Theo điều tra của một nhóm các chuyên gia về giấc ngủ từ Đại học Massachusetts ở Amherst, Hoa Kỳ, Những giấc ngủ ngắn được thực hiện trong ngày trên lớp hỗ trợ việc học của trẻ mẫu giáo Bằng cách cải thiện trí nhớ của bạn. Trong nghiên cứu của họ, những người ngủ một lúc trong ngày thực hiện các nhiệm vụ không gian thị giác tốt hơn đáng kể vào buổi chiều so với những người không tận hưởng thời gian ngủ đó.
"Chúng tôi là người đầu tiên báo cáo bằng chứng rằng ngủ trưa rất quan trọng đối với trẻ mẫu giáo. Những giấc ngủ ngắn giúp trẻ nhớ tốt hơn những gì chúng đang học ở trường mầm non", giám đốc nghiên cứu Rebecca Spencer, xuất bản trong 'Proceedings of Học viện Khoa học Quốc gia '.
Nghiên cứu
Spencer và các đồng nghiệp đã tuyển dụng 40 trẻ em từ sáu trường mầm non khắp miền tây Massachusetts và dạy họ một nhiệm vụ không gian trực quan tương tự như các trò chơi trí nhớ. Trong trò chơi này, trẻ em nhìn thấy một lưới các hình ảnh và phải nhớ các hình ảnh khác nhau ở đâu.
Mỗi đứa trẻ tham gia hai điều kiện: Sau một giấc ngủ ngắn và không ngủ. Những giấc ngủ ngắn kéo dài trung bình 77 phút, cùng thời gian họ tỉnh táo khi họ không ngủ trưa. Do đó, trò chơi trí nhớ đã được thử nghiệm có và không có một giấc ngủ ngắn và, một lần nữa, vào ngày hôm sau để xem liệu giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng đến hiệu suất hay không.
Trẻ em quên nhiều vị trí vật phẩm hơn trong bài kiểm tra trí nhớ khi chúng chưa ngủ trưa (độ chính xác 65%), so với khi chúng ngủ vào ban ngày (độ chính xác 75%), sau khi ngủ trưa, bọn trẻ nhớ nhiều hơn 10% số điểm kiểm tra so với khi chúng thức.
Để nghiên cứu ảnh hưởng của các giai đoạn giấc ngủ và nếu các ký ức được xử lý tích cực trong giấc ngủ ngắn, các nhà khoa học đã tuyển dụng thêm một nhóm 14 trẻ mẫu giáo đã đến một phòng thí nghiệm về giấc ngủ trải qua quá trình kiểm tra chính trị học, ghi lại những thay đổi sinh lý học, trong những giấc ngủ ngắn trung bình của anh là 73 phút. Spencer và các đồng nghiệp đã quan sát thấy mối tương quan giữa mật độ giấc ngủ trục chính, đó là hoạt động liên quan đến việc tích hợp thông tin mới và lợi ích bộ nhớ trong một giấc ngủ ngắn.
Dữ liệu của công việc này có thể có ý nghĩa quan trọng trong các chương trình giáo dục của nhiều quốc gia, bao gồm cả Tây Ban Nha, nơi những giấc ngủ ngắn đã bị loại bỏ đối với các khóa học từ 3 đến 5 năm, vì có rất ít thông tin khoa học về vấn đề này và do sự gia tăng các yêu cầu ngoại khóa.
Nghiên cứu, xác nhận từ nhỏ nhất, những gì đã được biết đến ở người già, và đó là một giấc ngủ ngắn không chỉ cảm thấy tốt mà còn giúp ích cho não của chúng ta. Đối với một điều chúng ta có tốt ở đất nước này, Tôi hy vọng rằng chính phủ dành nhiều nỗ lực và tiền bạc để duy trì truyền thống hàng triệu năm này như nó đang làm với những người ít lợi ích hơn nhiều.
Tại thời điểm này, chúng tôi có nghiên cứu này xác nhận rằng Giấc ngủ trưa cải thiện việc học của trẻ mẫu giáo.
Bạn nghĩ gì, bạn có nghĩ giấc ngủ trưa rất quan trọng?
