triển trí tuệ để nêu tên một số tác động mà chúng có thể gây ra.
● Thực phẩm là một chương đặc biệt trong kế hoạch mang thai. Không cần thiết phải ăn nhiều, nhưng để ăn tốt hơn. Việc cho ăn phải đầy đủ và đa dạng, tăng vừa phải việc tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và cá. Bạn nên bắt đầu giảm lượng chất béo, cũng như thực phẩm có lượng đường dư thừa. Liên quan đến vấn đề sau này, lượng đường trong máu, có nghiên cứu cho thấy rằng chúng là chìa khóa để xác định giới tính của em bé, vì vậy lựa chọn một số loại thực phẩm trong chế độ ăn trước khi mang thai có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn giới tính.
Thói quen ăn uống tốt nên là một hằng số trong suốt cuộc đời, nhưng trước và trong suốt thai kỳ, chúng đặc biệt quan trọng, cả cho sức khỏe của chính bạn và cho em bé của bạn.
● Bài tập thể chất Nó cũng rất cần thiết để phù hợp và để kiểm soát cân nặng khi bạn mang thai. Việc tập luyện các môn thể thao bạo lực không được khuyến khích, nhưng một bài tập vừa phải có lợi cho cả mẹ và em bé tương lai.
● Cuối cùng, bố cũng tính. Không chỉ người mẹ phải áp dụng những thói quen tốt. Tôi đã nhận xét ở trên rằng rượu và thuốc lá mà người cha tiêu thụ ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ tương lai, nhưng việc cho con ăn cũng quan trọng không kém, anh ta phải bắt đầu ăn các chất dinh dưỡng thiết yếu để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh để sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.
Chúng tôi hy vọng những khuyến nghị này sẽ giúp bạn lên kế hoạch mang thai khỏe mạnh. Ngoài ra, tôi đã không nói điều đó bởi vì nó là tiền giả định, nhưng một lời khuyên quan trọng khác, tôi sẽ nói rằng điều quan trọng nhất là cặp đôi cũng có sức khỏe tình cảm tốt. Nói tóm lại, chúng ta nói về việc tạo ra một cuộc sống, thành quả của tình yêu và sự hiểu biết giữa hai người.
