AI NGỦ íT HƠN KHI EM Bé ĐẾN VỚI GIA ĐìNH, BỐ HOẶC MẸ?

Khi một em bé bước vào cuộc sống của bạn, bạn ngay lập tức nhận ra rằng đêm của bạn sẽ không bao giờ là như cũ. Trong năm đầu tiên của em bé, cha mẹ mất hơn 700 giờ ngủ và nếu họ cũng đến sau anh em, tốt hơn hết là chúng ta không nên tính đến số đêm bạn sẽ không ngủ.

Không nghi ngờ gì, đó là một trong những hy sinh lớn lao mà cha mẹ thực hiện, và thậm chí còn có nghiên cứu về nó. Một số nghiên cứu đã quan tâm đến việc thiếu ngủ ở nam giới và phụ nữ với tư cách là cha mẹ và có kết luận cho mọi sở thích về Ai ngủ ít hơn khi có em bé trong gia đình..

Các bà mẹ thức dậy nhiều hơn

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Thần kinh học và Đại học Nam Georgia, nghiêng về phía những bà mẹ zombie mơ ước được ngủ cả đêm.

Trong một cuộc khảo sát qua điện thoại của 5,805 người ở Hoa Kỳ, trong số phụ nữ, yếu tố duy nhất liên quan đến việc không ngủ đủ giấc là có con ở nhà. Với mỗi đứa trẻ họ có, xác suất ngủ không đủ giấc tăng lên gần 50%. Về phần mình, những người đàn ông trả lời rằng họ hoàn toàn không ảnh hưởng đến giờ ngủ của họ, dù có ở nhà hay không.

Các bà mẹ thức dậy nhiều lần trong đêm. Giấc mơ của anh bị phân mảnh nhiều hơn, và do đó, có chất lượng kém hơn, mặc dù một số người may mắn phục hồi được nhiều giờ ngủ trong ngày.

Khi phụ nữ được hỏi họ ngủ bao nhiêu giờ, gần một nửa số phụ nữ có con (48%) thừa nhận ngủ ít nhất sáu giờ mỗi ngày, so với 62% những người không có con.

Hãy nhớ rằng trong thời gian nghỉ thai sản và trong trường hợp người phụ nữ không làm việc bên ngoài và ở nhà với em bé, đôi khi họ có thể phục hồi giờ ngủ trong ngày tận dụng những giấc ngủ ngắn của em bé (mặc dù hầu hết thời gian nó là một mong muốn hơn là thực tế).

Đó là, gần một nửa số bà mẹ ngủ hơn sáu giờ, nhưng Giấc mơ của anh ấy bị chia cắt nhiều hơn, là một giấc mơ ít yên tĩnh hơn, ảnh hưởng đến trạng thái mệt mỏi của bạn.

Đàn ông không có ngực

Trong khi người cha ngày càng tham gia vào việc nuôi dạy con cái, hầu hết trách nhiệm thuộc về người mẹ, đặc biệt là vào ban đêm khi em bé đòi vú. Chính cô là "con bú" (không bao giờ tốt hơn) vào giờ lẻ để cho bé bú.

Và ngay cả khi colecho được luyện tập và ngủ với con cu bên ngoài, việc cho con bú mà không cần ra khỏi giường là thoải mái hơn. chất lượng giấc ngủ không giống nhau.

Đặc biệt là trong những tháng đầu đời của con bạn, bạn ngủ với một mắt mở và mắt kia nhắm lại, kiểm soát con bạn mọi lúc và nhận ra bất kỳ nhu cầu nào bạn có thể có.

Mặt khác, nếu em bé lấy bình sữa, người cha thường hợp tác nhiều hơn vào ban đêm thay phiên nhau cho bé ăn. Một lời khuyên tốt là hãy chuẩn bị chúng và để chúng sẵn sàng trước khi đi ngủ, vì vậy bạn sẽ có được những phút ngủ và tránh những sai lầm tại thời điểm chuẩn bị.

Họ ngủ không ngon giấc kể từ khi mang thai.

Một lập luận khác trừ đi số giờ và chất lượng nghỉ ngơi của các bà mẹ là họ có lợi thế (trong trường hợp này là bất lợi) kể từ khi mang thai. Họ bị thiếu ngủ từ trước khi sinh, có thể nói rằng đó là từ quý thứ ba khi đêm trở nên bận rộn hơn.

Kích thước của bụng, du ngoạn về đêm trong phòng tắm và không tìm thấy vị trí khiến cho gần như không thể ngủ một đêm kéo trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

Bố mẹ ngủ ít giờ.

Nếu kết luận rằng các bà mẹ là người ngủ ít nhất, hầu hết sẽ đồng ý. Nhưng một cuốn sách thu thập một số nghiên cứu lại nói ngược lại, đó là những bậc cha mẹ gần đây ít ngủ nhất

Cuốn sách "Cha mẹ thông thái: Tài nguyên dựa trên cơ sở khoa học cho bốn năm đầu tiên của con bạn", Tara Haelle và Emily Willingham, dựa trên lập luận của một số nghiên cứu được thực hiện với các cặp vợ chồng trong bốn năm đầu đời của họ là cha mẹ, trong đó kết luận rằng Nếu chúng ta xem xét 24 giờ một ngày, thì chính họ là người ngủ ít hơn.

Hầu hết các bậc cha mẹ đang đi làm với ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm. Và nếu bạn làm việc xa nhà cả ngày, bạn không có cơ hội phục hồi những giờ ngủ đó. Nhưng tranh luận là nửa chừng, vì cũng có nhiều bà mẹ đi làm xa mà không thể phục hồi hàng giờ đã mất. Và những người ở nhà, như chúng ta đã nói trước đây, không thể luôn ngủ trưa.

Vậy ai ngủ ít? Các bà mẹ ngủ tồi tệ hơn, với một giấc ngủ phân mảnh hơn và ít nghỉ ngơi hơn, trong khi các ông bố ngủ ít giờ hơn nhưng thường xuyên hơn.

Ai ngủ ít thì không quan trọng.

Nhưng dù sao, đó không phải là một cuộc cạnh tranh về việc người này ngủ bao nhiêu giờ hay người kia ngủ, hay người ngủ tệ hơn. Nó là một cái gì đó Bạn không thể khái quát, vì mỗi cặp vợ chồng là một thế giới và mọi người đều có hoàn cảnh cá nhân của riêng mình.

Trong một số trường hợp, anh ta sẽ ngủ nhiều nhất, ở những người khác, và ở những người khác (sẽ là lý tưởng) sẽ đạt được thỏa thuận để đảm bảo rằng cả hai có thể ngủ ít hơn cùng một số giờ.

Điều quan trọng là cả hai có trách nhiệm như nhau để chăm sóc em bé vào ban đêm. Và nếu người mẹ cho con bú, người cha bù đắp cho anh ta bằng cách hợp tác theo cách khác, ví dụ, chăm sóc em bé trong ngày để cô ấy có thể nghỉ ngơi. Ai ngủ ít ở nhà?