Sức nóng đã đến và những gì bạn muốn cho trẻ em và người lớn đang làm mới bữa trưa và bữa tối, vì vậy chúng tôi sẽ đề xuất một công thức đơn giản, dễ dàng, tươi ngon, phong phú và rất lành mạnh, đó là về dưa với giăm bông.
Để xây dựng nó, chúng ta sẽ cần những điều sau đây thành phần cho bốn người
- 4 lát dưa và, nếu có thể, Villaconejos (những quả dưa này thường ra rất ngọt và có nhiều nước ép)
- 100 gr thịt lợn thái lát
Cho bạn chuẩn bị Tất cả những gì chúng ta phải làm là chặt giăm bông thành những miếng nhỏ cho những đứa trẻ, để tránh nghẹt thở. Đối với người cao tuổi, nó được để lại trong lát hoặc tapas.
Chúng tôi cắt những lát dưa thành nêm và cho người già, chúng tôi quấn giăm bông xung quanh chúng và trong trường hợp những đứa trẻ chúng tôi đặt nó lên trên và chúng tôi đã có đĩa dưa với giăm bông sẵn sàng để ăn và thưởng thức.
các tính chất dưa là bội số. Do thành phần của nó là 80% nước, nó có ít calo, nó chứa vitamin A, B, C và E, nó rất giàu chất chống oxy hóa, nó có nhiều beta-carotene, vì vậy nó rất có lợi cho da, nó có canxi, magiê, kẽm và kali và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
các Thuộc tính giăm bông Họ cũng rất đa dạng. Nó có một lượng lớn protein làm cho nó trở thành một thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển cơ bắp, nó rất được khuyến khích trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên vì trong các giai đoạn này, sự đóng góp lớn hơn của chất dinh dưỡng này là cần thiết.
Nó có hàm lượng vitamin B1 cao giúp giảm căng thẳng và trầm cảm, nó cũng có vitamin B12 có lợi cho dạ dày. Nó chứa hàm lượng sắt, kẽm và vitamin B2, B3, B6 cao và tỷ lệ chất béo không bão hòa đơn cao, giúp giăm bông khỏe mạnh, vì việc hấp thụ các chất béo này làm tăng cholesterol có lợi và giảm cholesterol có hại.
Đối với tất cả điều này, chúng tôi khuyên bạn nên cho anh ta một đĩa dưa ngon với giăm bông cho các bạn nhỏ
