Những người có độ nhạy cao (PAS) là những người, như tên gọi, có độ nhạy cao, một đặc điểm tính cách, theo Hiệp hội những người có độ nhạy cảm cao của Tây Ban Nha (APASE), có mặt ở hai trong số mười người. Vài tháng trước chúng tôi đã nói chuyện với bạn về đặc điểm này ở trẻ em, những người thường có cảm xúc mãnh liệt trong một số tình huống.
Nhưng độ nhạy cao không phải là thứ chỉ xuất hiện trong thời thơ ấu, mà là một đặc điểm thường trực trong tính cách của mỗi người. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã thu thập những lời chứng thực của 11 phụ nữ là PAS và cũng là những bà mẹ, những người chia sẻ với chúng tôi về cách làm mẹ được sống khi bạn rất nhạy cảm.
Tôi là một người mẹ và tôi có độ nhạy cao
Tôi sẽ bắt đầu bằng cách chia sẻ một chút kinh nghiệm cá nhân của tôi với độ nhạy cao. Trong suốt cuộc đời tôi là một người nhút nhát và dè dặt, nhưng rất nhận thức. Luôn luôn Tôi nhận thấy những điều hoặc chi tiết mà những người khác dường như bỏ qua, đôi khi đám đông làm phiền tôi và âm thanh lớn làm tôi lo lắng.
Nhưng một đặc điểm trong tính cách của tôi là tôi rất xúc động. Tôi khóc khi tôi vui, khi tôi buồn và tôi cũng đã khóc khi tôi cảm thấy can đảm. Tôi khóc khi nghe một bản nhạc chạm đến tâm hồn tôi và cả khi tôi đồng cảm với nhân vật của một bộ phim hay bộ phim và thấy anh ấy đau khổ. Về cơ bản, tôi là cái mà nhiều người gọi ở Mexico là "khóc".
Khi tôi còn là một đứa trẻ, mẹ tôi đã yêu cầu tôi đừng khóc quá nhiều ".bạn sẽ làm tổn thương đôi mắt của bạn", anh ấy nói với tôi. Theo thời gian và khi tôi lớn lên, tôi nhận ra rằng không phải tất cả mọi người đều giống tôi và Tôi cảm thấy rằng những người khác nghĩ rằng tôi quá kịch tính và dữ dội. Cách đây không lâu, lần đầu tiên tôi gặp phải toàn bộ vấn đề nhạy cảm cao này, nơi tôi phát hiện ra rằng nó được đặc trưng bởi bốn điều:
- Nhận thức cảm tính sâu sắc kèm theo khả năng nắm bắt rất nhiều sắc thái và chi tiết của môi trường.
- Một thông tin cảm giác dư thừa có thể tạo ra một bão hòa về thể chất hoặc cảm xúc.
- Xử lý và suy nghĩ sâu sắc với xu hướng phản ánh.
- Tình cảm và sự đồng cảm.
Về cơ bản, một người có độ nhạy cao Nó có một hệ thống thần kinh cảm giác phát triển và nhận thức hơn, vì vậy nó nhận được thông tin cảm giác đồng thời hơn nhiều, so với một người có độ nhạy trung bình.
Khi phát hiện ra tất cả những điều này và cố gắng hiểu thêm một chút về đặc điểm này, tôi đã tham gia một số nhóm trên Facebook của PAS, nơi tôi thấy mọi người trải qua những tình huống tương tự như tôi. Là một người mẹ và một blogger, tôi rất tò mò muốn biết liệu các bà mẹ PAS khác cũng cảm thấy một số điều về việc làm mẹ như tôi, vì vậy tôi tìm kiếm những người muốn chia sẻ một chút kinh nghiệm của họ. Vì vậy, bây giờ tôi chia sẻ với bạn lời chứng của 11 bà mẹ cũng là những người rất nhạy cảm.
