Sắt là một nguyên tố vi lượng rất cần thiết trong cơ thể, trong phạm vi công cộng, việc thiếu khoáng chất này có liên quan đến thiếu máu, vì lý do này, điều rất quan trọng là cơ thể nhận được sự đóng góp đầy đủ của sắt thông qua chế độ ăn uống. Tất cả trong biện pháp công bằng của nó, một lượng sắt dư thừa cũng gây ra nhiều vấn đề khác nhau, nhưng đây là vấn đề mà chúng ta sẽ thảo luận sau.
Dành cho ngăn ngừa thiếu sắt ở thời thơ ấu thông qua thực phẩm, chúng ta chỉ cần đảm bảo rằng trẻ em không thiếu thực phẩm như thịt hay cá, chúng ta cũng phải cung cấp thực phẩm giàu chất khoáng này, ví dụ rau bina, một loại rau trở nên nổi tiếng nhờ các bản vẽ Popeye hoạt hình, nhưng đó thực sự không phải là loại rau mang lại nhiều chất sắt. Các loại đậu cũng là một nguồn thú vị của khoáng chất này và cũng cung cấp giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Để cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, điều quan trọng là trẻ em cũng nên ăn trái cây và tốt nhất là trái cây có múi, vì chúng cung cấp một lượng lớn vitamin C, một yếu tố giúp cơ thể hấp thụ đúng chất khoáng này.
Thiếu sắt là điều mà cha mẹ có thể ngăn ngừa vì đứa trẻ đã được 6 tháng tuổi, lúc đó bé bắt đầu phát triển nhanh hơn. Chúng tôi luôn khuyên bạn nên được hướng dẫn bởi bàn tay của một chuyên gia, có thể là bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống là điều cần phải tính đến và phải cung cấp cho cơ thể nguồn nguyên liệu phù hợp và đầy đủ, nhờ đó con bạn sẽ phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh .
