Như chúng tôi đã đề cập trong bài viết trước, mang thai là điều tuyệt vời, nhưng ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn, tất cả phụ nữ mang thai đều cảm thấy khó chịu nhất định do những thay đổi trong cơ thể.
Sau khi biết được ba tháng đầu của thai kỳ, chúng tôi tiến tới khó chịu trong ba tháng thứ hai của thai kỳ. Họ nói, và trong trường hợp của tôi, nó là giai đoạn tốt nhất của thai kỳ. Hầu hết những khó chịu trong những tuần đầu tiên biến mất hoặc ít nhất là thuyên giảm, và những điều gây ra bởi trọng lượng và thể tích quá mức của bụng vẫn không xuất hiện.
Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ Người phụ nữ cũng có thể phải chịu một số khó chịu, chẳng hạn như đau thần kinh tọa, táo bón, trĩ, chuột rút và đánh trống ngực.
Đau thần kinh tọa
Từ tam cá nguyệt thứ hai, người phụ nữ mang thai thường bị đau thần kinh tọa. Đó là một đau lưng dưới xảy ra khi dây thần kinh tọa bị viêm. Đó là một cơn đau kéo dài xuống phía sau đùi và các nhánh phía sau đầu gối đến bàn chân. Nó chỉ có thể xuất hiện ở một bên trong cả hai.
Nó được gây ra bởi sự xáo trộn của dây chằng trong khu vực được sản xuất bởi một loại hormone tiết ra trong thai kỳ được gọi là relaxin.
Để chống đau thần kinh tọa, cách tốt nhất là tập thể dục, kiểm soát tăng cân, xoa bóp và tránh các tư thế xấu. Khi đau xuất hiện, đặt nhiệt khô trong khu vực.
Chuột rút
Chúng là những cơn co thắt cơ bắp không tự nguyện và đau đớn xuất hiện với cường độ lớn hơn ở chân, đặc biệt là ở bắp chân và bàn chân. Chúng thường xuất hiện khi bạn đang ngủ hoặc nằm, đó là khi tĩnh mạch trở lại chậm hơn.
Trong trường hợp này, đó cũng là hành động của các hormone là thủ phạm của chuột rút, vì chúng ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn bằng cách làm mềm các thành mạch máu và cản trở sự quay trở lại của tĩnh mạch và bạch huyết. Sự ứ đọng chất lỏng ở chân là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút khó chịu.
Để ngăn chặn chúng, nên tiêu thụ thực phẩm giàu kali (chuối, kiwi) và magiê (rau lá xanh), tập thể dục vừa phải, mát xa và kéo dài nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Nếu chuột rút rất dữ dội và thường xuyên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, vì đó có thể là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn như huyết khối tĩnh mạch.
Táo bón
Một nửa số phụ nữ mang thai bị táo bón tại một số thời điểm trong thai kỳ. Đó là một rối loạn có thể xuất hiện từ tam cá nguyệt thứ hai gây ra bởi vì hormone làm chậm nhu động ruột. Ở những phụ nữ đã bị đau đớn trước khi mang thai, vấn đề thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa táo bón khi mang thai là uống nhiều nước, cũng như tăng tiêu thụ chất xơ (trái cây, rau và ngũ cốc) và tập thể dục thường xuyên.
Một mẹo tự nhiên: để vài quả mận và quả mơ khô ngâm vào ban đêm. Buổi sáng uống chất lỏng và ăn trái cây trộn với sữa chua.
Bệnh trĩ
Liên quan phần lớn với táo bón, bệnh trĩ có thể xuất hiện trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, rất có thể là trong nửa sau.
Đây là một rối loạn tuần hoàn gây ra bởi sự giãn nở của các tĩnh mạch, được thêm vào táo bón tạo ra một tăng áp lực trong các mạch trực tràng, gây ra bệnh trĩ xuất hiện. Chúng có thể gây ngứa hoặc đau, trong một số trường hợp, một cơn đau rất dữ dội, và đôi khi còn chảy máu.
Cũng như chế độ ăn giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón, khi bệnh trĩ xuất hiện, bạn có thể giải tỏa chúng bằng cách tắm nước lạnh, đừng trì hoãn đi vệ sinh khi bạn cảm thấy thích và làm sạch khu vực này sau khi đi.
Đánh trống ngực và nhịp tim nhanh
Mặc dù họ có thể xuất hiện từ quý đầu tiên, nhưng họ trở nên rõ rệt hơn đối với quý thứ hai. Sự gia tăng lưu lượng máu khiến tim phải làm việc tại các cuộc tuần hành bắt buộc và có thể gây ra những thay đổi nhỏ trong hoạt động của nó chẳng hạn như đánh trống ngực hoặc nhịp tim nhanh.
Căng thẳng cũng góp phần vào đánh trống ngực, cũng như nỗ lực, trong đó biện pháp khắc phục là để có một cuộc sống bình tĩnh nhất có thể. Ngoài ra tập thể dục, ngủ về phía bạn, thực hành thư giãn và kỹ thuật thở.
Ợ nóng hoặc ợ nóng
Đốt, ợ nóng hoặc ợ nóng là một khó chịu về tiêu hóa được giải thích bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, từ sự gia tăng kích thước của tử cung (để lại ít không gian cho dạ dày) đến các yếu tố nội tiết tố gây ra bất thường dạ dày.
Nhiều bà bầu phải chịu đựng và điều đó khá khó chịu. Để ngăn chặn nó, tránh các bữa ăn nhiều (tốt hơn là ăn ít vài lần một ngày), ăn chậm, tránh đồ ăn cay hoặc cay, tránh đồ uống có ga, cà phê hoặc nước ngọt có chứa caffein và bữa tối ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.