Việc phát hiện ra PAS
Bây giờ với việc sử dụng các mạng xã hội, việc truy cập thông tin và tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào sẽ dễ dàng hơn, nhưng trong trường hợp hầu hết các bà mẹ được phỏng vấn, việc phát hiện ra PAS xuất hiện sau khi có con hoặc thậm chí, sau khi phát hiện ra rằng con của họ.
Đây là trường hợp của Cristina, 38 tuổi, với một cô con gái sáu tuổi:
Tôi phát hiện ra nó là nhờ con gái tôi, mùa hè năm ngoái cô bé 5 tuổi và một hôm ăn uống, cô bé bị nghẹn thức ăn một chút. Hôm đó anh quyết định ngừng ăn, anh hốt hoảng và đứa bé ăn ít chất lỏng hoặc giúp mình uống nhiều nước. Chúng tôi quyết định đưa cô ấy đến một nhà tâm lý học trẻ em để xem cô ấy có thể đưa ra những hướng dẫn nào cho chúng tôi khi ngày tháng trôi qua và nó vẫn như vậy.
Nhà tâm lý học có lúc hỏi tôi rằng cô ấy rất nhạy cảm, tôi nói có và sau đó cô ấy nói: "Trẻ em nhạy cảm cao cảm thấy nhiều cảm xúc và sợ hãi và ngăn chặn, cần thời gian của chúng và tự mình vượt qua nó", vì vậy rằng khi về đến nhà, tôi bắt đầu tìm hiểu về vấn đề nhạy cảm cao. Nhờ cô ấy mà tôi phát hiện ra rằng tôi cũng là PAS.
Mặt khác, Aida, cũng 38 tuổi và có hai con 6 và 3 tuổi, giải thích rằng đó là tất cả những cảm xúc được làm mẹ đã khiến tôi khám phá ra đặc điểm này ở cô ấy:
Tôi phát hiện ra rằng đó là PAS bởi vì tình mẫu tử đã hồi sinh trong tôi theo cách mà tôi đã cất giữ bên trong tôi, giống như một tấm che ngực trước môi trường nơi cảm xúc không được coi trọng như khả năng nhận thức. Ở các con tôi, tôi thấy các đặc điểm rất giống với tôi và tôi không muốn chúng trải qua mọi thứ tôi đã trải qua và tôi bắt đầu điều tra và suy nghĩ lại mọi thứ tôi cảm thấy.
Đối với Aida, phát hiện ra rằng cô ấy rất nhạy cảm là "giống như tìm một chiếc xuồng cứu sinh", vì giống như nhiều PAS, cô ấy từ khi còn rất nhỏ, cô cảm thấy khác với những gì được cho là "bình thường", nhận thấy những cảm xúc và cảm giác mà tôi không thấy ở người khác.
Theo một nghiên cứu năm 2014 trong đó Elaine Aron, người tạo ra thuật ngữ "độ nhạy cao" đã tham gia và bắt đầu nghiên cứu đặc điểm này từ đầu những năm 1990, sự nhạy cảm là thứ có thể có trong genVì vậy, có khả năng phụ nữ rất nhạy cảm, có con cũng vậy.
Làm mẹ, một thử thách thực sự vượt qua chúng ta
Điều gì đó xảy ra với những người rất nhạy cảm, là trong một số tình huống hoặc kích thích môi trường nhất định họ có thể cảm thấy quá tải và có nhu cầu cấp thiết để tự cô lập mình Để cố lấy lại bình tĩnh. Nhận thức cảm giác của chúng ta rất mãnh liệt đến nỗi nó bão hòa chúng ta về thể chất và cảm xúc.
Ví dụ, sau sinh, giai đoạn mà tất cả phụ nữ trải qua một loạt các thay đổi và thích nghi to lớn, thường thực sự khó khăn đối với phụ nữ có độ nhạy cao.
Chiara, 35 tuổi và có một cô con gái 8 tháng tuổi, nói rằng Sau sinh, tất cả những gì tôi muốn là ở một mình:
Không còn nghi ngờ gì nữa, tôi đã cảm thấy nhiều lần bị choáng ngợp và bị đánh giá quá cao bởi những yêu cầu có con và nhiều lần tôi cảm thấy cần phải tự cô lập bản thân và tìm kiếm những khoảnh khắc một mình. Tôi đã có một thời gian khủng khiếp kéo dài các chuyến thăm gia đình trong những tuần sau khi sinh khi tất cả những gì tôi muốn là ở một mình với con tôi.
