Không phải để tăng cân quá mức, cũng không phải để quên, cũng không phải vì ý thích: Đại sứ quán phải tránh chết đói vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ và đến sức khỏe của thai nhi. Ngay cả khi đói trong khi mang thai có liên quan đến các vấn đề sức khỏe trong cuộc sống trưởng thành của đứa trẻ tương lai.
Mặc dù tăng cân quá mức không có lợi cho sức khỏe, nhưng không cần thiết phải kiểm soát mức tăng kg trong khi mang thai và giữ cân nặng lý tưởng, vì ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, ngoài việc tập thể dục, chúng tôi sẽ kiểm soát điểm này.
Nó bình thường thèm ăn hơn khi mang thai rằng trong các giai đoạn khác của cuộc sống, cơ thể chúng ta cần nhiều năng lượng đầu vào hơn vì một cuộc sống bên trong chúng ta đang sản xuất. Do đó, khi đối mặt với cơn đói không thể cưỡng lại khi mang thai, hãy chọn những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
Thực hiện năm bữa ăn nhẹ mỗi ngày (hoặc ba bữa ăn mạnh hơn và hai bữa ăn nhẹ lành mạnh giúp giảm bớt cơn đói), ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp bạn duy trì cân nặng, cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, cũng như chất xơ tốt hơn.
Ăn thức ăn từ tất cả các nhóm nhưng trong các phần công bằng, không quá mức cũng không khan hiếm. Uống nhiều nước và nước ép tự nhiên sẽ giúp bạn giữ nước. Trường hợp là Không bị đói khi mang thai để tránh rủi ro, từ chóng mặt hoặc huyết áp thấp đến sinh non.
Và đó là việc nhịn ăn trong giai đoạn cuối của thai kỳ (vì lý do tôn giáo hoặc lý do khác) có liên quan đến sự gia tăng sinh non trong một số nghiên cứu, mặc dù trong những nghiên cứu khác, ảnh hưởng này bị loại trừ. Điều rõ ràng là những đứa trẻ được sinh ra với trọng lượng cơ thể thấp hơn so với những bà mẹ không nhịn ăn.
Một vấn đề khác là nạn đói mà các bà mẹ phải trải qua, trong thời kỳ khủng hoảng hoặc ở các nước đang phát triển. Nạn đói này trong ba tháng đầu của thai kỳ, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi, có liên quan đến việc tăng nguy cơ nghiện và rối loạn như tâm thần phân liệt ở trẻ em.
Vì có thể, vì chúng ta sẽ không nghĩ đến việc bỏ đói trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ của mình, chúng ta không nên làm như vậy trong khi mang thai: tránh đói trong khi mang thai và nó sẽ là một giai đoạn khỏe mạnh hơn, cho bạn và cho em bé.
