Tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe của mọi người, nhưng nhiều lần lối sống chúng ta duy trì làm chúng ta suy sụp và tệ hơn là trẻ em không được tập thể dục thường xuyên. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn Năm cách để trẻ hoạt động thể chất (gần như) mà không nhận ra.
Bởi vì thay vì thực hiện các hoạt động thể chất có hướng dẫn, chẳng hạn như trong các lớp học hoặc các hoạt động thể thao ngoại khóa, có những hoạt động khác cách tập thể dục "tự phát" Chúng tôi có thể làm mỗi ngày. Theo cách này, hầu như không nhận ra điều đó, chúng tôi ủng hộ sức khỏe thể chất và tâm lý tốt, được hưởng lợi từ việc tập luyện rất cần thiết này.
Thậm chí một số cách này sẽ giúp những đứa trẻ không muốn di chuyển, vì ai có thể cưỡng lại một điệu nhảy hay trò chơi trong công viên? Tất nhiên, chúng ta cần thời gian để ở bên nhau, nhưng đó là về việc điều chỉnh nhịp sống hàng ngày của chúng ta, càng xa càng tốt, với một lối sống năng động.
Ngoài ra, một lý do khác để xem xét cách "lén lút" hoạt động thể chất là chúng ta phải thận trọng khi nói đến việc "gây áp lực" cho trẻ em tập thể dục, vì điều này có thể phản tác dụng, như chúng ta sẽ thấy trong một bài viết sắp tới.
Vào cuối ngày, nó không phải là về sự ép buộc hay đau khổ mà là về những đứa trẻ tận hưởng chúng tôi và chúng tôi, không có quá nhiều nghĩa vụ trở nên nặng nề, mà là một sở thích và cũng là một sự trợ giúp cho cha mẹ, một cái gì đó họ yêu thích!
Nhiệm vụ hàng ngày Họ đi "không chú ý" như đi bộ và đi bộ (thay vì di chuyển bằng ô tô) để đi mua sắm, đi lên xuống cầu thang (thay vì đi thang máy), giúp làm việc nhà (nhặt phòng, làm giường, dành một miếng giẻ rách ...), lấy và tiết kiệm mua, vứt bỏ tái chế ... Luôn thích nghi với tuổi tác và khả năng của họ, và hiểu được kết quả, điều rõ ràng là họ sẽ rất vui khi tham gia các hoạt động này với cha mẹ.
Giống như chúng ta có thể đi bộ đến tất cả những nơi hàng ngày phải tiếp cận có hoặc có, chúng ta có thể làm điều đó (hoặc làm điều đó) bằng xe đạp hoặc xe tay ga hoặc, khi chúng lớn lên, trên giày trượt patin, ván trượt ... Tất nhiên, bạn phải rất cẩn thận và không quên mũ bảo hiểm.
Đi bộ đến trường. Một trong những cuộc đi bộ gần như hàng ngày là một trong những lần đưa trẻ đến lớp. Không phải lúc nào cũng có thể (do khoảng cách) và chúng tôi rất thích làm cho các con đường đến trường an toàn hơn, nhưng thận trọng đi bộ đến trường là một cách để khám phá môi trường, tìm hiểu về thiên nhiên, giáo dục đường bộ ... Thậm chí có thể không phải thức dậy nhiều nữa ...
Đừng quên, vào giờ ăn nhẹ, trong công viên, trên đường phố hoặc vào cuối tuần, các trò chơi của trẻ em, các trò chơi đường phố suốt đời, rượt đuổi, corros ... Bóng, dây thừng, cao su, hoops ... mang đến những giây phút tuyệt vời của trò chơi và niềm vui. Ngoài ra, có rất nhiều đồ chơi khác để di chuyển, vì vậy chúng ta đừng quên chúng và mang chúng ra ngoài.
Điệu nhảy điệu nhảy truyền thống, bộ lạc, điệu nhảy hiện đại hay cổ điển ... và sự pha trộn của các phong cách? Các em bé được sinh ra đã được lập trình để nhảy và đó là một hoạt động mà chúng yêu thích từ khi còn rất nhỏ. Điệu nhảy có lợi theo nhiều cách và âm nhạc họ rất thích là sự bổ sung hoàn hảo. Tôi đảm bảo với bạn rằng chúng tôi mệt mỏi trước họ!
Tóm lại trải nghiệm nhiều phong trào và trò chơi, chia sẻ thời gian với các bạn nhỏ ngụ ý một số hoạt động thể chất mà chúng ta phải tận dụng. Điều tốt nhất, không nghi ngờ gì, là chúng ta vui vẻ với nhau. Và về việc ở lại cả ngày bị nhốt ở nhà, chúng tôi để nó khi không thể giúp được ...
Chúng tôi hy vọng bạn đưa những điều này vào thực tế Năm cách để trẻ hoạt động thể chất mà không nhận ra. Đó là một cách tuyệt vời để bổ sung cho các bài tập khác mà chúng tôi thực hiện trong suốt cả tuần và đặc biệt là vào cuối tuần, khi chúng tôi có thể dành thời gian cụ thể cho môn thể thao này.
Hình ảnh | Suy nghĩ
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Mười cách để ngăn cản con bạn tập thể dục. Con tôi có nguy cơ béo phì không? Chúng tôi đã phát hiện ra nó với bài kiểm tra này. Nó tạo điều kiện cho con bạn luyện tập thể thao
