Hầu hết các em bé ngủ với đau buồn, hay đúng hơn, họ ngủ ngon, theo cách riêng của nó, nhưng với cha mẹ chúng ta chúng tôi đang làm khá tệ rằng cách ngủ của anh ta là thức dậy nhiều lần vào ban đêm và xin thức ăn hoặc nơi trú ẩn. Thật bình thường khi họ ngủ như thế này, họ là những người nhỏ bé chưa trưởng thành cũng cần cho ăn vào ban đêm (bạn sẽ nói với tôi nếu không làm thế nào họ sẽ tăng gấp ba trọng lượng trong một năm) và họ cũng cần cảm thấy an toàn, biết rằng chúng tôi đang ở gần.
Bây giờ, có những bậc cha mẹ "bình thường, sẽ ngủ ngon hơn khi lớn lên" là không đủ và cần, hoặc tin rằng cần thiết, để làm gì đó để bé ngủ ngon hơn, giống như cho ngũ cốc vào ban đêm để ngủ nhiều hơn, trong sự nghi ngờ rằng anh ta thức dậy vì đói. Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi chúng tôi hỏi bạn hôm nay: Có nên cho ngũ cốc vào ban đêm để ngủ nhiều hơn?
Bạn có thực sự thức dậy sau cơn đói?
Em bé thức dậy vào ban đêm, như chúng ta đã nói, vì nhiều lý do. Họ có thể đói, họ sẽ ăn miếng trả miếng và không giải phóng nó trong một lúc, nhưng họ cũng có thể thức dậy, cho bốn cái kẹo và quay trở lại giấc ngủ. Trong trường hợp này họ không thức dậy vì đói, nhưng để chắc chắn rằng mẹ bạn đang ở bên cạnh bạn và rõ ràng rằng bạn có thể tiếp tục ngủ yên một cách an toàn. Có lẽ họ thậm chí không thức dậy vì điều đó, có thể các giai đoạn của giấc ngủ đã thay đổi vào thời điểm đó, đạt được một giấc mơ rất hời hợt và họ cần phải mút một chút để trở lại giấc ngủ.
Với điều này tôi muốn cho bạn thấy rằng nhiều đứa trẻ thức dậy vào ban đêm vì đói, nhưng điều đó không phải tất cả sự thức tỉnh là do đói, xa nó Đó không phải là vấn đề "đứa trẻ đói", mà là "bây giờ đói, phải ăn" và "bây giờ không đói, thức dậy vì nó vẫn còn nhỏ".
Ngũ cốc không phải là giải pháp
Vài ngày trước, anh đến trung tâm nơi một người phụ nữ làm việc, mẹ của một em bé hai tháng tuổi, hỏi liệu cô có thể cho con trai ăn ngũ cốc vào ban đêm để ngủ ngon hơn không. Rõ ràng chúng tôi đã nói không, thứ nhất vì ngũ cốc không nên được cung cấp cho em bé cho đến khi ít nhất bốn tháng tuổi, đó là khi bạn có thể bắt đầu tiêu hóa chúng và thứ hai, bởi vì cho ngũ cốc cho trẻ sơ sinh không phải là giải pháp để ngủ ngon hơn (có tính đến, hơn nữa, việc ngủ như thế này không phải là vấn đề, mà là điều bình thường).
Ngũ cốc thường không làm cho trẻ ngủ ngon hơn vì nếu điều đó xảy ra, nếu trẻ ngủ ngon hơn bằng cách ăn ngũ cốc, sẽ không có cuốn sách nào nói rằng trẻ phải được khóc lâu hơn một chút mỗi đêm để ngừng làm phiền, hoặc những cuốn sách nói rằng bạn phải tiếp cận em bé và thì thầm cho đến khi bé ngủ lại. Tôi sẽ xuất bản cuốn sách "Không còn nước mắt, không còn sự thức tỉnh: làm thế nào để con bạn ngủ ngon hơn bằng cách ăn ngũ cốc" và Tôi sẽ bán nó như churros Giải thích làm thế nào ngũ cốc là ma thuật. Nhưng cuốn sách đó không tồn tại vì kỹ thuật này không hoạt động, hoặc ít nhất là không hoạt động trên toàn cầu.
