Một trong những điều được khuyến nghị cho mọi phụ nữ mang thai, ngoài việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bỏ đi các tệ nạn, là tập thể dục. Nên có một cơ bắp tốt, bởi vì nó khỏe mạnh và vì cơ thể được chuẩn bị tốt hơn cho cả việc mang thai và sinh nở.
Bây giờ, lợi ích không chỉ dừng lại ở đó, bởi vì người ta đã thấy rằng phụ nữ tập thể dục trong thai kỳ có nguy cơ sinh mổ thấp hơn và bây giờ người ta cũng biết rằng những lợi ích không chỉ dành cho phụ nữ, mà còn cho đứa trẻ, kể từ khi phụ nữ tập thể dục mang thai có em bé phát triển trí não tốt hơn.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu bệnh viện CHU Ste-Justine, liên kết với Đại học Montreal, Canada, đã thực hiện một nghiên cứu để xem liệu giả thuyết họ sử dụng có đúng không. Rõ ràng, người ta đã nhìn thấy ở những con chuột mà những con chó con họ tập thể dục phát triển vùng đồi thị lớn hơn, trí nhớ tốt hơn và khả năng học tập nhiều hơn.
Họ quyết định thực hiện một nghiên cứu với phụ nữ mang thai và lấy một mẫu gồm 60 phụ nữ được chia thành hai nhóm. Phụ nữ trong một trong các nhóm được yêu cầu tập thể dục ít nhất 20 phút ba lần một tuần, với cường độ tối thiểu 55% khả năng hiếu khí tối đa của nó (nghĩa là tập thể dục vừa phải tạo ra khó thở tối thiểu). Những người trong nhóm kiểm soát không được yêu cầu thực hiện bất kỳ bài tập nào.
Khi các em bé được sinh ra, từ 8 đến 12 ngày, chúng đã được nghiên cứu. Họ đặt không dưới 124 điện cực vào đầu các em bé (thử nghiệm không đau) và chờ cho chúng ngủ thiếp đi để phân tích phản ứng của não với âm thanh lặp đi lặp lại và âm thanh mới. Họ đã thấy rằng em bé sinh ra từ những bà mẹ chơi thể thao đã kích hoạt não trưởng thành hơn, nguyên nhân có thể là sự phát triển não nhanh hơn. Đối với các lĩnh vực phát triển khác, kết quả vẫn chưa được công bố, vì các bé bây giờ đã được một tuổi và chính xác là bây giờ chúng muốn đánh giá sự phát triển nhận thức, vận động và ngôn ngữ.
Theo lời của David Ellprice, tác giả của nghiên cứu:
Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng tập thể dục khi mang thai giúp cải thiện sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh ... Chúng tôi hy vọng rằng những kết quả này sẽ hướng dẫn các can thiệp sức khỏe cộng đồng và nghiên cứu về độ dẻo của não. Chúng tôi lạc quan rằng điều này khuyến khích phụ nữ thay đổi thói quen sức khỏe của họ, có tính đến việc hành động đơn giản khi tập thể dục khi mang thai có thể tạo ra sự khác biệt cho tương lai của con cái họ.
Vì vậy, chống lại những tiếng nói "bây giờ bạn đang mang thai, bạn phải nghỉ ngơi", có vẻ như điều lý tưởng là không phải là apoltron quá nhiều: "bạn đang mang thai, tập thể dục". Một cái gì đó giống như cuộc sống của bạn tiếp tục, nếu mang thai cho phép điều đó (đôi khi giữa chóng mặt và buồn nôn bạn không thể) và tập thể dục một chút hai ngày một lần (bạn thấy rằng họ chỉ nói trong 20 phút, ba lần tuần) để mọi thứ diễn ra tốt hơn
Qua và Ảnh | Báo chí Europa, Nghiên cứu về Xuất bản trên Trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy lấy lại vóc dáng, khi nào nên bắt đầu tập thể dục khi mang thai? Những bài tập phù hợp nhất khi mang thai là gì?
