Chúng tôi đã nói về các vitamin không thể thiếu trong bàn ăn của bạn vào giữa mùa hè và hôm nay đến lượt chúng tôi hoàn thành một chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ em, chúng tôi dành một vài dòng cho những khoáng chất không nên thiếu trong chế độ ăn của trẻ để chăm sóc sức khỏe của bạn trong mùa hè và trong suốt cả năm.
Chúng tôi biết rằng một khía cạnh quan trọng trong mùa hè là chăm sóc hydrat hóa để chịu đựng nhiệt tốt hơn và tránh những ảnh hưởng mà sự mất mát lớn của chất lỏng có thể gây ra, do đó, không thể thiếu chế độ ăn uống của trẻ em khoáng sản thích anh ấy natri hoặc kali, góp phần bảo tồn chất lỏng trong cơ thể.
Chúng tôi có thể cung cấp cả khoáng sản cho trẻ em thông qua trái cây và rau quả tươicác nước ép trái cây tự nhiên, sữacác sữa chua hoặc sinh tố trái cây tươi và sữa.
Tương tự như vậy, chế độ ăn uống của trẻ em có thể không vắng mặt. sắt, một khoáng chất cơ bản để oxy hóa máu và của từng bộ phận trong cơ thể. Khoáng chất này có thể được tìm thấy trong thịttrong cây họ đậu hoặc trong các loại rau xanh đậm như củ cải, rau bina, trong số những người khác.
Anh ấy iốt Đó là một chất dinh dưỡng khác mà chúng ta phải chăm sóc tại bàn của những đứa trẻ trong gia đình, bởi vì nó cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng chính xác. Vì vậy, chúng tôi phải bao gồm nó trong việc chuẩn bị cho trẻ em thông qua cá, hải sản hoặc rong biển. Tất nhiên, luôn quan tâm đến chất lượng của những thực phẩm này cũng như nấu ăn của họ.
Nó cũng nên có mặt trong chế độ ăn uống của con bạn canxi, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương và răng cũng như quan trọng đối với hoạt động của tim và các cơ bắp khác. Khoáng chất này như đã biết, được tìm thấy trong sữa và các dẫn xuất, trong pho mát, trong các loại hạt mà chúng ta phải cẩn thận ở trẻ nhỏ và cả ở cá như cá mòi hay cá cơm.
Với chế độ ăn uống đa dạng, trong đó thực phẩm từ các nhóm khác nhau không thiếu, chúng tôi có thể đảm bảo rằng không thiếu khoáng chất trong chế độ ăn của con bạn và do đó, giữ gìn sức khỏe của bé ngay bây giờ và mãi mãi.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa | Chất dinh dưỡng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh: carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất Hình ảnh | Nhà quảng cáo và Theloushe
