Tôi hoàn toàn hiểu được bụng bầu đang trải qua tuần cuối của thai kỳ vào giữa mùa hè bởi vì tôi đã trải qua điều tương tự trong ba lần mang thai của tôi.
Tôi có khả năng tính toán thời gian mang thai để sinh con vào cuối mùa hè (một trong những cô con gái của tôi sinh vào tháng 8 và hai đứa còn lại vào tháng 9), vì vậy tôi chờ đợi thời điểm sinh nở với bài hát của chicharras. Tôi sẽ tặng bạn một số lời khuyên để đối phó với phần cuối cùng tốt nhất có thể.
Bé nhiều chất lỏng.
Hai lít nước Đó là mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị cho bất kỳ người trưởng thành nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai và với nhiệt độ cao, từ hai đến ba lít sẽ là lý tưởng.
Không nhất thiết là bạn ngập nước, nó có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng uống thường xuyên, ngay cả trước khi cảm thấy khát. Trái ngược với những gì bạn có thể nghĩ rằng uống nhiều nước giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước gây phù và sưng ở chân và bàn chân.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Nhiệt và mang thai: làm thế nào để ngủ ngon mà không cần điều hòa vào những đêm mùa hèĂn thực phẩm tươi (và tốt cho sức khỏe)
Một chế độ ăn uống tốt có thể giúp bạn đối phó với cái nóng. Tăng mức tiêu thụ của trái cây và rau quả, ngoài nước, cung cấp chất dinh dưỡng và sức sống tốt.
Tận dụng các thực phẩm theo mùa như: mơ, brevas, anh đào, xuân đào, đào, meon, dưa hấu, mận, bơ, bí xanh, bí, lá xanh, dưa chuột, cà rốt, trong số những loại khác.
Ăn ít, nhiều lần
Đây là một khuyến nghị mà chúng tôi đưa ra trong toàn bộ thai kỳ, nhưng đặc biệt hơn là trong những tuần cuối cùng, và đặc biệt nếu chúng xảy ra vào giữa mùa hè.
Tiêu hóa trở nên nặng hơn vào cuối thai kỳ, vì vậy tốt hơn là ăn ít hơn nhưng nhiều lần trong ngày Mà mấy bữa ăn quá nhiều.
Ở em bé và hơn thế nữa, bảy lợi thế của việc sống trong giai đoạn cuối của thai kỳ vào mùa hèTập thể dục
Tôi biết rằng với cái bụng bạn không cảm thấy quá nhiều, nhưng nó sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Dành một giờ đầu tiên vào buổi sáng hoặc buổi chiều cuối cùng để đi dạo, nếu đó là bãi biển tốt nhất. Đi bộ sẽ có ích trong những tuần gần đây để giúp em bé phù hợp với kênh sinh.
Yoga cũng là một phương pháp được khuyến nghị cho giai đoạn cuối của thai kỳ, miễn là bạn không ép buộc các tư thế. Nó rất có lợi để chuẩn bị cho cơ thể cho thời gian giao hàng.
Làm mát tất cả những gì bạn có thể
Cố gắng luôn ở trong nơi mát mẻ. Nếu bạn có thể đi đến hồ bơi hoặc bãi biển, thật tuyệt, nếu không, điều hòa, vòi sen mát mẻ và quạt. Trước khi đi ngủ, thoa gel làm mới cho chân và bàn chân. Nó cải thiện lưu thông, giảm sưng và mang lại cảm giác tươi mát và nhẹ nhõm. Tôi giữ nó trong tủ lạnh để tăng cường hiệu quả của cảm lạnh.
Mặc quần áo nhẹ làm bằng vải tự nhiên không bám vào cơ thể. Nó mang tối thiểu không thể thiếu. Đó là một trong những lợi thế của việc mang thai vào mùa hè: với pareo hoặc một chiếc váy rộng là đủ.
Thu thập tóc của bạn và sử dụng nước hoa mềm để làm mát trong ngày. Một giật gân của sự tươi mát và một hương thơm truyền cảm hứng cho các giác quan. Chọn một mùi hương làm bằng các sản phẩm tự nhiên không có chất phụ gia.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Heatwave và mang thai: bảy mẹo hay để sống sót qua cái nóngNghỉ ngơi và nuông chiều bản thân
Nghỉ ngơi Tất cả mọi thứ mà sức nóng cho phép bạn, ngủ tất cả những gì bạn có thể, hoặc trên một chiếc ghế phơi nắng dưới gốc cây hoặc ngủ trưa dưới cái quạt.
Ít nhất một vài phút mỗi ngày, chỉ dành riêng cho bản thân bạn, để làm những gì bạn thích nhất. Chơi nhạc, nhảy, đọc, hát, thiền hoặc chỉ thư giãn trong vài phút mà không suy nghĩ về bất cứ điều gì.
Đừng quên được nuông chiều, điều cực kỳ quan trọng là phải đối phó với tuần cuối của thai kỳ vào giữa mùa hè (và tại bất kỳ thời điểm nào trong năm).
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Trong khi mang thai, tắm nắng thận trọng
