Diastocation trong thai kỳ Đó là một điều kiện mà một số phụ nữ phải chịu đựng và nó thể hiện sau khi sinh con. Diastocation có nghĩa là các cơ dọc của thành bụng, được gọi là "cơ thẳng", tách ra khi mang thai để nhường chỗ cho tử cung. Sự tách biệt cơ bụng này là phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là ở những bà mẹ đã có nhiều con.
Nhưng khi sự căng thẳng cơ bắp trở nên rõ ràng là ở sau sinh, vì sự xuất hiện của bụng bị thay đổi, khiến cho khối lượng lớn và trở nên mềm mại (các cơ không tham gia một cách tự nhiên). Nhưng nó không đáng để tập thể dục để phục hồi cơ bụng, vì vậy hãy xem một số vấn đề cần xem xét về diastocation sau sinh.
Diastocation không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ, vì nó gây ra sự dịch chuyển của các cơ quan nội tạng. Điều này có thể khiến người phụ nữ phải chịu một số khó chịu nhất định ở lưng dưới, yếu ở sàn chậu, tiêu hóa nặng ...
Chuẩn bị bụng với các bài tập chuẩn bị sinh con theo hướng dẫn của người chuẩn bị. Tăng cường đúng cách của khu vực ngăn ngừa diastocation và ủng hộ lực chính xác trong quá trình chuyển dạ.
Để tìm hiểu xem tôi có bị diastocation hay không, tôi có thể thực hiện kiểm tra sau: nằm ngửa, gập đầu gối và bàn chân trên sàn, chúng tôi đặt bàn tay mở rộng ở rốn và nâng nhẹ đầu. Nếu có một khoảng trống trong khu vực của đường alba (từ rốn đến xương mu) và các ngón tay chìm xuống, đó là dấu hiệu cho thấy chúng ta đã nghỉ ngơi.
Thực hiện kém hoặc các bài tập cường độ cao sau khi sinh con có thể gây ra sự xấu đi của tâm trương. Tham khảo ý kiến chuyên gia.
Các bài tập bụng cổ điển được chống chỉ định trong trường hợp di căn bụng. Chúng ta phải tăng cường cơ bụng ngang (có một số bài tập cho việc này) và buộc chặt bụng bằng một đai đặc biệt (mặc dù không thích hợp để lạm dụng các đai) giúp đóng chúng lại.
Tùy thuộc vào đặc điểm của người đó, việc phục hồi sẽ chậm hơn hoặc nhanh hơn. Nếu không có gì được thực hiện để sửa nó, sự di căn có thể kéo dài theo thời gianVì vậy, thật tốt khi bạn biết các bài tập để ngăn ngừa nó trong thai kỳ và đi đến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn muốn giúp đỡ để phục hồi sau sinh.
