Đến giờ đi ngủ rồi. Chúng tôi mệt mỏi (chắc chắn là nhiều hơn con cái của chúng tôi) và chúng tôi nghĩ rằng nên vui chơi trước khi đi ngủ hoặc trên giường với điện thoại di động, TV hoặc máy tính bảng của bạn. Hãy để họ chơi một chút, thư giãn. Lỗi Người ta chứng minh rằng màn hình là kẻ thù của giấc ngủ ngon của trẻ emVì vậy, nếu chúng ta muốn họ ngủ ngon, tốt nhất là để họ tránh xa họ trong giai đoạn đó.
Và, nếu tốt để tạo thói quen nhất định tại thời điểm ngủ, chơi trò chơi điện tử hoặc xem bản vẽ không nằm trong số những phong tục tốt giúp trẻ ngủ ngon. Cũng không phải cho những đứa trẻ, những người dưới ba tuổi, như đã được hiển thị gần đây.
Nghiên cứu được chuẩn bị bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học London và được công bố trên tạp chí "Tự nhiên", không thể rõ ràng hơn từ tiêu đề của nó: "Việc sử dụng màn hình cảm ứng hàng ngày ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có liên quan đến việc giảm giấc ngủ và trì hoãn giấc ngủ".
Nghiên cứu được thực hiện phân tích dữ liệu từ 715 gia đình ở Vương quốc Anh có trẻ em từ sáu tháng đến ba năm. Dữ liệu kết luận rằng cứ mỗi giờ trẻ em sử dụng máy tính bảng hàng ngày, chúng giảm 26 phút vào ban đêm (mặc dù chúng tăng nhẹ giấc ngủ ban ngày của giấc ngủ ngắn, có lẽ vì cơ thể cố gắng bù đắp cho những gì không ngủ cho đêm suốt ngày).
Khi trẻ em sử dụng các công nghệ này tăng lên, trẻ em mất nhiều thời gian hơn để ngủ. Một sự thật tò mò, việc sử dụng tivi chỉ làm giảm thời gian ngủ trưa và không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm (mặc dù như chúng ta sẽ thấy dưới đây, có những nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng này với chất lượng giấc ngủ kém, bao gồm cả rối loạn như mộng du ).
Kết quả tương tự đã được biết đến với trẻ lớn, nhưng đây là lần đầu tiên các hiệu ứng của màn hình được phân tích ở những trẻ nhỏ như vậy, dưới ba tuổi. Và một nghiên cứu như vậy là cần thiết, bởi vì chúng là "công khai" thường xuyên cho các thiết bị di động này.
Theo báo cáo FAROS (Đài quan sát sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên) của Bệnh viện Sant Joan de Déu de Esplugues, gần một nửa số trẻ em dưới hai tuổi sử dụng máy tính bảng và điện thoại di động và có lẽ nhiều người trong số họ sẽ cũng trước khi ngủ.
Khuyến cáo bác sĩ nhi khoa
Do trẻ em sử dụng rộng rãi các thiết bị di động này, không có gì đáng ngạc nhiên khi các bác sĩ nhi khoa đưa ra khuyến nghị chính thức cho phụ huynh, vì gần đây, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ liên quan đến việc sử dụng máy tính bảng, điện thoại di động và truyền hình và được tóm tắt trong sau đây
Không có màn hình trước 18 tháng.
Chọn nội dung chất lượng cao trong khoảng từ 18 đến 24 tháng.
Chọn nội dung chất lượng cao không quá một giờ trong khoảng từ hai đến năm năm.
Từ sáu tuổi, tôi sử dụng các thiết bị có sự cân bằng và ý thức chung, để chúng không ảnh hưởng đến giấc ngủ, hoạt động thể chất và cách giao tiếp với trẻ em và người lớn khác.
Thật thuận tiện để thiết lập lịch trình hoàn toàn không có nội dung phương tiện, đặc biệt là một lúc trước khi đi ngủ.
Trẻ nhỏ ảnh hưởng đến màn hình như thế nào
Như chúng ta thấy, Bác sĩ nhi khoa khuyến nghị giới hạn rất rõ ràng về việc sử dụng thiết bị di động của trẻ vị thành niên. Nhưng nó không chỉ bởi vì chúng có thể gây hại cho giấc ngủ và nghỉ ngơi của trẻ. Ngoài ra chất lượng của nó. Việc sử dụng máy tính trước khi ngủ có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ: một mối quan hệ đã được tìm thấy với sự gia tăng các trường hợp mộng du trẻ em.
Ngoài ra, chúng ta biết rằng màn hình làm hỏng tầm nhìn của những đứa trẻ. Trong những năm gần đây, có sự gia tăng các trường hợp cận thị ở trẻ nhỏ, từ hai đến bốn tuổi. Các bác sĩ nhãn khoa cho rằng việc sử dụng nhiều hơn các công nghệ mới của các gia đình. Nhưng nó không chỉ là vấn đề về thị lực.
Mặt khác, người ta cũng tin rằng điện thoại di động và máy tính bảng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển xã hội và cảm xúc của con cái chúng ta, vì chúng càng dành nhiều giờ để hấp thụ màn hình ("ngắt kết nối"), chúng càng mất ít thời gian tương tác với người khác của môi trường xung quanh nó.
Vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển sinh học, tâm lý và xã hội của trẻ em, một giấc ngủ không đủ và chất lượng của nó trở thành một vấn đề sức khỏe quan trọng.
Và ngày càng rõ ràng rằng thiết bị di động và đa phương tiện có thể ảnh hưởng đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ của trẻ em dưới ba tuổi, đặc biệt là. Ngoài ra với trẻ lớn và tất cả mọi người. Chắc chắn bạn cũng đã nhận thấy tác hại của việc dán mắt vào màn hình trước khi ngủ và nếu không, hãy thử tắt chúng vài giờ trước khi ngủ và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