Trong trường hợp của Ana, 39 tuổi và là mẹ của hai đứa trẻ, trải nghiệm của cô với đứa con đầu lòng rất bổ ích, nhưng với sự xuất hiện của thứ hai, mọi thứ thật phức tạp:
Tham dự hai nguyên đơn là căng thẳng, kiệt sức và không có thời gian để suy nghĩ. Tôi đi vào phòng tắm mà không vội thở một chút và ngắt kết nối ngay cả khi chúng còn 5 hoặc 10 phút.
Không còn quá dễ dàng để đi mua sắm, đi du lịch, thăm gia đình ... hãy chú ý đến hai kẻ hung dữ không trốn thoát, không làm tổn thương chính mình, không chiến đấu, không ai chịu (họ phải thêm hoang tưởng mẹ PAS) rất nhiều căng thẳng mặc dù may mắn với tuổi một chút đang suy yếu dần.
Khi có mâu thuẫn giữa họ, tôi hạ mức năng lượng xuống mức tối đa như điện thoại di động và tôi phải nằm xuống, hoặc đi trên cỏ, nghe nhạc ... ngắt kết nối và hồi phục.
Trong khi đó, Jesica, 31 tuổi, với một em bé 21 tháng tuổi, nói rằng toàn bộ vai trò của bà nội trợ vượt qua bà:
Tôi đã cảm thấy bị kích thích thái quá và đồng thời vào những lúc khác bị choáng ngợp, không phải vì nhu cầu của con gái tôi, mà vì sự quá tải của vai trò bà nội trợ. Tôi cảm thấy cần phải tự cô lập mình không phải vì con tôi mà vì bạn đời của tôi, vì mặc dù tôi rất tiếc phải nói như vậy, nhưng nó giống như có hai đứa con, một đứa nhỏ và một đứa lớn không lý do. Sự thật là tôi đã không cảm thấy được chăm sóc sau sinh, cũng không được coi là một bà nội trợ, bởi các vi mô điển hình.
Những người có độ nhạy cảm cao thường không được hiểu và đôi khi nhận được ý kiến từ người khác, những người không biết về cảm xúc của họ, giảm thiểu cảm xúc của họ, điều này khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.
Từ thời điểm này, Là một người mẹ PAS và có con cũng vậy, có thể hơi phức tạp để hiểu cho người khác., như Aida nói với chúng ta:
Là những cô gái PAS cũng vậy, tôi phải quản lý họ khỏi sự đồng cảm và rằng trong xã hội này, nơi hình phạt được bình thường hóa là rất khó khăn. Bạn cảm thấy một mình cố gắng giúp họ quản lý cảm xúc từ một góc độ khác, tất nhiên tôi vừa hết. Có những ngày tôi cần đọc một cuốn sách hoặc thư giãn trong khi một thành viên khác trong gia đình ở cùng họ. Đó là những gì chúng tôi gọi ở nhà là tích cực, chúng tôi cũng cố gắng áp dụng các phương pháp sư phạm tôn trọng.
Các bà mẹ PAS cần nhiều thời gian hơn một mình
Vào những dịp khác, tôi đã nói về thời gian dành cho mẹ, một không gian mà tôi cho rằng tất cả các bà mẹ nên cho chúng tôi thư giãn và ngắt kết nối với sự căng thẳng và mệt mỏi mà chúng ta đang sống từng ngày. Nhưng Trong trường hợp của các bà mẹ PAS, thời gian này một mình là một điều cần thiết thực sựvà không có nó, chúng ta có thể cảm thấy kiệt sức và choáng ngợp.
