Chúng tôi đã đếm những loại thực phẩm phù hợp để cung cấp cho trẻ em trên bãi biển và trong số đó, là trái cây và rau quả tươi. Tuy nhiên, chúng thường không phải là thực phẩm dễ dàng để kết hợp với việc cho trẻ ăn, vì vậy hôm nay chúng tôi cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn của trẻ.
Để tận dụng sự tươi mát, vitamin và khoáng chất tốt của nó, cũng như khả năng cải thiện mức độ hydrat hóa của cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên thêm trái cây và rau quả đến chế độ ăn uống của trẻ em. Một số thủ thuật để đạt được điều này có thể là:
- Để trái cây trong tầm mắt của trẻ em, hoặc trong một cái giỏ khi chúng ta đi đến bãi biển, hoặc trong một thùng chứa hiển thị chúng trên bàn hoặc trong nhà bếp mọi lúc. Vì vậy, trẻ em có thể bị cám dỗ để lấy một miếng trái cây tươi trong ngày.
- Cho phép trẻ em tham gia vào bếp Khi chế biến các món ăn với rau và / hoặc trái cây, chúng tôi giúp họ làm quen với những thực phẩm này và làm cho việc tiêu thụ có nhiều khả năng hơn.
- Tạo ra những món ăn đầy màu sắc và vui nhộn Trông thật hấp dẫn đối với mắt trẻ em, bởi bằng mắt bạn cũng có thể thu hút sự chú ý của trẻ vào trái cây và rau quả.
- Làm bánh mì kẹp thịt và pizza rauVí dụ, chúng ta có thể làm bí ngô, bí xanh, cà tím hoặc hỗn hợp của những chiếc bánh hamburger này và cũng phủ một miếng bột bánh pizza với nhiều loại rau khác nhau. Chìa khóa là trong khu nghỉ mát để chuẩn bị mà trẻ em thích và thêm càng nhiều càng tốt, trái cây và rau quả.
- Giữ gìn hương vị và màu sắc Rau thâm để làm cho chúng ngon miệng hơn. Để làm điều này, chúng ta có thể hấp chúng hoặc cung cấp chúng sống, cũng như giúp chúng ta với các loại thảo mộc, gia vị hoặc nước sốt nhẹ và an toàn cho trẻ em.
- Làm trái cây đông lạnh vào mùa hè, chúng mang lại sự tươi mát hơn và những đứa trẻ có thể thích ăn chuối, dưa hấu hoặc dưa gang.
- Luôn luôn cung cấp và không bao giờ hạ thấp cánh tay của bạn trước sự phản kháng của trẻ em để tiêu thụ một số trái cây và / hoặc rau quả, bởi vì hơn 10 lần thử được yêu cầu trong các dịp khác nhau để kiểm tra xem trẻ có thích thức ăn hay không. Ngoài ra, một loại rau có thể gây ngon miệng cho trẻ trong một chế phẩm chứ không phải trong một chế phẩm khác.
- Đặt ví dụ, bởi vì trẻ em trở nên quen thuộc với các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ và học hỏi rất nhiều bằng cách bắt chước, vì vậy nếu trái cây và rau quả không được tiêu thụ ở nhà, thì những đứa trẻ cũng sẽ không.
Với những thủ thuật này bạn có thể thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn của trẻ để họ tận hưởng chế độ ăn uống lành mạnh vào giữa mùa hè, nơi có một số chất dinh dưỡng và nước của thực phẩm, giúp ích rất nhiều cho việc chịu đựng nhiệt và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.
Hãy nhớ rằng, trước hết, hãy đưa ra ví dụ về việc ăn trái cây và rau quả hàng ngày và sử dụng sự sáng tạo cũng như thú vị để chế biến các món ăn với những thực phẩm này.
Quảng cáo
