Tháng 9 đã đến và cùng với đó, chúng ta phủi bụi ba lô, hộp đựng, giày dép ... Nhưng một thứ cũng phải tìm là Trẻ em thích nghi dần với lịch trình mới của năm học, một cái gì đó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đặc biệt là khi thức dậy ...
Bởi vì sau một mùa hè căng thẳng, trong đó lịch trình thư giãn, đã đến lúc bắt đầu dậy sớm, dành nhiều giờ ở trường, nơi họ kết thúc mệt mỏi, đặc biệt là vài ngày đầu ...
Do đó, bây giờ vẫn còn vài ngày nữa trước khi bắt đầu đi học ở hầu hết các cộng đồng, chúng ta có thể cố gắng để những người nhỏ bé nằm xuống trước và bằng cách này, họ sẽ không mất nhiều tiền để thức dậy vào ngày hôm sau. Đây là một trong những mẹo chính để trở lại lớp học và mặc dù rất dễ để nói, chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng để có được nó ...
Một mẹo hay để khiến họ ngủ trước đó là tập thể dục vào buổi chiều: đi dạo, bơi, chơi trong công viên ... Bằng cách này, chất lượng nghỉ ngơi cũng tốt hơn và giấc ngủ được kéo dài, cho đến khi đạt được một số Giờ tối ưu (sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi của trẻ em, khoảng từ 9 đến 12 giờ nhỏ nhất).
Cá nhân, vào tháng 9 tôi sẽ không đề xuất các hoạt động ngoại khóa (mặc dù hầu hết bắt đầu vào tháng 10) vì lịch trình của trẻ bị quá tải sau mùa hè. Tốt hơn là tăng tiến độ của lịch trình hơn đột ngột. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể, do vấn đề lao động ...
Một mẹo khác sẽ là lên kế hoạch ngày học, nói về việc khi nào họ sẽ phải thức dậy để dành thời gian đến trường, đeo ba lô, ăn trưa ... Vì vậy, ngày trước bạn có thể chuẩn bị mọi thứ cùng nhau và bọn trẻ sẽ cảm thấy thoải mái khi hợp tác với nó, mà không gặp phải "bất ngờ" nào Tôi có thể di dời chúng nhiều hơn.
Nếu họ có kiến thức về những gì đang chờ họ, nếu họ hợp tác khi lên kế hoạch cho bữa sáng, bữa trưa, quần áo ... họ sẽ an toàn và hạnh phúc hơn khi hoàn thành một số thói quen nhất định mà chúng ta phải trả. Hãy để họ nói chuyện, khuyến khích họ giao tiếp, bày tỏ cảm xúc của họ.
Cuối cùng, nếu chúng ta cố gắng sửa đổi lịch trình đi ngủ và thức dậy, điều này sẽ ảnh hưởng như là hợp lý trong lịch ăn, mà cũng phải thích nghi mà không đột ngột và dần dần trở lại trường học. Họ sẽ được chuẩn bị về thể chất và tinh thần nhiều hơn, và họ càng ít lo lắng hơn, như chúng ta sẽ thấy dưới đây.
Trẻ em lo lắng khi đi học lại
Đêm trước khi bắt đầu lớp học, có thể không tránh khỏi việc dây thần kinh ảnh hưởng đến trẻ. Do đó, chúng ta có thể mong đợi họ thức dậy một vài lần, để có một giấc ngủ không yên ... Để ngăn chặn hoặc giảm thiểu sự bồn chồn này, hãy làm theo lời khuyên mà chúng tôi đã đưa ra trước đó liên quan đến việc tập thể dục buổi tối. Tận dụng cơ hội để đọc một câu chuyện hoặc thực hiện một số hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ (tắm, mát xa ...).
Cũng nhớ rằng nhiều trẻ em lo lắng khi bắt đầu đi học (đặc biệt là những người đi lần đầu tiên), khoảng 30% trẻ em thờ ơ, lo lắng và cáu kỉnh khi trở lại trường. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đi cùng họ, hiểu họ nếu họ lo lắng hơn, nói chuyện với họ về trường học, cố gắng làm nổi bật sự tích cực (họ sẽ chơi, gặp trẻ em ...), chúng tôi có thể kể cho bạn những giai thoại vui nhộn khi chúng ta còn nhỏ ...
Và đó là động lực của trẻ em là nền tảng để thái độ tích cực, để chúng cảm thấy tốt hơn vào thời gian đi học, để chúng dành ngày học tốt hơn ... mặc dù nó hợp lý với nhiều người sẽ phải trả giá.
Về vấn đề này, thái độ của chúng tôi rất quan trọng, bởi vì trẻ em ngay lập tức nắm bắt tâm trạng của chúng tôi, và mặc dù không cần phải nói dối chúng nếu chúng tôi cũng bị thôi miên khi quay trở lại trường học hoặc quay trở lại làm việc, điều quan trọng là phải thể hiện thái độ tích cực, không đưa ra nhận xét tiêu cực về các lớp học họ có thể làm họ sợ ...
Một điểm khác cần lưu ý là, khi chúng ta cố gắng "bình thường hóa" lịch trình, hãy nhớ rằng chúng ta sẽ cần đủ thời gian cho bữa sáng, một bữa ăn rất quan trọng cho các bé. Một trong những mục đích chúng ta phải làm là không có trẻ em đến trường mà không ăn sáng.
Không có gì đáng ngạc nhiên, Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (SEEN) lưu ý rằng việc rời khỏi nhà mà không ăn sáng ảnh hưởng đến kết quả học tập và ủng hộ bệnh béo phì ở trẻ em. Đối với những đứa trẻ ăn sáng một chút sau khi cố gắng cung cấp cho chúng sự đa dạng, hãy tiếp tục ... bạn phải bổ sung bữa ăn đầu tiên trong ngày khan hiếm bằng một bữa trưa ngon miệng.
Tất cả những lời khuyên này sẽ giúp trẻ em được chuẩn bị tốt hơn cho các yêu cầu của thời kỳ học, cơ thể của chúng được nghỉ ngơi nhiều hơn, phù hợp hơn và từng chút một lịch trình được sắp xếp lại và việc trở lại không quá khó khăn.
Và với bạn, Bạn có gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lịch trình để trở lại trường học? Thủ đoạn của bạn là gì để mọi thứ trở nên tốt hơn? Chúng tôi hy vọng rằng thời điểm quan trọng này đến dần dần và bình tĩnh nhất có thể cho tất cả ...
Hình ảnh | Suy nghĩ
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Chúng ta làm gì với những thói quen trong mùa hè? Bao nhiêu giờ ở trường! Ai có thời gian tồi tệ hơn khi đi học lại?
