các nỗi buồn Đó là một cảm xúc hiện diện trong cuộc sống của trẻ em, mà không nhất thiết phải nói về trầm cảm thời thơ ấu. Mặc dù họ phải trải nghiệm nhưng có một số điều chúng ta có thể làm giúp họ quản lý nó một cách lành mạnh.
Để buồn là không bị trầm cảm, điều quan trọng là chúng ta phải phân biệt. Trầm cảm là một sự thay đổi của tâm trạng và nỗi buồn là một cảm xúc cần thiết và cơ bản nảy sinh trong các tình huống cuộc sống.
Không có gì làm cha mẹ đau lòng hơn là nhìn con mình có một khoảng thời gian tồi tệ, cảm thấy tồi tệ. Chúng tôi muốn tránh tất cả đau khổ, phải không? Nhưng điều này có thể tước đi những trải nghiệm cần thiết của bạn, tránh những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến bạn có khả năng quản lý cảm xúc kém, hiện tại và trong tương lai.
Điều cần thiết là bạn tự do trải nghiệm, không bị ràng buộc, cảm xúc của bạn để học cách xác định và quản lý chúng tốt.
Nếu chúng ta không cho phép họ cảm thấy buồn, điều sẽ xảy ra là họ sẽ cảm thấy như vậy (đó là một cảm xúc cơ bản, không thể xóa bỏ được), nhưng họ sẽ ở lại bên trong, điều này sẽ tạo ra sự khó chịu vô cùng. Ngoài ra, giữ nó có xu hướng nuôi nó, nó sẽ làm cho nó ngày càng lớn hơn.
Cho phép bạn buồn bao gồm cho phép bạn khóc. Khóc là biểu hiện của cảm xúc, nhưng nó cũng phục vụ như một van thoát cho quy định của nó. Không bao giờ nó xảy ra với bạn rằng bạn cảm thấy khủng khiếp và sau khi khóc bạn có ở lại mới không? Vậy tại sao con trai cứ khăng khăng không khóc?
Nỗi buồn là tốt, nhưng với liều lượng có thể quản lý
Như tôi đã nói, điều quan trọng là chúng ta cho phép con trai mình cảm nhận và trải nghiệm nỗi buồn, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên để nó từ bỏ nỗi đau.
Nỗi buồn là cần thiết (tôi sẽ nói với bạn dưới đây) nhưng đó là lý do tại sao chúng ta không nên ngồi yên khi cảm thấy nó hoặc khi con trai chúng tôi cảm thấy nó.
Nỗi buồn nó là thứ gì đó đến và đi, xuất hiện nhưng sau đó rời đi và nhường chỗ cho niềm vui. Khi chúng tôi phát hiện ra điều đó một cách thẳng thắn, thật khó để rời khỏi nó và / hoặc khi chúng tôi thấy rằng nó xuất hiện rất thường xuyên, chúng tôi phải (trước) cẩn thận.
Không có gì sai khi thỉnh thoảng buồn, ngược lại: nỗi buồn có những mặt tích cực của nó, nó rất hữu ích và cần thiết:
- Để bắt đầu mà không có cô ấy chúng tôi sẽ không thể cảm thấy niềm vui, chúng tôi sẽ không có một điều ngược lại cho phép chúng tôi phân biệt nó. Nó chỉ có giá trị, phải không?
- Nỗi buồn trong việc khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ khiến chúng ta phát hiện ra điều gì là tiêu cực đối với chúng ta, do đó điều quan trọng là khả năng thích ứng của chúng ta (và cho sự sống còn). Trong trường hợp của trẻ em, những người đang học tập đầy đủ về bản thân và thế giới, điều này rất quan trọng.
- Khi chúng ta buồn, chúng ta có xu hướng làm ít việc hơn, chúng ta trở nên hơi thờ ơ và điều này cho phép chúng ta có những khoảnh khắc nội tâm hơn, suy nghĩ nhiều hơn về bản thân, cảm giác của chúng ta, làm cho chúng ta phản xạ nhiều hơn và do đó hiểu nhau hơn. Khi chúng tôi rất hạnh phúc, chúng tôi không dừng lại để suy nghĩ về nó, những gì chúng tôi làm là sống nó.
