Trong các chủ đề trước tôi đã cung cấp cho bạn một số chiến lược ẩm thực để tăng lượng trái cây và rau quả ở trẻ em. Nhưng, ngoài những cách trình bày khác nhau, còn có một số lời khuyên thiết thực có thể giúp trẻ ăn nhiều rau hơn.
Cách tốt nhất để đưa trẻ đến ăn nhiều trái cây hoặc rau quả là làm cho chúng dễ tiếp cận đối với họ vì họ còn ít Nó có vẻ ngớ ngẩn, nhưng giữ rau ngoài tầm với và tầm nhìn (với các biện pháp phòng ngừa hợp lý với những người nhỏ bé) là cách tốt nhất để đưa họ ra khỏi chế độ ăn kiêng.
Các bát trái cây có thể truy cập
Anh ấy bát trái cây Tôi nhớ rằng bà tôi đã có một trung tâm gần như biến mất khỏi nhà của chúng tôi. Điều đó là bình thường sau đó, khi bạn đói, bạn có thể lấy một quả trực tiếp. Vì vậy, lời khuyên thiết thực đầu tiên là giữ trái cây trong tầm với của trẻ em và có thể truy cập để chúng có thể tìm thấy chúng bằng tay khi chúng đói và màu sắc và mùi của chúng làm thèm ăn.
Khi chúng tôi bắt đầu để trái cây trong tầm mắt, trẻ em bắt đầu đặt mua chúng, không chỉ trẻ em của chúng tôi mà cả những người bạn đến chơi hay những người lớn đáng tin cậy đến thăm, tạo ra một khí hậu thuận lợi cho trẻ ăn. Chúng ta sẽ ăn chúng thường xuyên hơn khi chúng ta cảm thấy thích nó. Và những đứa trẻ, theo gương của người khác, cũng sẽ yêu cầu chúng.
Sẽ tốt hơn nhiều nếu trẻ ăn một quả táo hoặc một quả chuối để đến và yêu cầu một sô cô la hoặc kẹo, và, tất nhiên, tốt hơn nhiều so với một nước trái cây đóng gói hoặc một túi khoai tây chiên.
Đôi khi chúng có thể để trái cây cắn hoặc ăn một nửa, thậm chí quên nó trong ngăn kéo đồ chơi hoặc trên TV. Đừng buồn, hãy nghĩ rằng đó là một khoản đầu tư vào giáo dục sức khỏe và thực phẩm của bạn.
Rau tươi sẵn sàng để trong tủ lạnh
Rau, bên ngoài tủ lạnh, chúng ta thường không có chúng và ngoài ra, chúng thường yêu cầu một số chuẩn bị trước.
Tuy nhiên có một số loại rau đã được rửa sạch và gọt vỏ trong tủ lạnh Vì vậy, bất cứ ai, khi họ cảm thấy muốn cắt một cái gì đó, có thể mở nó và có một củ cà rốt, cà chua, dưa chuột hoặc lá rau diếp là một cách khác để giữ chúng như một món ăn nhẹ ngon có sẵn bất cứ lúc nào.
Những thứ không được sử dụng nên được sử dụng trong món salad vào ban đêm, để chúng không bị mất tài sản. Luôn luôn tốt hơn để rửa và bóc chúng trong thời điểm này, nhưng nó sẽ luôn luôn tốt hơn một loại rau mà chúng ta để sẵn sàng Đã một vài giờ kể từ khi trang sức rẻ tiền công nghiệp và cũng làm cho loại rau này trở thành một thứ phổ biến để "tiêu diệt bọ".
Chiếc bát này với rau cũng là một giải pháp lý tưởng cho những khoảnh khắc khi, chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa tối, chúng ta bỏ thời gian và đứa trẻ rất đói. Bạn có thể có một "Che chở" khỏe mạnh Với thời gian để làm cho đến khi chúng tôi hoàn thành.
Tôi đảm bảo với bạn rằng nó giải quyết được nhiều cơn thịnh nộ của những người nhảy khi trẻ cần ăn một cách bừa bãi, bởi vì chúng tôi không quên rằng trẻ em khi đói không phải là một ý thích bất chợt, nhưng vì cơ thể chúng đòi hỏi năng lượng và không tốt khi để chúng hoành hành ngay cả khi đó không phải là ý định của chúng tôi .
Đồ ăn vặt ở trường
Khi chúng ta đặt chúng trái cây trong bữa ăn nhẹ họ đưa đến trường Bạn phải suy nghĩ mọi thứ thông qua. Trẻ em cần chơi và lúc nghỉ, chúng thường có không quá nửa giờ. Một trong những lời khuyên thiết thực cần ghi nhớ là trái cây họ mang theo nên đơn giản để ăn và đủ số lượng.
Một quả cam hoặc quýt thường không phải là một ý tưởng tốt. Đầu tiên bởi vì nó phức tạp như thế nào để bóc nó bằng bàn tay nhỏ bé của họ cũng sẽ bị dính. Thứ hai, để xem nơi họ rời đi trong khi họ đang ăn.
Chuối và lê, chẳng hạn, nếu chúng rất chín, chúng sẽ được hâm nóng lại, nâu và nghiền nát, vì vậy điều an toàn nhất là, nếu chúng ta không chọn trái cây tốt, chúng sẽ vào thùng hoặc ăn chúng chút ghê tởm
Ở một số trung tâm họ cho phép trẻ em mang quả đã được cordadita và gọt vỏ trong chảo và cho chúng ăn trong lớp trước khi ra ngoài hiên. Nếu đây là trường hợp, hãy tiếp tục, nhưng nếu không, đánh giá tốt hơn nếu đó là thời gian tốt nhất để họ ăn trái cây.
Vì mỗi đứa trẻ là khác nhau. thích thú với trái cây của bạn, nhưng, nếu đứa trẻ, như con trai tôi, ăn chậm, bạn có thể dành nửa giờ trong sân với quả táo trong tay quay và không thể chơi.
Trong một số trường hợp, tốt hơn là đợi trẻ có trái ở cuối lớp hoặc cho nó ăn nhẹ khi bạn về nhà để đặt nó trên hiên, thay vì nhận chúng bằng sữa chua mà họ nói làm tăng khả năng phòng vệ hoặc nước ép công nghiệp.
Hiểu con trai của bạn
Có lẽ lời khuyên đầy đủ nhất tôi có thể cung cấp cho bạn là: trông chừng con cái, nói chuyện với chúng, hiểu họ Họ sẽ giúp chúng tôi hiểu rõ hơn vấn đề của họ là gì khi ăn trái cây hoặc rau quả. Và hiểu họ, chúng ta có thể thích nghi với họ, làm cho mối quan hệ của họ với thực phẩm và sức khỏe phát triển trong bầu không khí tin tưởng vào chúng ta và sự tự tin.
Không có công thức nào có thể làm việc cho tất cả trẻ em, trên thực tế, có thể đối với mỗi đứa trẻ, chúng ta sẽ phải lựa chọn một số chiến lược hoặc các chiến lược khác. Những Lời khuyên thiết thực có thể giúp trẻ ăn trái cây và rau quả.Vâng, nó là cần thiết, nhưng để đạt được điều này, con đường không phải là tuyệt vọng, tức giận hoặc sử dụng tống tiền hoặc giải thưởng.
