các mất nước tiểu Chúng thường phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là sau tam cá nguyệt thứ ba. Những hành động hàng ngày như ho, hắt hơi, cười to, tập luyện một số môn thể thao hoặc chỉ đi bộ với tốc độ tốt có thể dẫn đến một đợt tiểu không tự chủ.
Hôm nay chúng tôi cho bạn biết lý do tại sao rò rỉ nước tiểu xảy ra trong khi mang thai và thậm chí trong thời gian sau sinh, và những gì chúng ta có thể làm để cố gắng tránh chúng.
Tại sao mất nước tiểu xảy ra trong thai kỳ?
Gần 40 phần trăm phụ nữ mang thai bị tiểu không tự chủ, một khó chịu thông thường nhưng rất khó chịu và lo lắng, xảy ra do tính toán các yếu tố như thay đổi nội tiết tố, tăng cân và áp lực mà em bé tác động lên bàng quang khi nó lớn lên.
Trong Em bé và hơn thế nữa, bạn có phải là nhà vô địch 100 mét trong phòng tắm? Tại sao bạn cần đi tiểu thường xuyên khi bạn mang thaiNgoài ra còn có những người khác yếu tố nguy cơ dẫn đến mất nước tiểu, chẳng hạn như:
- Thừa cân và béo phì trước khi mang thai.
- Tăng cân quá mức khi mang thai.
- Mang thai đôi
- Trên 35 tuổi, vì các cơ sàn chậu không có cùng độ săn chắc.
- Là nguyên thủy, bởi vì trong lần mang thai đầu tiên là khi sàn chậu của người phụ nữ phải chịu đựng nhiều nhất.
- Có tiền sử gia đình, đó là mẹ hoặc em gái bị tiểu không tự chủ.
Nếu bạn đang mang thai và đôi khi bị chứng tiểu không tự chủ, điều quan trọng là hãy chắc chắn rằng đó thực sự là nước tiểu, vì có những nguyên nhân có thể gây mất nước ối, và trong trường hợp đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Trong Em bé và hơn thế nữa, làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị vỡ nước?Hầu hết các trường hợp tiểu không tự chủ khi mang thai không nghiêm trọng và họ giải quyết một khi nó đã sinh con, nhưng thật thuận tiện khi biết rằng nhiều phụ nữ bị mất nước tiểu trong giai đoạn này sẽ có nhiều khả năng chịu đựng chúng hơn trong tương lai.
Khi không tự chủ tiếp tục sau khi giao hàng
Thỉnh thoảng, tiểu không tự chủ tiếp tục trong thời gian sau sinh. Và đó là trọng lượng đã phải hỗ trợ sàn chậu trong thai kỳ có thể đã làm suy yếu các cơ, khiến giọt nước tiểu không tự nguyện thoát ra trước những nỗ lực nhất định.
Mặc dù tình trạng này thường biến mất năm hoặc sáu tuần sau khi sinh, nhưng đó là điều nên làm tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu chuyên về sàn chậu, để họ coi trọng trạng thái cơ bắp của chúng ta, và cung cấp cho chúng ta các hướng dẫn để tăng cường nó và ngăn chặn điều này xảy ra.
Có thể tránh mất nước tiểu khi mang thai?
Mặc dù, như chúng ta đã thấy, đó là một khó chịu khá phổ biến khi mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc / và chuyên gia vật lý trị liệu chuyên về sàn chậu, để đánh giá và cho chúng tôi biết cách tiến hành trong vấn đề này.
Trong số các khuyến nghị chúng ta có thể thực hiện là:
Đừng chờ đợi để có một sự thôi thúc đi tiểu. Cố gắng làm trống bàng quang trước khi điều này xảy ra.
Tránh ăn caffeine, thức ăn cay và nước ngọt gây kích thích bàng quang.
Tránh táo bón khi mang thai, vì phân cứng có thể ép bàng quang và làm cho nó "dễ bị tổn thương" hơn khi rò rỉ.
Sử dụng nén đặc biệt cho không tự chủ, cũng sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa Phục hồi sàn chậu của chúng tôi, đó là một ẩn số lớnChúng ta cũng có thể ngăn ngừa rò rỉ nước tiểu khi mang thai nếu trước khi mang thai, chúng tôi củng cố sàn chậu với các bài tập cụ thể được hướng dẫn bởi một chuyên gia. Theo nghĩa này, các bài tập Kegel là một đồng minh tuyệt vời, bởi vì chỉ cần năm phút mỗi ngày, chúng ta sẽ giúp làm săn chắc cơ bắp và ngăn ngừa (hoặc khắc phục) chứng tiểu không tự chủ.
Nếu chúng ta mang thai, chúng ta nên thực hành thói quen tập thể dục này hàng ngày, vì nó không chỉ giúp chúng ta cải thiện tình trạng thể chất hàng ngày mà còn sẽ tăng cường cơ bắp của chúng tôi trong thời gian giao hàng.
Việc tập luyện thể dục cơ bụng giảm căng thẳng, và một số bài tập yoga và pilates có thể bổ sung cho các bài tập Kegel, mặc dù các thuốc giảm đau không được khuyến khích trong thai kỳ.
Và một khi chúng ta đã sinh con, "quả bóng Trung Quốc" hoặc quả cầu nội nhãn cũng có thể là một điều thú vị công cụ trị liệu để phục hồi trương lực cơ của khu vực này, miễn là các chuyên gia khuyên nó.
Tóm lại, sàn chậu săn chắc sẽ giúp kiểm soát cơ thắt tiết niệu, ngoài ra còn đóng vai trò cơ bản khi mang thai, hỗ trợ thêm trọng lượng của em bé và đẩy nó qua âm đạo tại thời điểm sinh nở.
