Nếu hôm qua chúng ta đã nói về chiến dịch mà Trường Cao đẳng Vật lý trị liệu của Cộng đồng Madrid, thực hiện giữa các học sinh từ ba đến tám tuổi để thúc đẩy vệ sinh tư thế và thói quen tốt dẫn đến sức khỏe, thì hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn 'truyện tranh trở lại' được chỉnh sửa bởi Quỹ Kovacs.
Bắt đầu từ 10 tuổi, nguy cơ trẻ bị đau lưng tăng lênvà ở tuổi 15, 50% bé trai và 70% bé gái đã có lúc nào đó trong đời. Do đó tầm quan trọng của việc thực hiện các hành động phòng ngừa ở độ tuổi sớm hơn. Truyện tranh trở lại nó truyền một cách đơn giản làm thế nào để ngăn ngừa bệnh đau lưng và làm thế nào để tăng tốc độ phục hồi của bạn nếu nó xuất hiện. Một thử nghiệm lâm sàng được thực hiện bởi Quỹ Kovacs và được xuất bản gần đây bởi tạp chí khoa học uy tín 'Spine', đã chỉ ra rằng phân phối của nó trong các trường học tạo thành một biện pháp phòng ngừa hiệu quả, kết luận rằng nó nên được khái quát hóa và lặp đi lặp lại định kỳ.
Ngăn ngừa trong thời thơ ấu: đầu tư vào sức khỏe
Back Comics, được thiết kế và vẽ bởi họa sĩ minh họa Adolfo Arranz, dạy cho các em học sinh các biện pháp đã được chứng minh có hiệu quả về mặt khoa học trong việc ngăn ngừa đau lưng.
Trọng lượng của ba lô được nhà trường vận chuyển không được vượt quá 10% trọng lượng cơ thể của họ
Lý tưởng sẽ là giảm trọng lượng tải của học sinh và thời gian vận chuyển của chúng, bằng cách cài đặt tủ khóa trong trường học hoặc chia sách giáo khoa thành nhiều tập.
Nếu trẻ phải tải tài liệu của trường, tốt nhất là lưng không hỗ trợ trọng lượng đó. Một chiếc ba lô có bánh xe là một lựa chọn tốt. Nếu ba lô quây, tốt nhất là cho trẻ em - không giống như người lớn - đặt nó tương đối thấp, ở lưng dưới hoặc giữa hông và đeo càng gần cơ thể càng tốt, cố định nó bằng dây đai để nó không bị lung lay.
Điều quan trọng là phải biết rằng:
Hoạt động thể chất và tập thể dục là rất cần thiết để cột sống có được hình thức dứt khoát của nó và có tác dụng tích cực để phòng ngừa và điều trị đau lưng.. Một lối sống ít vận động cản trở sự phát triển xương bình thường của cột sống, dẫn đến mất sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng và làm cho lưng dễ bị quá tải.
Trẻ em chơi thể thao ở mức độ cạnh tranh phải làm theo lời khuyên của huấn luyện viên và bác sĩ của chúng.
Đau lưng thường không phải do bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào, nhưng nên đi khám nếu kéo dài hơn 14 ngày hoặc lặp đi lặp lại định kỳ. Trong những trường hợp đó, càng sớm hành động thì càng tốt.
Nếu bị đau lưng, Nghỉ ngơi tại giường là vô ích và có hại. Ngược lại, cần tránh và duy trì mức độ hoạt động cao nhất cho phép giảm đau.
Bác sĩ Juan José Rodríguez Sendín (chủ tịch của Tổ chức Y tế Đại học) nhấn mạnh sự cần thiết của hành động trước khi vấn đề xuất hiện hoặc tăng lên. Và các yêu cầu khoa học và đạo đức tương tự như phần còn lại của thuốc phải được áp dụng cho y tế dự phòng, ngoài thực tế là cần thiết phải tạo ra một biện pháp tiết kiệm chi phí y tế.
Chúng tôi đang phải đối mặt với một vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến một bộ phận học sinh tốt và có thể trở thành mãn tính, điều kiện phát triển và kiếp sau, nhưng có thể tránh được bằng các biện pháp đơn giản, hiệu quả và chi phí thấp
Truyện tranh trở lại có thể được tìm thấy ở đây, và trong phiên bản khác này. Nó có thể giúp chúng tôi giúp con cái của chúng tôi ở nhà, để nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc lưng của chúng.