Người nhạy cảm cao Họ cần định kỳ có những khoảnh khắc cô lập, yên bình và im lặng, một điều không thường xuyên xảy ra khi bạn có con ở nhà. Livier, 39 và với ba đứa trẻ 14, 12 và 7 cho chúng tôi biết một chút về điều này:
Tôi có 3 đứa con và ngay cả trong những điều đơn giản nhất tôi cảm thấy bị đánh giá quá cao. Khi họ chơi, họ la hét và làm ồn ào tôi cảm thấy choáng ngợp và tôi phải tránh xa. Tôi về phòng và tự nhốt mình, hoặc đôi khi với bài tập về nhà của họ, cộng với công việc, việc nhà và rất nhiều thứ tôi cảm thấy hoàn toàn bị chặn.
Vấn đề la hét có thể đặc biệt khó khăn với các bà mẹ PAS. Thời thơ ấu là giai đoạn mà những tiếng khóc nhỏ và nhiều tiếng ồn từ con chúng ta không thể thiếu khi chơi, và Mặc dù chúng ta có thể hiểu rằng đó là chuyện bình thường ở trẻ, nhưng nó có thể trở thành điều gì đó thực sự gây phiền nhiễu cho một người rất nhạy cảm, như đã xảy ra với Bethlehem, 41 tuổi và có hai đứa con 12 và 6 tuổi:
Tôi không thể chịu được tiếng la hét! Điều này đã xảy ra với tôi trong ba năm, tai tôi cực kỳ nhạy cảm và điều đó làm phiền tôi rằng mọi người nói to. Là một người mẹ, tôi yêu cầu sự im lặng thường xuyên, hãy tưởng tượng.
Là một người mẹ PAS cũng liên tục lo lắng
Một đặc điểm khác của những người có độ nhạy cao, là cách xử lý và suy nghĩ sâu sắc, trong nhiều trường hợp nó khiến chúng ta phân tích mọi thứ quá nhiều và gặp khó khăn khi đưa ra quyết định, bởi vì chúng tôi suy ngẫm tất cả các kịch bản có thể xảy ra.
Fabi, 51 tuổi, với một đứa con trai 16 tuổi, nói với chúng tôi rằng đôi khi anh ta cố gắng tránh những điều phân tích quá mức:
Tôi xem xét bản thân mình rất sâu sắc, luôn suy ngẫm và nhìn xa hơn nơi mà sự chung chung của mọi người tìm kiếm. Tôi đoán rằng nhiều lần cho con trai tôi tuyệt vọng, bởi vì luôn có một bài học để học bất cứ lúc nào và tình huống.
Vì vậy, điều đó xảy ra với tôi rằng tôi cố gắng trở nên khác biệt và không đi sâu, nhưng bằng cách đó, tôi không còn là chính mình. Và điều tôi muốn nhất trên đời này là con trai tôi cũng như vậy và chấp nhận bản thân như nó.
Nhưng ngoài việc phân tích từng tình huống quá nhiều, chúng ta cũng trải qua nhiều nỗi thống khổ, bởi vì cảm xúc của chúng ta rất sâu sắc và chúng ta có xu hướng nhìn thấy nhiều mặt tiêu cực hơn của mọi thứ, thay vì tích cực. Silvia, 46 tuổi và mẹ của hai cô con gái 26 và 22 đưa ra một ví dụ:
Tôi đau khổ vì tất cả mọi thứ, tôi mơ ước được nghĩ đến những đứa con gái của mình, mặc dù bây giờ tôi đã trưởng thành và kiểm soát bản thân nhiều hơn, nhưng tôi vẫn không thể giúp được.
