Tại thời điểm mà các khía cạnh nhất định của giáo dục trẻ em thường được giao cho các lĩnh vực khác ngoài giáo dục gia đình, điều quan trọng cần nhớ là Cha mẹ có trách nhiệm thấm nhuần thói quen ăn uống tốt ở trẻ.
Đó là trong tay sức khỏe của con cái chúng ta, và do đó, chúng ta phải nêu một ví dụ: dạy ăn đúng cách là một nhiệm vụ mà chúng ta phải thực hiện với trách nhiệm, thời gian và sự cống hiến, nhưng cũng theo cách vui vẻ và mang tính mô phạm, để thu hút sự chú ý và Hỗ trợ trẻ em của chúng tôi.
Không bao giờ là quá muộn để hợp tác với họ trong việc áp dụng những cách cho ăn mới và tốt hơn, với những bước nhỏ bạn có thể đạt được những thành tựu lớn. Hãy xem làm thế nào chúng ta có thể dạy thói quen ăn uống tốt cho trẻ.
Chúng ta phải truyền tải thông điệp giáo dục quan trọng nhất: có thói quen ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Điều này đạt được với nhiều loại thực phẩm, như kim tự tháp thực phẩm cho thấy. Do đó, với con cái chúng ta phải làm việc với kim tự tháp và ý nghĩa của nó. Nó có thể theo cách truyền thống hoặc thậm chí có những trò chơi tương tác để hoàn thành kim tự tháp.
Mua sắm với trẻ em là một cơ hội nữa để dạy chúng những thói quen tốt. Trong siêu thị, chúng ta có thể dạy các loại thực phẩm khác nhau được cung cấp cho chúng ta, và trách nhiệm và sự tự do mà chúng ta có khi lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe.
Dạy tầm quan trọng của khoảnh khắc của bữa ăn với các khái niệm như sau:
- Làm thế nào và khi nào rửa tay (trước và sau khi ăn).
- Tôn trọng nhà bếp và những nguy hiểm của nó, vì đây là một trong những nơi chính xảy ra tai nạn trong nước.
- Cách cư xử bàn tốt, mặc dù không phải tuân theo một giao thức nghiêm ngặt, mà là về các quy tắc cơ bản, chẳng hạn như tầm quan trọng của việc ăn chậm và bình tĩnh, không vứt bỏ thức ăn, chỉ thức dậy khi cần thiết ...
Hãy để trẻ hợp tác trong việc chuẩn bị thức ăn, luôn luôn thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp trong nhà bếp.
Làm các món ăn đa dạng, chạy trốn sự đơn điệu. Bao gồm các hương vị, màu sắc, kết cấu và tính nhất quán khác nhau trong các món ăn, để kích thích ham muốn ăn của trẻ. Chúng tôi cũng có thể chuẩn bị các món ăn và bàn vui vẻ. Chúng ta đừng quên rằng việc trình bày các món ăn là chìa khóa để trẻ chấp nhận thức ăn tốt hơn.
Vào giờ ăn trưa, điều rất quan trọng là sử dụng ghế, bát đĩa, ly và dụng cụ mà trẻ có thể cầm thoải mái và không gây nguy hiểm cho chúng.
Chúng ta phải cố gắng Trẻ em là người tham gia vào bữa ăn, mời họ đặt bàn, mang thức ăn, thu thập và dọn bàn sau khi ăn ... Luôn tránh cho họ đồ dùng hoặc các nhiệm vụ nguy hiểm.
Nếu căng thẳng thường xảy ra trong bữa ăn, chúng ta phải giúp trẻ chuẩn bị ăn, cung cấp cho chúng các hoạt động có lợi cho việc thư giãn.
Trẻ em học hỏi và tái tạo với sách và video hướng dẫn về ăn uống lành mạnh. Từ phim hoạt hình như Lazy Town đến truyện, phim ...
Phục vụ thức ăn trong một bầu không khí hấp dẫn và thoải mái: Đừng quên rằng bữa ăn nên dễ chịu và thoải mái nhất có thể. Biến khoảnh khắc đó thành một cuộc chiến, thành lý do để thảo luận ... sẽ chỉ nhấn mạnh những vấn đề tồn tại liên quan đến việc cho trẻ ăn.
Trên bàn, có một cuộc trò chuyện yên tĩnh và không gượng ép, cố gắng khiến trẻ nói về những trải nghiệm của chúng với thức ăn, như bạn biết, chúng ngửi như thế nào, v.v. Theo nghĩa này, truyền hình là kẻ thù của truyền thông.
Không bao giờ sử dụng thực phẩm như một phần thưởng hoặc hình phạt, vì chúng sẽ liên quan đến thực phẩm với một trò chơi và không liên quan đến nhu cầu sức khỏe.
Cố gắng quan sát và hiểu tính cách và phản ứng của trẻ với thức ăn. Chúng ta đừng phản ánh về họ những sở thích hay không thích của chúng ta, bởi vì họ có thể phát triển những sở thích khác nhau và phải được tôn trọng.
Thật thuận tiện để phục vụ các phần thích hợp: phần dành cho trẻ em không giống với phần của người lớn và nếu chúng ta không phục vụ chúng theo biện pháp thích hợp, chúng ta có thể lấy chỗ cho các thực phẩm cần thiết khác.
Chúng ta sống trong một xã hội có thể thúc đẩy rối loạn ăn uống và nỗi ám ảnh trong hình ảnh cơ thể của trẻ em của chúng ta. Nhiệm vụ của chúng tôi là hợp tác trong việc xây dựng lòng tự trọng của trẻ em và dạy tầm quan trọng của việc đánh giá cao phẩm chất cá nhân của chúng.
Như chúng ta thấy, có rất nhiều Quan điểm dạy thói quen ăn uống tốt cho trẻ. Họ đều có cha mẹ chung là người có trách nhiệm, hướng dẫn và ví dụ và giờ ăn trở thành thời điểm tốt để chia sẻ với gia đình. Không bao giờ là quá muộn để cải thiện những thói quen đó, cho người già.
