Một trong những khó chịu thường gặp nhất khi mang thai là đau đầu hoặc nhức đầu. Mặc dù tất cả những thay đổi xảy ra trong cơ thể trong quá trình mang thai khiến cơ thể phải 'điều chỉnh lại' và đôi khi quá trình đó được thể hiện thông qua sự khó chịu đáng sợ đó, điều quan trọng là phải nhớ rằng nó cũng có thể là một loại "báo động" mà bạn sử dụng để cho chúng tôi biết rằng chúng ta nên thay đổi thói quen hoặc chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ
Điều gì có thể là nguyên nhân?
Vẫn chưa biết chắc chắn lý do tại sao đau đầu trở nên phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên về nguyên tắc nó có thể được quy cho hoạt động nội tiết tố mạnh mẽ liên quan đến việc điều chỉnh thực tế tất cả các chức năng của cơ thể phụ nữ.
Nhu cầu năng lượng của cơ thể cũng có thể là một nguyên nhân có thể xảy ra: nếu chúng ta phải làm việc với nhu cầu cao tạo ra nhiều căng thẳng hoặc đòi hỏi chúng ta phải dành nhiều thời gian để đứng lâu, nó có thể khiến trọng lượng bụng ảnh hưởng tuần hoàn máu bình thường Hãy nhớ rằng cơ thể cũng làm tăng chi tiêu năng lượng của nó, vì vậy nó cũng có thể là do sự thay đổi mức đường huyết.
Lạ Nếu bạn bị đau nửa đầu trước khi mang thai, điều này có thể khá nhẹ nhõm; Nó không phải là một tiêu chuẩn, nhưng có một sự cải thiện trong một phần tốt của phụ nữ mang thai.
Tôi có thể dùng thuốc để giảm đau đầu khi mang thai?
Mặc dù một phụ nữ mang thai được cho là dùng paracetamolSự thật là trong thời gian này tốt hơn nên tránh dùng thuốc càng nhiều càng tốt. Cũng cần lưu ý rằng cả Ibuprofen và Aspirin đều không được khuyến khích, vì vậy tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ từ lần tư vấn đầu tiên chúng ta nên dùng gì và với liều lượng nào trong trường hợp đau đầu.
Chúng ta luôn có thể lựa chọn các giải pháp thay thế để giảm bớt nó, và mặc dù chúng có thể không ngay lập tức như uống thuốc, có lẽ chúng ta sẽ tránh được các vấn đề trong tương lai cho em bé. Tất nhiên, miễn là nó không phải là một bệnh lý tái phát, bởi vì trong trường hợp đó nó phải được điều trị bởi bác sĩ và theo dõi bức thư.
Tôi có những lựa chọn nào khác?
- Cố gắng thư giãn với bồn tắm: Đó là một trong những điều đầu tiên chúng ta có thể thử, đặc biệt nếu chúng ta cảm thấy rằng nhiệt độ cơ thể rất gần (lên hoặc xuống). Bạn có thể sử dụng muối với mùi thơm tinh tế và tự làm 'spa' tại nhà chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp.
- Đặt khăn ấm, ấm hoặc lạnh trên đầu của bạn: Nếu chúng tôi không có lựa chọn tắm nhưng chúng tôi cảm thấy cần điều chỉnh nhiệt độ, bạn có thể nằm ở vị trí thoải mái nhất cho bạn (thường là nó được hỗ trợ ở bên trái của bạn) và đặt một miếng nước ấm làm thư giãn khu vực.
- Thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày: Nếu bạn nghi ngờ rằng vấn đề có thể là do bạn đột nhiên cảm thấy đói vào ban ngày, có lẽ làm những món ăn vặt nhỏ có thể giúp bạn rất nhiều. Rất khuyến khích luôn mang theo trong túi những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể mang theo bất cứ nơi nào như trái cây, bánh sandwich, các loại hạt hoặc sữa chua.
- Tập thể dục: Căng thẳng có thể khiến cơn đau đầu xuất hiện và kéo dài, vì vậy có thể nên dành thời gian để đi bộ ngắn, tập yoga, pilates hoặc bơi lội (luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước).
- Hãy tự xoa bóp: Đó là một ý tưởng tuyệt vời khác để thư giãn và cũng có thể giúp chúng tôi tìm ra vấn đề nếu chúng tôi đi đến một chuyên gia (ví dụ, nếu cơn đau xuất phát từ tải trọng ở cổ tử cung hoặc từ các vấn đề ở phía sau). Nếu chúng ta không có lựa chọn đó, chúng ta có thể yêu cầu đối tác cho chúng ta mát xa nhẹ nhàng đầu, cổ và lưng bằng một chút dầu (mặc dù chúng ta phải đề phòng bằng tinh dầu).
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng ngủ: Một phụ nữ mang thai thường cảm thấy cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy hãy chú ý đến cơ thể của bạn. Thêm một giờ ngủ mỗi ngày có thể có nghĩa là một sự cải thiện (cả về thể chất và tinh thần), trong trạng thái của người mẹ tương lai.
Khi nào tôi nên đi khám?
Điều cần thiết là đi đến bác sĩ nếu cơn đau xuất hiện đột ngột và bạn chắc chắn không thể kiểm soát nó, nếu nó xảy ra trong hai tam cá nguyệt cuối của thai kỳ và cũng có kèm theo sưng ở một số bộ phận của cơ thể, vì chúng có thể là một số dấu hiệu của tiền sản giật.
Bạn cũng nên đi khám ngay nếu bị đau đầu sốt, ngứa ran hoặc đau ở một số khu vực khác của cơ thể, mờ mắt, chóng mặt hoặc nôn.
Có ai trong số các bạn bị đau đầu khi mang thai? Bạn có bất kỳ thủ thuật để giúp bạn làm giảm nó?
