Hai ngày trước, chúng tôi đã nói về những căn bệnh phổ biến nhất trong thời thơ ấu, từ khi sinh ra cho đến tuổi đó, đến năm tuổi (năm lên, năm xuống), khi chúng bắt đầu ít bệnh hơn. Chúng tôi giải thích các bệnh về đường hô hấp phổ biến nhất, cũng như các bệnh kết thúc bằng "itis" (viêm dạ dày, viêm tai giữa, viêm thanh quản, viêm kết mạc ...), để bạn biết một chút về tên của chúng và những gì chúng cho là.
Chà, mặc dù nhiều người trong số họ sẽ phải chịu đựng bất cứ điều gì chúng ta làm, nhiều lúc chúng ta có thể tránh họ, hoặc ngăn chặn họ, hoặc giúp họ nhẹ nhàng hơn, nếu chúng ta làm theo những điều này chín chiến lược để ngăn ngừa trẻ em bị bệnh.
Chín lời khuyên cơ bản để giúp trẻ ít bị bệnh
Mặc dù, như chúng ta đã nói, có một số trường hợp con cái chúng ta sẽ bị ốm trong thời thơ ấu, lối sống mà chúng ta hướng dẫn và chúng dẫn dắt theo đó, có thể rất quan trọng khi bị bệnh ít nhiều. Vì lý do này, có một số khuyến nghị có thể được theo dõi để cố gắng đảm bảo rằng họ có tình trạng sức khỏe tốt nhất có thể và, do đó, ít có khả năng bị bệnh, với tất cả những gì ngụ ý.
Nhân dịp này, chúng tôi sẽ dựa vào danh sách được tạo bởi Tiến sĩ Palak Shroff, chuyên gia y học gia đình tại Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học Cleveland, do Medline xuất bản, chúng tôi sẽ bổ sung thêm một số chiến lược mà chúng tôi cho là quan trọng:
1. Cho chúng ăn sữa mẹ
Sữa mẹ chứa các tế bào miễn dịch truyền từ mẹ sang con, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự xâm chiếm của một hệ vi sinh vật đường ruột đầy đủ, được chuẩn bị tốt hơn để ngăn ngừa các vấn đề và bệnh tật đi qua hệ thống tiêu hóa.
2. Cung cấp cho họ vắc-xin có hệ thống
Quản lý cho trẻ em các loại vắc-xin trong lịch sẽ tránh hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ho gà, sởi, bạch hầu, v.v., được nhìn thấy rất ít hoặc không có gì trong môi trường của chúng ta (mặc dù những ngày này đã được truyền đạt dịch sởi bùng phát ở Barcelona), nhưng điều đó có thể quay trở lại nếu phạm vi tiêm chủng của trẻ em giảm.
3. Có chế độ ăn uống cân bằng
Thực phẩm rất quan trọng trong thời thơ ấu (thực tế nó là cả cuộc đời), và sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất trái cây, rau và rau. Chúng là thực phẩm có vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cần thiết cho hệ thống miễn dịch.
4. Ngủ ngon
Ăn cũng quan trọng như ngủ, vì vậy trẻ phải có khả năng ngủ những giờ họ cần. Nếu họ ngủ muộn vì lối sống của chúng ta và sau đó chúng ta phải dậy sớm vào buổi sáng, họ có thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này gây ra sự mất mát hoặc thất bại của các cơ chế bảo vệ tự nhiên, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
5. Làm thể thao
Nó được biết đến rằng thể thao là bảo hiểm chống lại những căn bệnh ẩn nấp, trừ khi họ làm quá nhiều và sau đó rơi vào tình trạng mệt mỏi hoặc mệt mỏi mà sau đó không phục hồi được bằng giấc ngủ. Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, oxy hóa tốt hơn, loại bỏ căng thẳng và lo lắng, và điều này được phản ánh trong sức khỏe.
6. Rằng họ tuân thủ đúng nguyên tắc vệ sinh
Và với điều này, chúng tôi không nói rằng tất cả mọi thứ hoặc bất cứ điều gì tương tự cần phải được khử trùng, nhưng điều đó họ rửa tay trước khi ăn (Hành động đơn giản này ngăn ngừa hơn 200 bệnh truyền nhiễm), bị tắc để ho và hắt hơi, và họ cũng rửa sạch sau khi đi vệ sinh.
7. Tránh khói thuốc lá
Trong này họ có thể làm rất ít. Chúng tôi có trách nhiệm giữ chúng tránh xa khói thuốc lá. Trẻ em thường xuyên tiếp xúc với người hút thuốc có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp.
8. Tránh trường mẫu giáo
Chỉ nói và độc quyền về sức khỏe, một trong những lời khuyên tốt nhất là tránh tiếp xúc của trẻ nhỏ với trẻ nhỏ khác ở những nơi kín như trường mẫu giáo. Mặc dù điều đó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng có rất nhiều trẻ em bị nhiễm nhiều bệnh và một số người gần như dành nhiều thời gian ở nhà hơn ở trường mẫu giáo, mặc dù đã được ghi danh.
9. Không lạm dụng kháng sinh
Khi chúng được sử dụng cho các hình ảnh virus hoặc các bệnh không cần đến chúng và khi chúng được đưa ra nhưng các mũi tiêm theo lịch trình không được hoàn thành, vi khuẩn có thể phát triển sức đề kháng. Nếu điều này xảy ra, ngày họ thực sự cần thiết, họ có thể không hoạt động đúng, và kéo dài một cách không cần thiết các bệnh và thiệt hại do chúng gây ra.
Và nếu nó không thể được thực hiện?
Không phải tất cả trẻ em đều được bú sữa mẹ, và nhiều trẻ em đi mẫu giáo không có lựa chọn nào khác. Nếu bạn đang tự hỏi mình câu hỏi này, câu trả lời rất đơn giản: vẫn còn bảy chiến lược để thực hiện.
Nếu chúng tôi giải thích chín lời khuyên tốt nhất, đó là bởi vì chúng là chín vấn đề liên quan nhất đến sức khỏe của trẻ em và trên đó, ít nhiều, người già có ảnh hưởng. Nếu bạn có thể chọn, khuyến nghị nói rằng tốt hơn là cho em bé bú sữa mẹ; Tương tự, nếu bạn có thể chọn, tốt hơn là về mặt sức khỏe, trẻ em không đến trường mẫu giáo, hoặc chúng đi càng muộn thì càng tốt.
Nếu bạn không thể, hoặc bạn không muốn, thì những đứa trẻ họ sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh, điều đó không có nghĩa là họ sẽ bị bệnh có hay không.
Hình ảnh | iStock
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Hầu hết các bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng ngừa, cho trẻ đến trường mẫu giáo để được chủng ngừa trước tất cả các bệnh?, 30% các bệnh ở trẻ có liên quan đến ô nhiễm môi trường