Một số trẻ ngủ ngon hơn với ngũ cốc
Nhiều bà mẹ giải thích rằng bằng cách cho họ ăn ngũ cốc, con họ ngủ ngon hơn, khiến chúng thức dậy ít hơn. Tôi không nói rằng họ nói dối, vì có thể cho họ ngũ cốc trước khi đi ngủ có nghĩa là một trong những sự thức tỉnh do đói là hơi muộn, nhưng những sự thức tỉnh khác, những người phụ thuộc vào các giai đoạn của não và những người xảy ra để thấy rằng mọi thứ vẫn còn Lệnh sẽ tiếp tục xảy ra. Hãy nói một đứa trẻ sẽ không ngủ trong 4-5 giờ liên tục cho đến khi nó sẵn sàng cho nó, cho đến khi bạn đã trưởng thành để làm cho nó có thể.
Ai biết được, có lẽ họ thậm chí sẽ không làm gì với bất kỳ đứa trẻ nào và mọi thứ là hiệu ứng giả dược Điều này khiến các bậc cha mẹ nghĩ rằng điều đó đã được cải thiện, vì các nghiên cứu được thực hiện về vấn đề này dường như nói rằng những đứa trẻ ăn ngũ cốc dường như không ngủ ngon hơn, cũng giống như nói rằng, cho đến nay, nó không thể được chứng minh là có ích.
Nguy cơ béo phì và ngủ kém hơn
Chà, tôi nói dối, cho một bữa cháo ngũ cốc cho trẻ em vào ban đêm có thể làm một cái gì đó: để có nhiều nguy cơ béo phì và ngủ tồi tệ hơn.
Thiên nhiên đã cho chúng ta khát khao khi biết nên uống nước. Không ai phải nói với chúng ta khi nào nên uống nước hay chúng ta nên uống bao nhiêu. Chúng tôi khát, chúng tôi lấy một ly nước và chúng tôi uống nó. Để biết khi nào và bao nhiêu chúng ta phải ăn đã cho chúng ta đói, một cơ chế hoạt động hoàn toàn tốt ở trẻ em. Đổ đầy sữa vào bụng của trẻ bằng ngũ cốc, cố gắng ăn càng nhiều càng tốt để bé ngủ càng nhiều càng tốt, bởi vì Trẻ em không cần một lượng calo như vậy để đi ngủ. Bây giờ, nếu chúng ta muốn con mình có nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì, vâng, đó là một ý tưởng tốt, bởi vì một trong những cách để trẻ hết mỡ là bỏ qua cơn đói và khiến trẻ ăn Nhiều hơn bạn cần.
Một điều khác có thể đạt được bằng cách cho họ ngũ cốc là họ ngủ tệ hơn. Nằm sấp đầy giường thường không dễ chịu với bất kỳ ai, vì quá trình tiêu hóa trở nên nặng nề và bạn ngủ không ngon giấc. Điều tương tự cũng xảy ra với nhiều trẻ em: xe ngũ cốc dành nửa đêm để di chuyển từ nơi này sang nơi khác với sự tiêu hóa dường như chưa kết thúc, phương thuốc còn tệ hơn cả căn bệnh này.
Những gì được khuyến khích cho người lớn?
Vâng, tôi biết rằng một điều là trẻ em và một điều khác là người lớn, nhưng đôi khi cũng đáng để biết những gì nên làm với một số người để có ý tưởng về những gì có thể được thực hiện với những người khác. Khi một người lớn nói rằng anh ta không thể ngủ, ai đó có thể nói, "Đổ đầy bụng, bạn của bạn. Ăn bánh mì, ngũ cốc và uống sữa cho đến khi bạn thấy rằng nó không còn phù hợp nữa." Vâng, đó là một mẹo, nhưng có vẻ không phù hợp nhất. Rất có khả năng hầu hết mọi người sẽ thấy nó vô lý và thậm chí nhiều khả năng rằng, nếu họ đã thử nó, họ sẽ nhận ra những gì đã nói, rằng ngủ với một cái bụng đầy không phải là điều gì đó lặp lại mỗi ngày (người ta thường nói rằng " đừng làm bữa tối quá nhiều ").
Chà, nếu với người lớn thì đó là lời khuyên không thể chấp nhận được Tôi không hiểu tại sao đối với trẻ em thì sẽ tốt hơn. Vì vậy, khi ai đó đề nghị bạn cho trẻ ăn ngũ cốc vào ban đêm để ngủ ngon hơn, bạn biết đấy, Không có bằng chứng để hỗ trợ lời khuyên này, nó cũng không được khuyến khích.
