Không có gì giống như việc em bé dán mắt vào da chúng ta khi cho con bú, nhưng sự thật là việc cho con bú với nhiệt độ cao làm cho nhiệt độ cơ thể, cả của bạn và em bé cũng tăng lên.
Khi ra mồ hôi, em bé có thể khó chịu và cáu kỉnh, vì vậy chúng tôi cho Một số khuyến nghị cho các bà mẹ cho con bú, để bạn có thể tận hưởng cả một cho con bú hạnh phúc, cũng với nhiệt.
Tìm kiếm những nơi mát mẻ
Cố gắng tìm một nơi mà cả hai bạn cảm thấy thoải mái. Bên trong, với quạt hoặc máy điều hòa không khí, hoặc bên ngoài dưới bóng râm của cây dù hoặc cây. Tìm kiếm nơi yêu thích của bạn để trú ẩn khỏi nhiệt và mặt trời.
Hãy nhớ rằng nếu bạn sử dụng điều hòa hoặc quạt, một trong những phím để nó không làm bạn đau, là để ngăn em bé tiếp xúc trực tiếp với luồng không khí. Nếu không, bạn có thể che nó bằng một tấm hoặc chăn nhẹ.
Uống đủ nước
Người mẹ cho con bú thường cảm thấy khát nước, đặc biệt là khi bắt đầu cho con bú cho đến khi nó được thiết lập và cảm giác giảm.
Luôn có sẵn một chai nước trên tay và uống những gì bạn cần. Khuyến cáo chung cho người lớn là uống từ hai đến ba lít nước mỗi ngày nhưng nó không cần phải trở thành một nghĩa vụ. Ngoài ra, nước được cung cấp bởi các thực phẩm khác cũng được bao gồm ở đó.
Một chế độ ăn uống để chống nóng
Hydrat hóa không chỉ đến từ nước, mà còn từ các loại thực phẩm khác. Bạn phải mang theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Để cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bạn có thể tận dụng mùa hè để chuẩn bị các loại nước ép thơm ngon hoặc sinh tố trái cây tự nhiên. Tôi giới thiệu một ly sinh tố đào, táo và kiwi ngon miệng cũng cung cấp thêm vitamin A, B, C, E và khoáng chất.
Tất nhiên rồi rau và trái cây theo mùa Họ là những đồng minh tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú vào mùa hè. Họ cung cấp hydrat hóa và dinh dưỡng trong các phần bằng nhau, hoặc trong toàn bộ, ở Macedonia, nước ép, sinh tố, súp lạnh, và thậm chí kết hợp chúng với salad. Dưa hấu, đào, nho, lê, mận, dưa, xuân đào ... có rất nhiều lựa chọn để lựa chọn.
Nếu bé ra mồ hôi nhiều khi thực hiện cú đánh
Nhiệt độ cơ thể của em bé tăng lên là bình thường khi bạn uống sữa và được gắn vào da với da. Em bé họ thường đổ mồ hôi nhiều, vì cơ thể bạn chứa nhiều nước hơn so với người lớn và sự cân bằng của cơ thể bạn yếu hơn. Do đó, chúng mất chất lỏng qua lỗ chân lông dễ dàng hơn và mất nước nhanh hơn nhiều.
Đối với việc hydrat hóa của em bé, như chúng tôi đã nhận xét trong một bài viết trước, vào mùa hè hơn bao giờ hết bạn phải cho con bú theo nhu cầu. Và nếu bạn không yêu cầu nó thường xuyên, hãy cung cấp nó thường xuyên hơn để luôn duy trì mức độ hydrat hóa đầy đủ.
Một khuyến nghị khác, để tránh đổ mồ hôi quá nhiều là đặt một miếng gạc hoặc muslin (nó phải là một mô nhẹ) giữa da của bạn và của em bé.
Quần áo tươi
Điều quan trọng nữa là vào mùa hè, cả bạn và em bé đều mang theo quần áo vải nhẹ và tươi. Tiếp xúc thường xuyên với bạn, nhiệt độ cơ thể của em bé tăng lên.
Cố gắng tránh quần áo hoặc phụ kiện không cần thiết như tạp dề cho con bú. Nếu bạn định cho con bú nơi công cộng và muốn che thân, chỉ cần một miếng vải cotton che ngực một chút.
Bảo quản sữa mẹ và nhiệt
Với nhiệt độ cao, để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong sữa mẹ, hãy bảo tồn sữa được chiết xuất luôn trong tủ lạnh. Sữa mẹ có thể duy trì 24 giờ ở 15 độ, nhưng khi nhiệt độ môi trường tăng thì sức đề kháng của nó thấp hơn.
Nếu bạn bơm sữa tại nơi làm việc và phải vận chuyển, hãy sử dụng túi giữ nhiệt để giữ lạnh. Nếu cần bạn có thể đặt khối chất làm lạnh bên trong.
Chúng tôi hy vọng những đề xuất này sẽ giúp bạn duy trì cho con bú hạnh phúc trong suốt mùa hè. Mặc dù ép nhiệt, nhưng không có gì tốt hơn cho em bé của bạn và nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng điển hình của thời điểm này trong năm, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp hoặc viêm dạ dày ruột.