Cristina cũng giải thích một chút về tính năng này, trong đó ngoài việc phân tích mọi thứ, sự đồng cảm mà chúng ta cảm nhận được đối với người khác cũng khiến chúng ta trải qua những giây phút đau khổ:
Tôi lo lắng quá nhiều, tôi rất ý thức xem điều đó đúng hay sai, cô ấy có hạnh phúc hay không, nếu ở trường, các bạn cùng lớp có yêu cô ấy và chấp nhận cô ấy hay không, nếu cô ấy phù hợp với trường học, v.v. Khi anh ấy muốn làm điều gì đó khiến tôi sợ như bơi mà không có tay áo hoặc leo lên một điểm thu hút hội chợ một mình, tôi cố gắng để đầu óc trống rỗng và thiền định để không áp đảo bản thân với những gì có thể xảy ra. Khi tôi thấy cô ấy đau khổ tôi có một khoảng thời gian rất tồi tệ, tôi muốn cô ấy luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Nhưng làm mẹ PAS cũng có nhiều lợi ích
Có lẽ khi đọc tất cả những đặc điểm này, người ta có thể nghĩ rằng việc trở thành một người mẹ cực kỳ nhạy cảm là một điều khó chịu hoặc mọi thứ khó khăn với chúng ta hơn những người khác. Nhưng là PAS cũng là một cái gì đó mang lại cho chúng ta nhiều điều tích cực.
Một mặt, cảm xúc và sự đồng cảm mà chúng ta xử lý, Nó giúp chúng ta có mối quan hệ tốt hơn với con cái và chúng ta thậm chí có thể hiểu chúng tốt hơn, không cần họ phải nói với chúng tôi điều gì đó, như trường hợp của Johanna, 37 tuổi, với bốn đứa trẻ ở độ tuổi 18, 15, 9 và 5:
Tôi nhận thức đến mức tôi biết nếu một cái gì đó làm phiền họ, ngay cả khi họ không thể nhận ra nó. Tôi cảm thấy việc trở thành một PAS giúp chúng tôi kết nối với con cái tốt hơn, ít nhất tôi cảm thấy rằng với các con tôi có một mối liên hệ rất đặc biệt, thực tế có những lúc chúng tôi thậm chí không cần nói chuyện với nhau, chúng tôi chỉ hiểu nhau bằng vẻ bề ngoài.
Về phần mình, Ma vương, 44 tuổi và có con trai 20 tuổi, nói với chúng tôi như sau:
Tôi xác định nhiều hơn với đặc tính của cảm xúc và sự đồng cảm. Họ nói với tôi rằng tôi quá bảo vệ, nhưng bạn bè của con trai tôi cảm thấy rất thoải mái với tôi vì tôi rất hiểu chuyện.
Độ nhạy cao không phải là điều gì đó tiêu cực
Đặc điểm tính cách đó có thể khó xử lý và phức tạp để hiểu khi bạn không biết những gì bạn có. Người ta thường cảm thấy kỳ lạ hoặc khác biệt với những người khác, nhưng đó không nhất thiết phải là một điều gì đó tiêu cực.
Khi được biết về chủ đề này, việc xử lý nó sẽ dễ dàng hơn nhiều và hiểu lý do tại sao chúng ta cảm thấy một cách nhất định trong các tình huống cụ thể. Và trong khi nó có thể mang lại cho chúng ta những giây phút đau khổ, cũng nó làm cho chúng ta sống những cảm xúc tích cực hơn và tin tốt.
Làm mẹ và không biết PAS là gì có thể khiến việc làm mẹ trở nên thực sự phức tạp và căng thẳng. Thông thường, cảm giác tiêu cực xuất hiện là chúng ta quá cường điệu hoặc chúng ta không thể làm tốt mọi việc như những người phụ nữ khác. Anh ấy Hiểu, chấp nhận và quản lý đặc điểm này giúp chúng ta sống một người mẹ giàu có và hạnh phúc hơn.
Nếu khi bạn đọc lời chứng của những bà mẹ này hoặc những đặc điểm của tính cách cao mà bạn cảm thấy được xác định, bạn cũng có thể là PAS. Bạn có thể làm một bài kiểm tra trên trang web của Hiệp hội những người có độ nhạy cảm cao của Tây Ban Nha bằng cách nhấn vào đây.
Hình ảnh | iStock
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | "Con trai tôi rất dữ dội": 11 lời chứng thực của những bà mẹ nói với chúng tôi về ngày này qua ngày khác của con cái họ với độ nhạy cao
