các ợ nóng khi mang thai Đó là một trong những khó chịu thường xuyên nhất trong thai kỳ. Nó được gây ra bởi tác động của hormone và có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, mặc dù nó trở nên tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba do áp lực của tử cung lên dạ dày, cũng làm cho quá trình tiêu hóa chậm hơn.
Chúng tạo ra một sự thư giãn của vòng cơ nằm giữa thực quản và dạ dày, cho phép axit dạ dày và một phần thức ăn được tiêu hóa trào ngược vào thực quản sản xuất đốt hoặc đốt. Đó là một cảm giác rất khó chịu, vì vậy chúng tôi nói với bạn làm thế nào để giải tỏa cô ấy.
Mẹo để giảm chứng ợ nóng
Tốt hơn nhiều bữa ăn nhỏ mỗi ngày
Nếu bạn có một vấn đề về axit, giải pháp là thực hiện năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì một hoặc hai
Ăn với số lượng nhỏ vài lần một ngày giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác axit.
Tránh một số thực phẩm
Tránh thực phẩm chế biến chẳng hạn như xúc xích, chất bảo quản, thực phẩm đã nấu sẵn, trái cây họ cam quýt, rau lá sống, các chất kích thích như cà phê, soda, trà đen, sô cô la, và tất nhiên, rượu.
Về phần mình, hãy cố gắng giảm thiểu việc chiên. Anh ấy thích cách nấu các món ăn tốt cho sức khỏe như nướng, nướng hoặc hấp.
Nhai chậm
Giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn. Bắt đầu bằng cách từ từ nhai thức ăn. Ăn chậm và tạm dừng. Bạn thậm chí có thể đứng dậy và đi bộ một vài bước giữa các tấm.
Truyền dịch tiêu hóa
Sau khi ăn bạn có thể lấy một truyền dịch tiêu hóa của hoa cúc hoặc pennyroyal để tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.
Chất lỏng giữa các bữa ăn
Tăng tiêu thụ chất lỏng nhưng từ đến ngụm nhỏ và giữa các bữa ăn. Uống quá nhiều trong bữa ăn làm tăng thể tích dạ dày và cản trở tiêu hóa.
Đợi trước khi đi ngủ
Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn vì bạn sẽ gây ra trào ngược. Đợi đã ít nhất một giờ đi ngủ sau khi ăn và cố gắng ngủ một chút tích hợp, không hoàn toàn nằm ngang.
Thủ đoạn của bà
Bạn luôn phải giữ chúng trong tâm trí. Họ nói rằng uống một ly sữa lạnh, nước ép dứa tự nhiên hoặc ăn hạnh nhân làm giảm axit.
Một cách khác là uống một muỗng cà phê bicarbonate hòa tan trong một cốc nước.
Bạn có biết bất kỳ thủ thuật nào khác để giảm chứng ợ nóng khi mang thai?
