THỰC PHẨM CHO TRẺ VàO MùA Hè: NHỮNG ý TƯỞNG ĐỂ THƯỞNG THỨC CùNG GIA ĐìNH

Sự thay đổi khí hậu mà mùa xuân mang lại, và đặc biệt là mùa hè, khiến chúng ta sửa đổi một số thói quen hàng ngày của chúng ta để thích nghi với nhiệt độ cao. Ngoài việc thay thế áo khoác bằng tay áo ngắn và dép, trong những tháng tới, chúng tôi sẽ thay đổi danh sách mua sắm của chúng tôi, chọn thực phẩm tươi hơn và theo mùa mới. Trong bài viết này, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn một số ý tưởng lành mạnh, cho cả trẻ em và người lớn, để chịu đựng tốt hơn sức nóng, cũng như một số hướng dẫn để thưởng thức bữa ăn gia đình, đặc biệt là vào kỳ nghỉ.

Làm mới món ăn Sản phẩm theo mùa

Khi nhiệt kế bắt đầu tăng như bọt, bạn nên điều chỉnh thực đơn của mình với trạm mới. Một mặt, bởi vì bạn sẽ hiếm khi ưa thích các món hầm nóng, chẳng hạn như món hầm hoặc súp, và mặt khác, vì thuận tiện là, trong trường hợp sản phẩm tươi, bạn luôn cố gắng chọn sản phẩm theo mùa và gần. Bí quyết dựa chủ yếu vào trái cây, rau và rau Ngoài ra, chúng còn tốt cho sức khỏe, nhẹ hơn do hàm lượng nước cao trong một số loại thực phẩm này.

Cà chua, dưa chuột, bơ, anh đào, dưa hấu, dưa, mận, đào... Đây là một số đề xuất mà chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn trong những tháng này. Kết hợp với các loại ngũ cốc, chẳng hạn như mì ống hoặc gạo, hoặc với các loại đậu, bạn có thể chế biến các món ăn phong phú sẽ rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị, mà không quên rằng chúng cung cấp cho chúng ta hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng, như được phản ánh trong các Kim tự tháp NAOS của Cơ quan Quan hệ Người tiêu dùng, An toàn Thực phẩm và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (AECOSAN).

Một cách tốt để trình bày loại thành phần này là trong salad, một món ăn rất linh hoạt và kết quả rằng bạn có thể chuẩn bị trong giây lát và thậm chí mang nó đến bãi biển hoặc cánh đồng vào một ngày dã ngoại. Và nếu điều khiến bạn phát điên là trái cây, thì mùa hè là thời điểm của bạn, vì có số lượng lớn trái cây của mùa này có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau và cũng được phục vụ một cách rất vui vẻ, một cái gì đó chắc chắn sẽ làm trẻ em thích thú.

Thiếu thèm ăn vào mùa hè

Nhiệt độ cao của những tháng mùa hè có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của các bạn nhỏ của ngôi nhà Thông thường, với sức nóng, trẻ em và trẻ sơ sinh có ít thèm ăn và giảm lượng thức ăn. Ngoài việc cung cấp các món ăn nhẹ, chúng tôi khuyên bạn nên xem nơi mát mẻ để ăn, thông gió hoặc có máy lạnh. Khi chọn bữa ăn nhẹ chúng ta phải làm một số 4 hoặc 5 bữa một ngày, một khuyến nghị cũng phục vụ những tháng lạnh nhất.

