Đó là điều bạn nên biết nếu bạn dự định làm cha mẹ hoặc nếu bạn đang mong đợi một em bé. Những người bạn có một đứa con nhỏ biết chính xác những gì tôi muốn nói. Bạn có thể chạm vào một lironcito buồn ngủ, nhưng việc bé ngủ nhiều từ bạn là chuyện bình thường.
Theo nghiên cứu của ESCI (Viện chất lượng giấc ngủ châu Âu) Năm đầu tiên của bé, bố mẹ mất hơn 700 giờ ngủ.. Nếu chúng tôi dịch nó, họ là Gần hai giờ ngủ ít hơn mỗi đêm trong mười hai tháng đầu của em bé.
Sự thật là trẻ nhỏ ngủ nhiều giờ trong ngày. Khi sinh ra, họ làm điều đó trong khoảng từ 18 đến 20 giờ mà không phân biệt ngày đêm và khoảng thời gian đó được rút ngắn khi em bé lớn lên. Từ 0 đến 12 tháng họ thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Hơn một nửa thức dậy một hoặc hai lần, 20% thức dậy ba lần, trong khi 13% thức dậy bốn lần trở lên. Mặc dù cũng có một số trẻ em dưới một tuổi ngủ từ kéo, nhưng chúng là 15%.
Em bé thức dậy vào ban đêm không có vấn đề về giấc ngủ. Anh cũng không thức dậy. Nó không tốt hay xấu. Nó hoàn toàn bình thường.
Ở trẻ sơ sinh và hơn chín lời khuyên cho cha mẹ ngủ ít: nếu bạn không nghỉ ngơi, bạn chú ý và em bé nhận thấy điều đóĐể hiểu rõ hơn về giấc mơ của em bé và tại sao bé thức dậy nhiều lần trong đêm khiến cha mẹ thức dậy, chúng ta phải hiểu rằng giấc mơ là quá trình tiến hóa. Mô hình giấc ngủ của bạn khác với người lớn. Em bé được sinh ra với hai giai đoạn ngủ (REM và sâu) trong khi người lớn có năm. Khi lớn lên, anh ta có được những pha mới nhưng cũng như mọi thứ khác, anh ta phải học cách "sử dụng chúng" để anh ta tiếp tục thức dậy và khiến giấc mơ không ổn định. Thậm chí bắt đầu thức dậy nhiều hơn trước hoặc làm điều đó khi bạn không làm điều đó trước đây.
Và điều đó không làm bạn nản lòng, nhưng mặc dù đúng là những đứa trẻ nhỏ hơn một tuổi là những người thức dậy nhiều nhất vào ban đêm và sự thức tỉnh theo thời gian giảm đi, điều đó không có nghĩa là bạn đi ngủ rằng hầu hết trẻ em dưới 3 tuổi tiếp tục thức dậy một hoặc nhiều lần trong đêm.
Giải pháp là gì? Tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng không có giải pháp kỳ diệu. Ước mơ không thể được giáo dục, chỉ cần tập thói quen giúp trẻ ngủ ngon hơn và nghỉ ngơi tốt. Tắm và mát xa vào ban đêm, colecho, ngủ vào ngực hoặc bất kỳ công thức nào bạn sử dụng để làm cho mọi người ngủ ngon hơn là hợp lệ.
Làm thế nào chúng ta đang làm ở nhà? Bạn ngủ ngon không Bé có ngủ nhiều giờ không?
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn Có con làm giảm chất lượng giấc ngủ trong sáu năm tiếp theo (và có thể nhiều hơn) sau khi sinh đứa con đầu lòng