- Cảm thấy buồn có thể khiến chúng ta tìm kiếm sự giúp đỡ, viện đến người khác, có chức năng xã hội (mặc dù vượt quá mức tạo ra sự từ chối, nó cũng đúng, chúng ta nói với liều lượng nhỏ).
- Đôi khi cảm xúc tích cực hòa lẫn với nỗi buồn Để có thể tạo ra những tâm trạng mà chúng ta cần, chẳng hạn như morriña, phải bỏ lỡ: chúng ta buồn nhưng chúng ta cũng cảm thấy tình yêu cho những gì chúng ta mong muốn, vì vậy đó là một hỗn hợp. Bạn có thể tưởng tượng một thế giới trong đó không ai sẽ bỏ lỡ bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì?
Chúng ta có thể làm gì để giúp họ chế ngự nỗi buồn này?
- Không từ chối cảm xúc: Như tôi đã nói trước đây, những cảm xúc tiêu cực là cần thiết, chúng ta phải cho phép (và cho phép bản thân) cảm nhận chúng.
- Liên quan đến điều này: xem lại những gì chúng ta nói về nỗi buồn và những gì chúng ta làm khi chúng ta buồn. Nếu anh ấy thấy chúng tôi từ bỏ chính mình để cảm thấy trong nhiều ngày, anh ấy sẽ biết rằng đây là mô hình hợp lệ.
- Nhắc nhở bạn rằng có thể nhờ giúp đỡ: Chúng tôi ở đó vì điều đó, nếu bạn cảm thấy tồi tệ, nếu bạn không tìm ra giải pháp cho một vấn đề khiến bạn khó chịu ... hãy gọi cho chúng tôi, đó là những gì cha mẹ dành cho.
- Làm những hoạt động mà bạn thích: hoạt động (đặc biệt là nếu nó bổ ích) là một trong những cách tốt nhất để tăng cường tinh thần của bạn, vậy ... chúng ta chơi gì?
- Đừng giảm thiểu tầm quan trọng về những gì đã khiến anh buồn. Trẻ em cảm thấy nỗi buồn thật sự và thực sự, và không phải vì chúng nhỏ bé hay có những lý do có vẻ nhỏ đối với người lớn, nỗi buồn của chúng ít như vậy.
- Sử dụng sự đồng cảm: nếu chúng tôi nói với bạn rằng chúng tôi cảm thấy như thế nào khi chúng tôi buồn hoặc tại một thời điểm nào đó chúng tôi đã như vậy nhưng cuối cùng chúng tôi thấy mình tốt hơn, chúng tôi đang cung cấp hai điểm rất quan trọng: 1) một mô hình mà bạn có thể học hỏi: với kinh nghiệm mà chúng tôi đang nói với bạn một cách có thể để đối mặt với tình huống và 2) khi nói về những trải nghiệm của chúng tôi ... "Mẹ tôi hiểu tôi, biết tôi cảm thấy gì", ngoài việc làm dịu anh ấy sẽ đưa bạn đến gần hơn và cho phép bạn giúp anh ấy điều chỉnh tâm trạng.
- Giúp anh ta tìm giải pháp những điều liên quan đến bạn hoặc không như bạn mong muốn.
Nỗi buồn không tệ như họ vẽ nó, Nó có lợi ích của nó và chúng tôi cần nó, cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, nếu người nhỏ bé của bạn lo lắng cho bạn, nếu bạn nhận thấy anh ấy khác biệt hoặc bạn nghĩ rằng anh ấy đang có một thời gian tồi tệ, anh ấy chắc chắn đi đến một chuyên gia, chắc chắn anh ấy có thể giúp bạn.
Hình ảnh: Từ trong ra ngoài
In Babies and more: Inside Out: bộ phim mà mọi nhà giáo dục và trẻ em, từ 7 tuổi, nên xem