Nếu bạn đang phải đối mặt với sự mất cảm giác ngon miệng của trẻ em, chúng tôi khuyên bạn nên kiên nhẫn vì có lẽ là do tình huống vượt qua do nóng. Đừng ép họ ăn và tôn trọng khi họ nói rằng họ không muốn nhiều hơn, vì có lẽ họ đã bị bão hòa. Mặc dù mất cảm giác ngon miệng vào mùa hè là điều thường xuyên xảy ra, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng họ đã bị như vậy trong một thời gian, bạn nên nói với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Hãy nhớ rằng vào thời điểm này trong năm, thật thuận tiện để giữ hydrat hóa đầy đủ. Điều đó ngụ ý, đặc biệt là trong trường hợp của trẻ em, cung cấp cho chúng nước rất thường xuyên. Không nên lạm dụng đồ uống có ga hoặc mật hoa trái cây, vì chúng thường mang theo hàm lượng đường bổ sung cao. Nếu bạn muốn cung cấp cho họ một thức uống lành mạnh và sảng khoái, bạn có thể chuẩn bị nước với hương vị tại nhà bằng cách làm theo các bước sau.

Giữ thói quen

Ngoài việc tăng nhiệt độ, vào mùa hè còn có những thay đổi khác Điều đó có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của chúng ta. Không đi xa hơn, trong vài tuần lịch trình và thói quen bị gián đoạn và điều đó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến cách chúng ta ăn. Các lớp học đã kết thúc, các hoạt động giải trí tăng lên và, hy vọng, chúng tôi đi nghỉ mát.

Mặc dù đó là thời gian mà chúng ta nên tận hưởng tối đa, chúng ta nên giữ một số thói quen gia đình mà chúng ta đã có được. Hãy thử luôn ăn cùng một lúc để không làm thay đổi nhịp sống hàng ngày của trẻ em quá nhiều. Nếu bạn vắng nhà, đừng lạm dụng thức ăn: Bạn có thể ăn uống phong phú và tốt cho sức khỏe trong những ngày lễ. Để bù đắp cho một số thời gian quá mức, bạn có thể tăng tiêu thụ trái cây và rau quả trong một số bữa ăn trong ngày, chẳng hạn như bữa sáng và bữa ăn nhẹ, và do đó cân bằng chế độ ăn uống một chút trong suốt mùa hè.

Ăn cùng gia đình

Bây giờ bạn có nhiều thời gian rảnh hơn, hãy nhớ tầm quan trọng của việc ăn uống gia đình và lợi ích của nó. Một mặt, bạn sẽ khiến trẻ cảm thấy hứng thú với thức ăn được ăn ở nhà (đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để lựa chọn các lựa chọn tốt cho sức khỏe), cũng như bạn có thể giới thiệu hương vị và kết cấu mới. Mặt khác, con bạn sẽ tích cực tham gia vào một sự kiện xã hội, ngoài việc ăn uống, những giai thoại được chia sẻ, ngày này qua ngày khác, và nói ngắn gọn là thời gian vui vẻ được dành quanh bàn.

Để trẻ cảm thấy thoải mái và thoải mái khi ở bàn, thích hợp nhất là cung cấp một chiếc ghế cao phù hợp với độ tuổi của bạn. Chúng ta cũng phải tính đến điều này nếu chúng ta đi trên một chuyến đi hoặc nếu chúng ta ăn ở nhà của người thân. Trên thị trường có ghế cao di động đó là giải pháp tốt nhất cho những trường hợp này, bởi vì tính linh hoạt và kích thước Chúng cho phép chúng tôi sử dụng cả ở nhà và bên ngoài. Thang máy Chicco Mode sẽ đi cùng với một đứa trẻ trong nhà từ khi bắt đầu cho ăn bổ sung, lúc 6 tháng, cho đến khi 3 tuổi.

Su cài đặt nhanh chóng và dễ dàng gấp Họ làm cho nó trở thành một phụ kiện rất hữu ích để đi ăn, đến nhà ông bà hoặc sử dụng nó trong các chuyến đi và nơi nghỉ ngơi.

Như bạn có thể thấy, để điều chỉnh thực phẩm của chúng tôi với nhà ga mới, việc áp dụng một số hướng dẫn đơn giản là đủ: Ăn nhẹ, chọn các sản phẩm và món ăn giải khát, đảm bảo bạn được ngậm nước và ở nơi mát mẻ. Bằng cách này, cả bạn và trẻ em, bạn có thể đối phó tốt hơn với thời tiết nóng bức của mùa hè và nhiệt độ cao.